九年級學生考試焦慮的表現及應對策略

李娜

【關鍵詞】 考試焦慮；表現；基礎；課外活動；有效復習

【中圖分類號】 G635.5 【文獻標識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2018）15—0033—01

考試焦慮是在一定的應試情緒激發下，受個體認知評價能力、已有的經驗、人格傾向及其他身心因素所影響和制約，以擔憂、恐懼為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒反應所表現出來一種心理狀態。清晰地了解學生的考試焦慮情況，并對考試焦慮的成因進行分析，有助于更好地“對癥下藥”，找出積極的、合理的應對策略。

一、九年級學生考試焦慮的表現

1.心理浮躁。這類學生學習成績還不錯，但對于學習缺乏持之以恒的精神，情緒波動比較大，學習的態度隨心情變動，常會顯露出自傲自大，但成績掉下來后，就會自暴自棄，最終一落千丈。這類學生一定要及時跟蹤，適時了解他們的心理動向，多作對話工作，否則也是讓老師和家長感到心痛的類型。

2.家庭和學校教育影響。家長和學校過分強調應試教育，加重了學生內心負擔。學生害怕失敗，一旦考試失敗，就會覺得特別對不起父母和老師，越來越痛苦，產生考試焦慮感。

3.作息時間不當，學習效率不高。晚上“挑燈夜戰”，早晨不能按時起床，即便勉強起來，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。長此以往，學生身體和心理就出現了嚴重的損壞，嚴重影響學習效果。所以家長要盡量讓孩子勞逸結合，保證睡眠，保證學生有持久的學習動力和能量，學習不是誰用的時間長就能夠成績好，而重在方法和效果。

二、九年級學生考試焦慮應對策略

1.注重基礎，提高能力。新教材的改革重基礎、重能力、重應用。綜合考查能力素質的題目有所增多。因此在學習當中要夯實基礎，并不斷提高對知識的理解和運用。有些學生不按照老師的要求去鞏固基礎，而只想一味地去鉆研難題，而結果卻不理想。有難度的題目大多是把多個知識點橫向聯系綜合到一起加以應用、發散的題目，因此，更應該牢固掌握基礎知識，并綜合運用，融會貫通。

2.學校和教師要采取措施，給學生減輕壓力。學校和教師要轉變教學觀念，堅持實施素質教育。在教學態度上以積極的期待心理鼓勵學生，課堂中堅持貫徹“學生為主體、教師為主導、發展為主線”的教學思想，創造和諧適度的學習氣氛；在學習訓練方面，做到各科協同配合，合理分配作業時間，提倡精講精練，讓學生有充裕的時間消化知識，減輕學習負擔；試卷講評時要盡量考慮學生的接受水平，力求后進學生能夠有所收獲，要改變公布和對比考試成績等錯誤做法，幫助學生提高應試技能，力求使考生在考前樹立起對考試成功的信心。

3.積極參加課外活動，學會與人交流。在活動中可以發泄焦慮，忘記焦慮，學會與人合作，分享快樂。因此，要讓學生融入到集體中去，敞開心扉容納他人，加強交流合作。擁有同心同德的朋友相助，心靈才能寧靜、和諧、完美。戰勝人性中的弱點，要靠巨大的勇氣和不懈的堅持，克服考試焦慮，更需要強大的內心和勇氣。

4.重新制訂學習目標進行有效的復習。目標過高就會實現不了，導致目標實現不了的焦慮。應該引導學生重新定位自己，切合當前的實際，制訂一個自己通過努力可以達到的目標，安排好每天具體的學習計劃。讓學生從每天的點滴進步中獲得成功感，逐步提高學習效率和成績。多看基礎的東西，爭取把試卷上基本的分數全得到，這樣考試的分數就不會太差，在這個基礎上，可以略微做點稍有難度的題，但是量一定不能多，題目也不能太難。在具體科目的復習上，可以多聽取老師意見。

5.相信學校，相信老師。到了初三下學期，家長更要相信學校，相信老師。學校、老師、學生的目標是一致的，學校和老師甚至比家長更關注學生的成長，只是方式上不一致。家長經常要到學校找老師交流，了解任課老師對學生的建議或評價，可能有助于你在幫助孩子時作出準確的判斷，同時也有助于建立良好的家校互動。一個良好的、充滿理解、互相支持的氛圍必定會給學生帶來許多益處。多年的班主任工作經驗告訴我，家長給學校和老師支持，學校和老師會給學生及家長更大的支持。孩子在初三的成績很重要，但做人、做事的基本要求還是不能松，孩子產生問題要作全面了解，家長千萬不能情緒化。

總之，中學生是祖國的希望，讓他們健康成才是社會、學校和家長共同的心愿，因此，學校、社會和家庭都應為中學生的學習生活創造有利的環境，爭取做到對學生心理的真正減負，形成積極有效的教育氛圍，這需要社會、家庭、學校和學生幾方面不斷努力。

（本文為2017年度甘肅省教育科學“十三五”規劃課題《九年級學生考試焦慮的表現及應對策略研究》成果，課題批準號：GS[2017]GHB0954）

編輯：陳富祥