對芭蕾基訓規范性教學過程的再認識

石夢

【摘 要】芭蕾經過了幾百年的發展和考驗已成為一門技藝精湛、表演細膩的藝術。芭蕾的肢體訓練體系是世界公認的極具科學性、系統性、規范性的訓練體系，其訓練過程具有一定的層次性和連續性，且動作及教學過程都嚴格遵循由易到難、循序漸進的科學原則。本文主要從芭蕾基訓動作的規范性和芭蕾教學過程的規范性出發，對芭蕾基訓規范性教學過程進行再認識。

【關鍵詞】芭蕾；教學；規范性

中圖分類號：G633.951 文獻標志碼：A 文章編號：11007-0125（2018）19-0180-02

一、芭蕾基訓動作的規范性

（一）芭蕾的審美原則

芭蕾經過了幾百年的發展，已形成了一套科學、完整、規范、嚴謹的訓練體系，尤其是訓練動作的規范性。動作的規范性就是合乎舞蹈動作審美規律的標準、法則、規格，帶有規律性和典范性的意義①。在芭蕾基訓的訓練過程中，其標準即芭蕾的審美原則——開繃直立。

開，即人體的肩、胸、胯、膝、踝五大關節向外打開，且雙腳向外打開至180°。例如：雙手扶把一位Battement tendu的基本體態，雙手與肩同寬扶把，肩膀向旁展開，收腹、挺胸抬頭。腳下一位（雙腳打開180°），同時髖關節和膝關節向旁轉開。開不僅能使肢體的延展性更長，所觸及的空間面更大，還能使身體的線條更優美。

繃，即膝關節和踝關節繃直。將身體各部位繃直，在有限的空間內使能量聚集在肢體末梢部位，使肢體線條修長，舞姿舒展、優美，給人一種放射性的感覺。例如：Battement tendu jete，主力腿螺旋形轉開向上挺拔站立，動力腿轉開腳經過擦地向外踢出，并繃腳停留在空中，使腿部線條延長。“繃”能使肢體各部位的肌肉能量向身體的中垂線上凝聚，從而產生上升的動作態勢使線條更加優美。

直，即雙腿、膝蓋伸直及后背的垂直。身體垂直、拉長，使舞姿舒展、優美，從而擁有長線條的視覺感。例如：在做旋轉動作時，除了全身收緊向上立直外，后背脊椎、腰、臀、頸椎也要垂直于地面，身體挺拔直立，才能使整個人的力量集中在中心軸上。注意不能塌腰撅臀、挺胸腆肚，否則會影響轉的質量和數量。

立，即身體的直立、挺拔。將頭頸、軀干和四肢作為一個整體，且身體的重心準確地放在兩腿或一條腿的重心上。例如，在旋轉中，身體是在垂直基礎上的“立”，有“立”才有轉；反之，沒有“立”就談不上旋轉。因此，“立”對旋轉而言十分重要。

開繃直立是芭蕾基訓中所有動作的基本要求也是評定舞蹈動作是否規范的標準原則。錯誤的訓練方法不僅會造成動作不美觀，還會造成韌帶拉傷、肌肉變形等。因此，只有掌握正確的訓練方法才能體現出訓練的價值。

（二） 單一動作的規范性

芭蕾基訓的教學內容是由無數個單一動作組成的。早在1700年，人們就對其每個動作進行了嚴格的規整和分類，使每個動作都有其自己的屬性和固定的名稱。要想更好地完成芭蕾基訓課程，就必須嚴格遵循由淺入深、由易到難、由簡到繁的科學訓練規律。并在開繃直立的基礎上進行單一動作的訓練，即對每個具體動作或具有一定難度的動作進行單獨的、反復的練習，使其達到芭蕾基訓動作的規范標準。例如：在學習Battement tendu jete前，應先練習Battement tendu，使肌肉、韌帶具有一定的柔韌性和控制能力。單一的訓練是動作形成、熟練到規范的關鍵，也是芭蕾基訓規范性教學過程中非常重要的部分。

（三）動作組合的規范性

在芭蕾基訓中，每一個單一的基礎動作都有其訓練的目的與意義。動作組合的訓練是在單一動作規范性訓練的基礎上，將單一動作按照一定的結構，有層次、有變化地組合在一起，其目的是在單一動作基礎上，訓練舞者的協調性、增強肌肉的控制能力及鍛煉舞者處理連續完成動作的能力。需注意的是，在動作組合訓練中，應有目的地圍繞主體動作，根據動作由簡到繁、節奏由慢到快的科學性訓練規律進行訓練。例如：在Battement tendu 的組合練習中，應根據舞者的能力，適當地加入一些復雜或難度較大的動作，組合的節奏也要根據舞者的能力進行調整。此外，由于動作組合是由許多個單一動作組成的，所以，在動作組合訓練中，要求規范地完成每一個單一動作，并達到單一訓練時的標準，從而使整個動作組合規范并有質量。

二、芭蕾基訓教學過程的規范性

在芭蕾完整的訓練體系中，除了基訓動作的規范性外，芭蕾的教學過程的規范性，對訓練的本質也至關重要。在筆者的實踐學習中對非低年級的芭蕾基訓課程的教學規范性進行了再認識，主要表現在扶把訓練和中間訓練。

（一）扶把訓練

芭蕾基訓中扶把訓練是中間訓練的基礎。在非低年級的芭蕾基訓課堂中，扶把訓練的目的是訓練人體的垂直重心和肌肉能力，以形成正確的動作形態，為中間動作的訓練及提高技術技巧打下了基礎。

扶把訓練的內容包括：Battement tendu， Plie， Battement tendu jete， Rond de jambe a terre， Battement fondu， Battement frappe， Adagio， Grand battement jete。以上訓練內容不論是從動作的幅度，還是難度都按層層遞進的關系進行排列和訓練。對于把上訓練，需要注意每一個動作都要嚴格遵循開繃直立的審美原則，規范地完成每一個動作，才能為中間訓練打下良好基礎。

（二）中間訓練

中間訓練，即人體在無依托物狀態下的一種完全自覺的運動。主要包括：腿腳與手臂的組合訓練、扶把動作到中間訓練、舞姿舞步、連接動作與輔助動作、旋轉、跳躍以及Port de bras等。

在芭蕾基訓規范性的訓練過程中，扶把訓練和中間訓練是相互依存的關系。中間訓練也對扶把訓練起到了查漏補缺的作用。在中間訓練中出現的問題應及時在扶把訓練中糾正，以便保持訓練的規范性和正確性。例如：中間小跳練習，身體應保持垂直，不能塌腰撅臀，起跳至空中時雙腳用力繃腳延伸，腳趾尖不能松。如果出現以上問題，則需在扶把訓練Battement時注意加強對腿部、踝關節、身體姿態的訓練以及加強整體的穩定性和控制能力的訓練。由于中間訓練是在無依托物的狀態下完成的，因此能增強舞者的穩定性、肌肉的控制能力、身體的協調性以及中間的調度能力，并使大舞姿的動作得到訓練。由此可見，芭蕾基訓的教學過程處處體現著規范性、科學性和系統性。

三、結語

芭蕾是一門高貴典雅、技藝精湛的藝術。幾百年的發展使其確立了開繃直立的審美原則，且此原則一直作為芭蕾的基訓規范。無論是單一還是組合動作的訓練，都應遵循這一規范，達到標準有質量的動作。此外，芭蕾基訓的教學過程也應當遵循循序漸進的科學訓練規范，制定出合理的教學計劃。筆者認為，只有正確認識到芭蕾基訓教學過程中的規范性和科學性，才能更好地展開教學及研究活動。

注釋：

①李永明.芭蕾舞及教學論研究[M].北京：人民出版社，2007.

參考文獻：

[1]朱立人.西方芭蕾舞史綱[M].上海：上海音樂出版社，2001.