吼吼京劇健身心

蔣容荷

我已是耄耋之年的老人，身體一直很健康，吃得香，睡得實，外出行走無需人陪護，頭腦思維也清楚。平常頭疼、感冒等毛病基本不染身。要問我的養生秘訣，主要得益于多年來的吼京劇。

當年我隨老伴下放農村時，適逢樣板戲流行，每當生產隊的高音喇叭里播放樣板戲選段，我就跟在后面學唱，后來我找人買了一臺紅燈收音機，更是與京劇結下了不解之緣。從田頭下工回家，便抱起收音機，邊聽京劇邊學唱，倒也不覺得農村生活有多枯燥。

后來落實政策回城后，因工作繁忙，無暇再吼京劇。退休后，我又重拾舊好。當時社區廣場還沒有人吼京劇，一天我在社區廣場轉悠，突然聽到不遠外傳來陣陣二胡聲，便踏聲尋訪。見到一位比我年歲大的老人，坐在廣場一角的石凳上瞇著眼睛自我陶醉地在拉曲子。便主動上前搭訕，問老人會拉京劇嗎？老人說只要我會唱他就會拉。我頓時來了興趣，請他伴奏一段“樣板戲”，老人欣然應允。于是我清了清嗓子，先來了一段“紅燈記”中李奶奶的唱段：“十七年風雨狂怕談以往，怕的是你年幼小志不剛，……”雖多年不唱，氣力有些不夠，但字正腔圓，沒有走調，倒也博得身邊來湊趣的閑人的喝彩。受此鼓勵，我又運足氣力，即興吼了兩段《沙家浜》中阿慶嫂的唱段，大家都說唱得不錯，拉二胡的老人也很高興，要我以后下午沒事時就來這里吼幾段。

漸漸，社區廣場的“老人角”成了小露天劇場，在我的帶動下，前來聽京劇的人多了，來哼幾句京劇的票友也多了，每當有票友演唱，其他的人便呷著清茶，瞇著雙眼，雙手隨著京劇旋律的節奏拍打著，時而迸發出一聲“好”！樂得我等票友越唱越起勁，越唱心情越舒暢。

吼京劇我一直只是當作一種業余愛好。后來一位退休老中醫票友告訴我，吼京劇不僅能充實生活，還能帶來青春活力。因為氣乃人之根本，氣足則血盛，無氣則無力。唱京劇最講換氣和用力，這本身就是對人體內精、氣、神的培養。同時京劇藝術中不同的唱腔板式和曲調，剛柔相濟和陰陽虛實的變幻能使人飄然欲仙，不僅能得到一種美妙的享受，還能促進身心健康，達到防病、健身、益壽的目的。

想想也是。吼京劇，講的是氣沉丹田（腹式呼吸法），借鼻音而串腦后音引起共鳴，這就必然牽動丹田之氣，由會陰穴升經腎俞穴，穿玉枕穴直沖百會穴回上齒齦。這一升一降正是氣功所說的“周天”運行，能使任、督兩脈自然貫通，有助于調整脈搏頻率和人體的內部功能，有益于人體健康。同時，人的疲勞、衰老和疾病大都是精神因素所致，吼京劇可以增加大腦的良性刺激，使人的形象思維、推理思維和靈感相互作用而心醉神迷。

怪不得我每次吼過京劇后，感覺舒服多了，身體也充滿了活力，人活得越來越有信心，感到生活越來越美好。