健美運(yùn)動(dòng)的價(jià)值定位與發(fā)展策略

李永超

摘要健美運(yùn)動(dòng)具有多個(gè)方面的重要價(jià)值，但由于在我國(guó)發(fā)展起步的時(shí)間比較晚，部分價(jià)值還沒有為社會(huì)公眾所了解，發(fā)展的速度也相對(duì)較為緩慢。因此，為了加深公眾對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的健康、良性發(fā)展，本文就針對(duì)健美運(yùn)動(dòng)的價(jià)值定位和發(fā)展策略等問題進(jìn)行了探討。文章首先從有助于提高鍛煉者的體質(zhì)健康水平、能夠幫助鍛煉者塑造優(yōu)美的體型、有助于改善鍛煉者的心理狀態(tài)、有助于培養(yǎng)鍛煉者的健康意識(shí)等幾個(gè)方面入手分析了健美運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，然后又在此基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步提出了加大媒體宣傳，注意正面引導(dǎo)；組織健美明星下基層，發(fā)揮明星示范效應(yīng)；積極開展健美賽事和表演活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)影響力等三點(diǎn)具體的關(guān)于我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展策略，以期能夠?qū)ξ覈?guó)健美運(yùn)動(dòng)的推廣有所助益。

關(guān)鍵詞健美運(yùn)動(dòng) 價(jià)值定位 發(fā)展策略

健美運(yùn)動(dòng)是徒手或者利用練習(xí)者身體自重量以及各種輕器械、重器械等進(jìn)行鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美運(yùn)動(dòng)具有多個(gè)方面的重要價(jià)值，但是卻由于在我國(guó)發(fā)展起步的時(shí)間比較晚，部分價(jià)值還沒有為社會(huì)公眾所了解，而且發(fā)展的速度也相對(duì)較為緩慢。基于此，為了加深公眾對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的健康、良性發(fā)展，本文就針對(duì)健美運(yùn)動(dòng)的價(jià)值定位和發(fā)展策略等問題進(jìn)行了探討。

一、健美運(yùn)動(dòng)的價(jià)值定位

健美運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了，其功效價(jià)值主要可以概括總結(jié)為如下幾個(gè)方面：

首先，規(guī)律的健美鍛煉，有助于提高鍛煉者的體質(zhì)健康水平。健美運(yùn)動(dòng)的體質(zhì)健康促進(jìn)作用，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是，規(guī)律的健美鍛煉，能夠提高人的循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能，讓鍛煉者的血管彈性、心肌力量都得到明顯的提高；二是，規(guī)律的健美鍛煉，能夠提高人的呼吸系統(tǒng)機(jī)能，讓鍛煉者的呼吸肌收縮更加有力，肺活量明顯提高；三是，規(guī)律的健美鍛煉，能夠提高人的消化系統(tǒng)機(jī)能，加快胃腸的蠕動(dòng)速度，讓鍛煉者消化系統(tǒng)的消化能力和吸收能力明顯增強(qiáng)。而以上三方面的變化對(duì)于鍛煉者體質(zhì)健康水平的提高顯然具有積極的促進(jìn)作用。

其次，規(guī)律的健美鍛煉，能夠幫助鍛煉者塑造優(yōu)美的體型。在開展健美鍛煉活動(dòng)時(shí)，鍛煉者經(jīng)常會(huì)借助啞鈴、杠鈴等器械開展全身各個(gè)部位的負(fù)重練習(xí)。這些有針對(duì)性的負(fù)重練習(xí)，不但能夠促進(jìn)力量的增長(zhǎng)，同時(shí)還能夠通過對(duì)肌肉的刺激達(dá)到改善人體形態(tài)的效果。因此，規(guī)律的健美鍛煉具有顯著的塑形功效，能夠讓男子變得肌肉發(fā)達(dá)，挺拔魁梧，能夠讓女子變得體態(tài)優(yōu)美、線條流暢。

再次，規(guī)律的健美鍛煉，有助于改善鍛煉者的心理狀態(tài)。一方面規(guī)律的健美鍛煉有助于釋放日常生活工作中積累的壓力和各種消極情緒，發(fā)揮情緒調(diào)節(jié)作用；另一方面，在規(guī)律健美鍛煉中所獲得的成就感，還能夠讓人積累積極的情緒體驗(yàn)，有助于發(fā)展人的積極思維和積極情感，降低人在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)的焦慮狀態(tài)，讓人以積極、主動(dòng)、能動(dòng)的態(tài)度投入到所要解決的問題之中。由此可知，規(guī)律的健美鍛煉能夠產(chǎn)生心理健康促進(jìn)效應(yīng)，有助于該鞍山鍛煉者的心理狀態(tài)。

最后，規(guī)律的健美鍛煉，有助于培養(yǎng)鍛煉者的健康意識(shí)。健美運(yùn)動(dòng)是一種將身體鍛煉、恢復(fù)手段以及日常飲食完美結(jié)合起來的一種體育鍛煉活動(dòng)。長(zhǎng)期、規(guī)律的健美鍛煉，不但有助于培養(yǎng)鍛煉者良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還能夠讓鍛煉者自然而然的遠(yuǎn)離不健康飲食習(xí)慣和生活方式，《肌肉與健美》雜志的主編鮑勃.沃夫也曾經(jīng)說過“健美運(yùn)動(dòng)是一種生活方式，是一種價(jià)值觀。”。由此可知，規(guī)律的健美鍛煉有助于改善鍛煉者的不良生活習(xí)慣，是提高鍛煉者健康意識(shí)的有效途徑。

二、健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展策略

根據(jù)上文的分析可知，健美運(yùn)動(dòng)具有多個(gè)方面的重要價(jià)值，因此，為了促進(jìn)我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，以下就結(jié)合當(dāng)前我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況，提出了如下幾點(diǎn)具體的發(fā)展策略：

首先，加大媒體宣傳，注意正面引導(dǎo)。加大媒體宣傳力度，是提高社會(huì)公眾健美運(yùn)動(dòng)認(rèn)知水平的有效措施。由于健美運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展起步時(shí)間比較晚，再加上受傳統(tǒng)思想和社會(huì)環(huán)境的影響，目前部分公眾對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)還有失偏頗，例如：認(rèn)為喜歡健美運(yùn)動(dòng)的人都是滿身肉疙瘩、頭腦簡(jiǎn)單的人；喜歡健美運(yùn)動(dòng)的人容易有暴力傾向等等，實(shí)際上這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。為了引導(dǎo)公眾正確、科學(xué)的認(rèn)識(shí)健美運(yùn)動(dòng)，相關(guān)媒體機(jī)構(gòu)不但應(yīng)注意普及健美運(yùn)動(dòng)的基本常識(shí)，還要通過宣傳“馬甲線”、“麒麟臂”等空中接受程度較高的內(nèi)容，吸引更多的人去主動(dòng)了解健美運(yùn)動(dòng)、參與健美運(yùn)動(dòng)、愛上健美運(yùn)動(dòng)。

其次，組織健美明星下基層，發(fā)揮明星示范效應(yīng)。利用全國(guó)健美錦標(biāo)賽等合適時(shí)機(jī)，組織健美明星去社區(qū)、高校或者是其它基層單位去宣傳健美運(yùn)動(dòng)，可以讓社會(huì)公眾近距離的、面對(duì)面的與健美明星去溝通交流，從而通過切身感受扭轉(zhuǎn)對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)和健美運(yùn)動(dòng)員的誤解。例如：2013年南亞洲健美冠軍辛健帶領(lǐng)的中國(guó)健美健身明星隊(duì)，就在海南高校開展過關(guān)于健美運(yùn)動(dòng)的宣傳表演活動(dòng)，活動(dòng)的成效非常理想，有效提高了高校學(xué)生對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知水平，對(duì)健美運(yùn)動(dòng)在海南高校的普及和發(fā)展產(chǎn)生了積極的促進(jìn)作用。

最后，積極開展健美賽事和表演活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)影響力。各種健美賽事和表演活動(dòng)是推動(dòng)健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。在健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展的過程中，積極組織各種不同級(jí)別、不同規(guī)模不同形式的健美賽事和表演活動(dòng)，能夠極大的擴(kuò)大健美運(yùn)動(dòng)的社會(huì)影響力，提高該項(xiàng)目的普及、推廣成效。例如：中國(guó)健美協(xié)會(huì)舉辦的全國(guó)健美錦標(biāo)賽，就在我國(guó)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展進(jìn)程中發(fā)揮了重要的作用。所以，在后續(xù)工作中，中國(guó)健美協(xié)會(huì)等相關(guān)部門應(yīng)繼續(xù)發(fā)揮健美賽事、活動(dòng)的積極作用，通過定期舉辦或者是承辦高水平的健美賽事、靈活開展小規(guī)模、群眾化的健美表演活動(dòng)等方式，推動(dòng)健美運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的普及，促進(jìn)健美運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展。