定向越野運動員競技狀態焦慮研究
——以晉中學院為例

李英超

1.問題的提出

1.1 研究目的

隨著近年來定向越野這項運動的發展，越來越多的人關注并參與這項運動。同樣，每名運動員的競技狀態焦慮表現程度的不同也影響著運動員技術水平的發揮。良好的競技狀態有利于運動員發揮更大的潛力。提高運動員的競技狀態能力，使運動員正確認識比賽和技術的運用，對提高運動員的競技能力和運動成績有重要的作用。

1.2 研究意義

定向越野這項運動廣泛的開展，尤其是在各高校中逐漸普遍。隨著科學選材和優秀訓練模式的普及推廣，運動員技戰術水平差距縮小，使得賽中心理狀態顯得更為重要。通過對晉中學院定向越野運動員競技狀態的分析，可以針對運動員心理狀態制定應對比賽的心理負荷，讓運動員在比賽中身體負荷達到極限時，克服心理焦慮，使得心理出現有利變化，保證技戰術發揮，成為運動員和教練員的美好期望。

2.研究現狀

榮敦國、董杰在《對競技運動員心理狀態的研究與探討》對運動員在競技中心理素質的定義、作用等方面進行了分析,旨在探索其性質。

張婷婷在《優秀太極拳運動員賽前心理特征分析及心理調控對策研究》從主觀個體和客觀條件兩個層次，提出相應的對應措施，包括自我評價、自我暗示、場外群眾歡呼鼓舞等因素進行改進。

藏素鑫在《內蒙古自治區高校排球運動員賽前心理狀態的研究》中，通過對2012年內蒙古自治區參加大學生排球錦標賽的高校排球運動隊進行研究，針對高校高水平運動隊的特殊性，對運動員心理狀態進行調整，同時也提出要注重教練員關注運動員的心理動向，保證運動員沒有心理負擔的進入比賽狀態。

2.1 研究方法與內容

該選題的研究對象為晉中學院定向越野隊運動員，包括大一到大四的體育專業和非體育專業，全隊隊員一共為29人。運用文獻資料法、調查問卷法、數理統計法等方法對該隊人員競技狀態展開剖析，其中，使用目前比較權威的測試CSA1-問卷。該課題的剖析內容是針對定向越野運動員，從他們的狀態自信、認知狀態、軀體狀態角度展開了探究。

3.結果與分析

3.1 不同專業學生競技狀態焦慮的差異

3.1.1 不同專業學生認知狀態焦慮差異

由表3-1可以看出：認知狀態上，體育專業學生的平均數為19.0588，標準差為2.86074，最小值為16.00，最大值為26.00。非體育專業學生的平均數為18.0000，標準差為5.27429，最小值為11.00，最大值為26.00。

表3-1

表3-2

3.1.2 不同專業學生軀體狀態焦慮差異

如下圖3-2所示：在軀體狀態上，體育專業學生的平均數為16.4706，標準差為2.89650，非體育專業學生的平均數為16.0000，標準差為4.32750。

3.1.3 不同專業學生狀態自信心差異

由表3-3可以看出：在狀態自信上，體育專業學生的平均數為22.7647，標準差為5.26224，最小值為15.00，最大值為34.00。非體育專業學生的平均數為25.9167，標準差為4.07784，最小值為19.00，最大值為33.00。

3.2 競技狀態焦慮的影響因素分析

當產生競技狀態焦慮時，可以看出競技狀態焦慮受多個因素的影響。其中包括地點的適應，器材的使用，比賽前準備充分與否，是否了解競爭對象，教練的指導等均能對選手在心理上產生效用，從而使參賽人員在賽中的競技能力受到波動。這些錯綜復雜的因素同時產生，因此才導致運動員形成了競技狀態焦慮。

3.2.1 競技狀態焦慮總體影響因素的排序

從 CSAI-2 問卷中的分數統計，哪個問題的總分越高，就說明該因素在競技狀態焦慮影響方面占據重要的位置，產生的效果也最大，相反的，就說明該因素比例較小，產生的效果也相應最小。在對問卷的 27道測試題進行整理統計后，得出表3-4。

表3-3

表3-4 CSAI-2問卷各題總分排序表

3.2.2 認知狀態焦慮各形成因素分析

根據對CSAI-2問卷中測量認知狀態焦慮的 9 道題(1、4、7、10、13、16、19、22、25題)在表3-5的排序情況如下：第22題得分最高，從運動員認知狀態焦慮中自我感覺中，能夠看到對他人的印象是主要方面，特別是害怕沒有達到別人期望的成績。第4題得分最低，可以看出在比賽時自我懷疑現象比較少見。從上列圖5中，總分排名第一的第22題在整體的名次位于中上面，而其它題很多也居中。表明認知狀態焦慮較大程度作用于競技狀態焦慮。

3.2.3 軀體狀態焦慮各形成因素分析

根據軀體狀態焦慮 9 道題(2、5、8、11、14、17、20、23、26 題)在表3-6 排序情況如下：第14題得分最高，這說明學生在產生軀體狀態焦慮時，最大的感覺就是身體放松。

第2題位列第二，運動員神經沒有得到放松。第20和11題總分靠后，側面反映出賽中運動員生理機能狀況不能得到充分放松。從上列圖5中，總分排名第一的14題在整體名次排中下，而其它題很多也居下。表明認軀體態焦慮較小程度作用于競技狀態焦慮。

表3-5 在認知狀態焦慮中各題總分排序

表3-6 在軀體狀態焦慮中各題總分排序

3.2.4 狀態自信心各形成因素分析

表3-7 狀態自信心各測試題總得分排序表

根據狀態自信心 9 道題(3、6、9、12、15、18、21、24、27題)在表3-7排序情況如下：第18題排名第一，可以看出運動員對自己即將進行的比賽具有很大的把握，當運動員感到他的運動能力沒能夠完全挖掘時，自信心隨即下降。從上列圖5中，排名第一的第 18 題在整體名次中仍然占據著第一，而其它的題也大都靠前，充分表明狀態自信心最大程度作用于競技狀態焦慮。3.3 競技狀態焦慮的改進與提高

根據 CSAI-2 問卷調查分析和實際情況相結合，我們將27道題分類為測試三方面因素的集合：1，狀態自信心；2，軀體狀態焦慮；3，認知狀態焦慮。這三個因素代表了運動員心理狀態的表現形式，面對運動員在這三方面出現的狀況，改進與提高運動員競技狀態焦慮，我們應分別采取相應對策。

在對待認知狀態焦慮時，要加強運動員思想道德品質教育，提高他們自身的素質，對運動競賽有一個正確合理的認知；在對待軀體狀態焦慮時，運動員在進行運動前應先進行熱身活動，避免因熱身不充分導致在比賽中出現運動損傷；在對待狀態自信心時，對比賽中可能出現的問題進行具體的指導與訓練，避免在比賽中出現較大的心理波動。運動員在比賽中出現競技狀態焦慮時可以積極尋求教練幫助與自我調節，以完成比賽任務。

4.結論與建議

4.1 結論

在認知狀態焦慮上，定向越野運動員最小值為11.00，最大值為26.00，標準差為3.98581。在軀體狀態焦慮上，定向越野運動員最小值為9.00，最大值為24.00。標準差為3.49384。在狀態自信心上，定向越野運動員最小值為15.00，最大值為24.00，標準差為24.0690。

4.2 建議

運動員的心理素質是其綜合能力的重要組成部分，教練員應將心理訓練和運動訓練同等看待，注重身心共同發展。要分清三個維度的主次關系，著重針對狀態自信心進行訓練。運動員在訓練中除了要增強運動能力，也應加強自我心理控制，學會控制自身心理，如可以采用自我暗示法、自我調節法等，鼓勵運動員更好的發揮競技能力，減少運動員的心理壓力。