拍打足三里 勝吃老母雞

王延群

我國民間有“拍打足三里，勝吃老母雞”的說法。人體中的足三里是一個滋補強壯穴位，經常拍打、按壓此穴，具有強身健體、防治疾病的作用。

足三里位于人的雙腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并攏即是）、脛骨外一橫指處。中醫認為足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血，具有補虛、健脾的特殊功能。歷代醫家十分推崇足三里穴的養生保健和臨床治療作用，認為足三里不僅具有延年益壽的作用，還能夠治療胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉、食欲不振、痛經、痹癥、耳鳴、高血壓、虛弱、貧血、下肢癱瘓、膝關節炎等多種疾病。現代醫學研究證明，針刺足三里不僅可以增強機體的免疫功能，而且具有雙向調節人體機能的作用，對循環、消化、呼吸、免疫等各系統疾病的預防和治療都具有積極的作用。

針刺足三里需在針灸師的幫助下才能完成，而拍打、按壓足三里則不受時間和地點的限制，臨床觀察表明，按壓、拍打足三里不僅可以用來治療胃痛、腹痛、腹瀉、惡心、痛經等疾病，而且對急性肩周炎也有很好的療效，按壓足三里治療肩周炎時需在他人的幫助下完成，施術時患者取端坐位，放松雙上肢，取患肩對側下肢足三里穴，用拇指由輕漸重進行按壓，持續3分鐘，當患者感到被壓足三里穴周圍酸、麻、脹、痛難忍時，囑患者猛抬舉患肢，并停止按壓。這時患者會感到患肩疼痛明顯減輕，肩關節活動范圍明顯增加。此時鼓勵患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等動作。上述治療每3日施行1次。

研究發現，拍打、按壓足三里可以使手指和足趾的微血管擴張，增加血液循環，改善手腳冰涼的癥狀。這對預防糖尿病足也大有裨益。