常聆聽自然韻類音樂及聲音能緩解壓力

文/嚴雯

當你煩躁的時候，聆聽到自然韻類音樂，比如潺潺的流水之音樂，你會不會感到心情奇跡般地平靜了下來呢？瑞士的研究證明，這并不是心理作用，而是自然韻類音樂的聲音能夠有效防止壓力的囤積，緩解焦躁情緒。

瑞士蘇黎世大學研究者的研究結果顯示：“自然音樂的聲音有助于預防壓力堆積”。

在實驗中，研究者將參與實驗的60名女性分為三組，分別讓她們體驗容易讓自己產生壓力的生活狀態，此時給第一組女性聽一般的流行音樂，給第二組女性聽自然韻類的音樂，第三組則什么也不聽。結果發現，聽一般流行音樂的小組成員的唾液中檢測出的壓力激素比聽自然韻類音樂的小組成員的更多。

研究者認為，“自然韻類音樂能夠喚醒大腦，讓大腦產生在自然進化過程中自然環境是生命本源的認識。因此，經常聆聽自然韻類音樂及自然聲音，進行自然音樂浴等行為對人類是有益的”。

而普遍被認可的“聽流行音樂可以減輕壓力”的說法，研究者則表示，在本次研究中，“根據音樂類型的不同與心理狀態的不同，結果均有不同程度的變化”。因此，“音樂是能夠帶來壓力還是能夠緩解壓力，要看你選擇聆聽的是什么類型的音樂”。

但研究結果能夠明確的是，自然類聲音，自然韻類音樂都具有減緩壓力的效果。

所以，經常選擇五韻心境調節音樂中的自然韻類聆聽，能夠幫助你緩解內心壓力。