雜技演員形體訓練的優化和提高

姚雙欣

摘要：雜技是一門古老的藝術，歷史悠久，傳承至今。追本溯源，雜技在新石器時期就開始初步萌芽，漸漸成型與春秋戰國時期，在明末年初的時候從民間流入宮廷，一直傳承延綿至今。雜技演員作為雜技表演中的核心，雜技演員技藝的高低對雜技的傳承與發展有著莫大的影響。本文從雜技演員基礎的形體訓練入手，通過研究雜技演員形體訓練的有關內容，進一步論證雜技演員形體訓練的優化和提高，最后著力于4L4～，和提高雜技演員形體訓練的具體措施。

關鍵詞：雜技演員；形體訓練；優化和提高；技藝傳承

時代在發展，社會在進步，雜技這門古老而傳統的藝術也要與時俱進，順應時代的潮流。雜技演員作為雜技藝術表演中最主要的藝術載體，其雜技表演功底的高低直接影響整個雜技藝術表演的效果。而雜技演員表現雜技功底的重要途徑之一就是自己的身體，那如何將自己的身體練到“收放自如”“曲直有度”呢？途徑之一就是對雜技演員進行形體訓練。

一、雜技演員形體訓練的主要內容及重要性

雜技藝術貴于其的“絕”，貴于它的“難”，貴于它的“險”。想要達到這樣的表演效果，就要求這演員要有扎實的基本功、柔韌的形體協調和表演能力。雜技演員的形體訓練形式方方面面數不勝數，倒立、軟功、平衡桿等等數不勝數。雜技的形體訓練主要是對雜技演員的手臂、肩、腰腹、腿等部位進行單項訓練，同時也會對雜技演員的平衡感、力量性、爆發力等方面進行特殊訓練，最后達到自然狀態下身體開繃有度、直立自如、延伸柔展。其最終的目的是為雜技的“絕”、“難”、“險”故準備，旨在提高雜技演員在“型”、“塑”、“美”方面的造詣。形體訓練之于雜技演員，就好比“魚”與“水”的關系，雜技演員形體訓練的重要性不言而喻。好的雜技演員可以通過對肢體良好的操控能力完成特定的人體動作，通過肢體藝術來表情達意，增強雜技藝術的藝術感染力。適時、適中、適量的形體訓練可以幫助雜技演員展現更強悍的舞臺魅力，是解放肢體的必要前提，有利于雜技演員對雜技元素的把握，最大限度的表現雜技的形式美。

二、雜技演員形體訓練的優化和提高的必要性和重要性

雜技是一門大眾娛樂的藝術，隨著近些年電影傳媒娛樂等的崛起，傳統的雜技面臨這嚴峻的挑戰，新的時代對雜技演員提出了更高的要求，雜技演員面臨著莊重而陳厚的歷史責任重擔。在這種情況下，提高雜技演員的表演技藝變得尤為重要，雜技演員形體訓練的優化和提高也漸漸提上日程。

（一）雜技演員形體訓練的優化和提高的必要性

雜技演員形體訓練的優化和提高具有一定的必要性。其一，時代社會的大環境下，雜技演員必須要通過形體訓練來達到更高的表演造詣，時代要求這雜技演員進步和發展，弘揚和傳承雜技藝術的重擔壓在雜技演員身上，雜技演員歷史感倍增，故雜技一定要的優化和提高形體訓練。

其二，對于雜技演員本身，努力訓練提高表演質量是對藝術最基本的尊重，也是對雜技本身的一種敬仰，所以優化提高對自己的形體訓練也是必然的。

（二）雜技演員形體訓練的優化和提高的重要性

雜技演員形體訓練的優化和提高會給雜技演員帶來莫大的收獲。對雜技演員本身，優化和提高雜技演員形體訓練可以幫助雜技演員提高對肢體的協調能力，幫助雜技演員柔化身體，對雜技演員表演中能否展示出規范動作和肢體美感也大有裨益；對于雜技藝術有利于促進雜技藝術的傳承與發展，有利于在雜技新時代大舞臺上爭得一席之地，有利于雜技技術的傳承與發展。

三、如何優化和提高雜技演員形體訓練

首先，雜技表演團隊要對雜技演員的形體訓練足夠的重視。只有雜技團的領導層堅定了形體訓練的重要性，下設人員才能重視。要注重對雜技演員和雜技表演相關人員進行形體訓練的意識培訓，讓有關人員深刻的認識到雜技演員形體訓練的重要性，進而才能做到上行下效、令行禁止。唯如此，才能為優化和提高雜技演員形體訓練打下堅固的基礎。其次，優化改進有關的訓練項目，刪減或更改無用項。雜技演員的形體訓練項目大多都是由古至今傳承下來了，但是隨著社會的發展，已經有很多專業的訓練器械或者訓練方法問世。在這種大環境下，對雜技演員的形體訓練也要與時俱進，進行相應的優化和提高。可以適度的廢棄落后的訓練器具，引進新型的機械對雜技演員進行專業化的訓練，從而達到事半功倍的效果。有了先進的科學訓練器械的幫助，在提高訓練強度和效力的同時，也是為優化和提高雜技演員形體訓練創造出物質實物上的硬件基礎。最后，注意對雜技演員的形體訓練個性化、專業化的訓練，訓練強度或者訓練內容安排因人而異。每個雜技演員的身體情況各不相同，在進行雜技演員的肢體訓練中，要注意培訓的專業化和個性化。形體訓練方案因人而異，這樣才能突出每一個雜技表演人員的長處，改進他們的“短板”，才能真真正正的達到形體訓練的理想效果。訓練人員不可消極應付，要切合實際的給雜技表演者提供相應的專業化建議和個性化服務，幫助雜技演員將“功力'，用在“刀刃”上。

四、結語

“冰凍三尺，非一日之寒。”對于優化和提高雜技演員形體訓練這個問題上也是如此，非一日之工。在優化的過程中，切記浮躁，妄想“一蹴而就”、“一勞永逸”，要注重聯系實際，一步一步的制定計劃做出改進，最后“積跬步以至千里”，方能完成優化和提高雜技演員形體訓練的“宏偉霸業”。