中等強度有氧運動對大學(xué)生聽覺選擇反應(yīng)時的影響

劉海燕

1. 前言

近年來高校日益擴招，大學(xué)生的數(shù)量在不斷增加，面對嚴(yán)峻的就業(yè)壓力和學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)使得大學(xué)生成為心理疾病的高發(fā)人群，據(jù)有關(guān)專家調(diào)查大學(xué)生心理健康總體水平低于全國成人，有34.7%的人患有不同程度的心理障礙。我國心理權(quán)威雜志《中國心理衛(wèi)生雜志》統(tǒng)計結(jié)果表明：大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，令人擔(dān)憂。正是在這種嚴(yán)峻壓力之下，人們逐漸地將注意力轉(zhuǎn)移到身體鍛煉的心理效應(yīng)方面，試圖利用娛樂活動、身體鍛煉來緩解過重的精神負(fù)擔(dān)，來治療心理疾病。神經(jīng)心理學(xué)的研究認(rèn)為：體育鍛煉可以增加大腦血流量，從而向大腦提供營養(yǎng)，并提高有機體的認(rèn)知功能，誘發(fā)積極的思維與情感，這些積極的思維與情感對抑郁、焦慮、困惑等消極的情緒具有抵抗作用【1】。心理健康一般來說包括三個方面：1，認(rèn)知維度、2，情緒維度、3，社會適應(yīng)維度；而認(rèn)知維度包括視覺選擇反應(yīng)時、聽覺選擇反應(yīng)時、聲音鑒別反應(yīng)時、左右手交叉敲擊實驗等【2】【3】】。聽覺選擇反應(yīng)時是心理學(xué)研究中最常用的，也是測量認(rèn)知功能的最重要一個變量，它可以作為一系列心理活動的指標(biāo)。近年來隨著認(rèn)知心理學(xué)的進一步發(fā)展，心理學(xué)對聽覺選擇反應(yīng)時的關(guān)注程度進一步提高。心理學(xué)將聽覺選擇反應(yīng)時作為研究個體認(rèn)知功能的一個重要指標(biāo)。

有氧運動強度的設(shè)定。以美國運動醫(yī)學(xué)會針對健康成年人的有氧運動強度的分級標(biāo)準(zhǔn)(American College of Sports Medicine，2006)為基礎(chǔ)，確立大學(xué)生有氧運動強度的分級標(biāo)準(zhǔn)：小強度有氧運動負(fù)荷設(shè)定為個體的50%-59%最大心率，中等強度有氧運動負(fù)荷設(shè)定為個體的60%-69%最大心率，大強度有氧運動負(fù)荷設(shè)定為70%-79%最大心率，其中最大心率=220-年齡。有學(xué)者研究同類文獻(xiàn)后指出，有氧運動或不強烈的運動有助于輕度和中度的抑郁癥狀降低，有助于促進人體的認(rèn)知功能，促進心理健康。然而本人在查閱文獻(xiàn)資料的研究過程中發(fā)現(xiàn)了一些不足，體育鍛煉對認(rèn)知維度影響的研究大部分停留在調(diào)查研究的基礎(chǔ)上尤其對聽覺選擇反應(yīng)時的實證性研究較少。因此本文采用實驗研究的方法，以中等強度的有氧運動作為干預(yù)手段，對大學(xué)生認(rèn)知維度中的聽覺選擇反應(yīng)時進行測量，研究運動是否對聽覺選擇反應(yīng)時有所改善，從而促進大學(xué)生心理健康水平的提高，同時也為以后的研究提供一些參考性的意見。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

揚州大學(xué)文匯路校區(qū)在校2016、2017級普通大學(xué)生40名(自愿者)，男女各20人。年齡為20-22歲之間，平均年齡21.4±1.26歲。

2.2 研究方法與內(nèi)容

2.2.1 測量工具

本實驗采用北京博達(dá)電子公司生產(chǎn)的DDX-200型電腦多功能心理生理能力測試康復(fù)儀為儀器，通過功率自行車和采用芬蘭博能心率表監(jiān)控運動中被測試者的心率和運動時間。

2.2.2 運動方案

本實驗采用中等強度的有氧運動(以美國運動醫(yī)學(xué)會針對健康成年人的有氧運動強度的分級標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ))，中等強度有氧運動負(fù)荷設(shè)定為個體的60%-69%最大心率。即心率達(dá)到120-140之間，在功率自行車上進行，通過芬蘭博能心率表監(jiān)控運動中被試者的心率，當(dāng)被試者的心率達(dá)到中等強度有氧運動的下限心率時開始計時，持續(xù)運動30分鐘。

2.2.3 實驗步驟

第一步：先采用芬蘭博能心率表測試被試者的安靜心率，并做好記錄。測試前先向被試者清楚講解具體的操作方法：(1)在主機綜合鍵盤上按“1、2、2” 選著此項，三位數(shù)碼表同時顯示“122”，此項目中主機面板左上的“紅、黃、綠”三色鍵燈表示“高、中、低”三種不同聲調(diào)的聲音；(2)按動“開始”鍵，兩位數(shù)碼顯示“70”表示高低音的頻差級別為第七級，如需選擇其他級別時可用數(shù)字鍵鍵入。級別共有七級，用“10、20、30、40、50、60、70”表示，鍵入時只要按動這兩位數(shù)即可；(3)在按動一次“開始”鍵，即有三種聲音的預(yù)先提示，提示后進入測試；(4)被試者在聽到聲音后以最快的速度按動對應(yīng)鍵，兩位數(shù)碼表顯示反應(yīng)次數(shù)，共測30次；30次后自動打印總時間、總次數(shù)、正確次數(shù)、平均值以及三種不同的聲音的分別正確次數(shù)。第二步：使用“DDX-200型電腦多功能心理生理能力測試康復(fù)儀”對被試者進行認(rèn)知功能的前測，測試內(nèi)容包括：“聽覺選擇反應(yīng)時測”。在前測完畢后，被試休息30-40分鐘，休息后進行有氧運動方案的干預(yù)，達(dá)到目標(biāo)心率后持續(xù)運動30分鐘。干預(yù)后待被試者休息足夠的時間，直到心率恢復(fù)到安靜水平為止再進行認(rèn)知功能的后測。

2.2.4 數(shù)據(jù)處理與統(tǒng)計

本實驗數(shù)據(jù)通過軟件SPSS15.0進行分析處理，統(tǒng)計結(jié)果以P<0.05為顯著性差異。

3. 研究結(jié)果與分析

聽覺選擇反應(yīng)時，是指從聲音刺激呈現(xiàn)到接受刺激者開始做出特定行為反應(yīng)之間的時間間隔。因此，聽覺選擇反應(yīng)時實際上就是人對刺激做出顯見應(yīng)答行為的反應(yīng)潛伏期。【1】選擇反應(yīng)時指的是可能呈現(xiàn)的刺激不止一個，對每個刺激都要求被試者做一個不同的反應(yīng)，但哪一次出現(xiàn)哪個刺激事先是不知道的。被試者既要辨別當(dāng)前出現(xiàn)的是哪個刺激，又要根據(jù)出現(xiàn)的刺激選擇事先規(guī)定的反應(yīng)。這種反應(yīng)時更能體現(xiàn)人的智力和能力。在選擇反應(yīng)時中，選擇數(shù)越多，則選擇反應(yīng)時越長，選擇任務(wù)越復(fù)雜，則反應(yīng)時也越長。

表1 中等強度有氧運動前后聽覺選擇反應(yīng)時的比較

注：P<0.05為顯著性差異

由表1分析可以得出t=2.310,P=0.028<0.05,說明實驗前和實驗后的聽覺選擇反應(yīng)時成績具有顯著 差異，表明中等強度有氧運動有助于促進大學(xué)聽覺選擇反應(yīng)時。

本研究結(jié)果顯示，被試者在有氧運動前后聽覺選擇反應(yīng)時的指標(biāo)有顯著性差異，且有氧運動有助于提高被試者聽覺選擇反應(yīng)時。這與前人研究【5】【6】的一次身體鍛煉可以使困惑、、焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)顯著改善；5分鐘的步行也有助于提高心境狀態(tài)，精力和愉快程度顯著提高等研究效果一致。中等強度有氧運動對認(rèn)知功能影響的機制集中于神經(jīng)發(fā)生、腦血管發(fā)生、神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)營養(yǎng)因子四個方面, 有氧運動是一種積極、主動的活動過程。在此過程中，練習(xí)者必須組織好自己的注意力，綜合運用各種有關(guān)的感覺器官。不僅通過視覺、聽覺來感知動作的形象，還要提高觸覺和肌肉的本體感覺來感知動作的要領(lǐng)、肌肉用力的程度，以及動作過程中的時間與空間關(guān)系等，從而建立完整、正確的動作表象【7】。根據(jù)上述的作用機制，中等強度有氧運動對被試者聽覺選擇反應(yīng)時影響顯著，聽覺的產(chǎn)生是由于不同頻率的聲波刺激內(nèi)耳的纖毛，引起纖毛的震動從而產(chǎn)生神經(jīng)沖動到大腦皮層的聽覺中樞進而產(chǎn)生聽覺，可誘發(fā)積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用，聽覺選擇反應(yīng)時是認(rèn)知維度中一個重要指標(biāo)，它的提高一定會促進了被試者認(rèn)知維度的改善，廣義的認(rèn)知活動主要是指與智力相聯(lián)系的一切活動，包括知覺、注意、記憶、想象和思維等一系列心理活動【8】，認(rèn)知維度是心理健康的一個重要方面。因此，參加中等強度有氧運動對提高心理健康有著顯著的作用。

4. 結(jié)論與建議

中等強度有氧運動對聽覺選擇反應(yīng)時具有促進作用，聽覺選擇反應(yīng)時的改善促進大學(xué)生心理健康水平的提高。

高校作為大學(xué)生培養(yǎng)的基地更應(yīng)該重視大學(xué)生的心理健康，體育課堂不僅僅只是提高學(xué)生的機體健康，更應(yīng)該關(guān)注到對于心理健康的促進作用，體育課上無論開展什么運動項目，強度控制要達(dá)到中等強度的有氧運動，這樣通過運動既可以強身健體又可以提高機體的認(rèn)知功能，從而預(yù)防和治療心理疾病，促進心理健康。另外為了激發(fā)學(xué)生的運動興趣，引導(dǎo)她們積極參與到體育運動中來，必須加強課程改革，設(shè)置更多的可供學(xué)生選擇的體育項目，讓學(xué)生自覺自愿地承受一定的運動量，從而提高運動效果，達(dá)到身心健康效益的最大化。