青少年足球訓練中意識的培養對策

徐偉

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）05-115-02

摘要 足球意識作為衡量整個足球運動員自身技巧、水平高低的重要標準之一，必須要通過卓有針對性的培養和引導來進行實現。特別是要抓住足球訓練的黃金時期，用科學的，先進的訓練思維和訓練手段，力爭使每一名青少年在足球訓練中大幅提升意識水平，從而為我國發掘培養大批個性鮮明、特長突出的優秀足球運動員，擁有中國的足球巨星，下面我們就來結合實際教學經驗展開研究。

關鍵詞 青少年足球訓練 意識培養 對策

一、引言

巴喬、馬拉多納、貝克漢姆、C羅這些足球巨星，并不是個個都是身體條件優異、足球技術頂尖，他們之所以成為巨星，更多靠的是發揮出各自的天賦，在賽場上能快速做出反應判斷，熟練巧妙地運用各種技戰術；更多是靠足球意識的卓越不凡。中國足球水平要提升，必須培養一批有個性、足球意識優異、指揮才能非凡的優秀隊員。探討足球意識的培養對策在各階段的足球訓練中都是非常重要的研究內容。

所謂足球意識培養主要是指在日常的足球學習與訓練中，通過給予青少年一定技術與競賽的激發，來鼓勵他們通過運用自己的大腦進行整合最終形成一整套適合各人發展的足球運動技能與運動性規律。可以說這種意識必須要通過一個漫長而又細致的過程進行積累和提升，同時也是對于生理機能、身體機能的綜合反映。

二、抓住黃金時期給予孩子一段全身心投入足球訓練的經歷

U-10年齡段的孩子神經系統發育的程度已經幾乎達到成人的100%，進入真正具有思考能力的全新時期，探索自我和思考的欲望強烈，同時也是拉幫結派欲望非常強烈的時期。另外，掌握判斷能力的前額葉發育在10歲前已經達到100%，在9歲之前要求孩子帶著腦子進行比賽幾乎是不太可能的；另一方面，U-10到U-12年齡段的孩子最容易模仿和學習各種動作，運動能力直線上升，是學習踢球、盡快掌握足球技巧的最佳時期，各國都非常重視這一階段，稱之為“黃金時期”，是掌握體育技能的至關重要的階段。

培養足球意識就要抓住這一黃金時期，給予孩子一段全身心投入足球訓練的經歷，在最適合學習的階段盡可能多教導足球技能、技巧、戰術，為將來漫長的“球感”訓練打下重要基礎。同時，全身心投入，有利于培養孩子對足球的熱愛和自信。

三、遵從發展規律，放遠目光，黃金時期建立輕松自由的訓練思路

不同的生長發育階段，應該適用不同的訓練目標和訓練手段。由于發育時間的早晚不同，也由于少年運動員在速度、力量上是與成人運動員有巨大的差距，我們不能用高年齡段的標準來要求U-10到U-12年齡階段的隊員，不能為了比賽的勝負片面強調速度、力量的因素，而要把注重點多放在掌握足球技能、技巧，多學習足球知識、意識方面。用極大的耐心給少年運動員打基礎、輸營養。所以，要以長期發展的眼光，秉持輕松自由的訓練思路，這是符合實際的先進訓練思維。在輕松自由的氛圍下，少年運動員能更專心高效地培養足球技能和足球意識，在好奇心、興趣的驅使下更主動地學習、感受和積累經驗。也只有這樣才能發掘出真正熱愛足球和適合足球運動的好苗子，排除了因為只追求勝負和片面指標而造成的優秀假象。

建立輕松自由的訓練思維還有一個重要作用是讓隊員保持個性，激發天賦潛能，發展出自己特有的擅長點和風格。每個人都有其特別之處，只有讓隊員在大量實踐訓練中，自由感受和發揮自己的特點，從而練就自己特有的“殺手锏”。要培養將來的球隊領軍人物，要讓球隊的隊員各有所長，就必須在黃金訓練時期注意保護隊員的個性。

四、教練應注重的日常培養方式

（一）動作示范和大量實踐輸入

面對學習黃金時期的孩子，在足球意識的培養對策中，教練起著非常重要的作用。首先，教練的動作示范是不可替代的。這個階段的動作學習通過觀察、模仿，獲得好處是最多的，“師傅帶徒弟”式的傳授是最直接最高效的足球技能學習方式；再者，教練要通過靈活的適合不同階段的方式來給隊員大量的實踐訓練，養成判斷習慣，積累經驗。設計各種技能訓練游戲，組織隊員進行畫面分析、交流討論等活動，大量進行4對4比賽、8對8比賽。對于U-10到U-12階段隊員，為了執行輕松自由、發揮個性的訓練思路，注意在比賽式訓練中不要做場邊指揮。

（二）培養表達交流能力和團隊協作意識

還要注意培養隊員用語言動作互相交流的能力和團隊協作的意識。要培養他們能夠站在較高足球意識的角度來看待問題、看待比賽。防止在日常的訓練與比賽中出現出風頭、突出個人而忽略團隊意識的現象發生，這種想法與做法不僅會與整個的足球甚至運動理念所背道而馳，同時也會影響到每一名青少年球員日后的發展和進步。所以通過培養學員們樹立良好的足球意識、運動道德來與整個團隊實現整個戰術上的密切配合，只有這樣我們的足球運動才能夠通過一種團隊合作的方式進行發揚與傳承。

（三）在整個戰術訓練的過程中提升意識培養

對于青少年足球意識的提升培養，首先就要從引導廣大青少年運動員熟練掌握一系列的基本技術、戰術人手。通過反復學習來適應一些基本的戰術，透過現象看本質的對一些相關的戰術內容有所理解和熟知。在訓練活動中注意引導培養站位意識、距離意識、接應意識、部位意識、節奏意識、攻防意識。青少年的足球教練在對某一個具體的技術動作進行分解講解的過程中，不僅要讓每一名運動員都能夠在訓練的時候領悟到正確、科學的技術動作，同時還要確保他們能夠在一些實戰演練中能夠對于這些技術、技巧進行有效應用，確保任何情況下的比賽中都能夠運用自如。

比如在進珩接控球技術訓練中，很多教練都會讓年輕的學員們在掌握了基本的動作技巧后，通過對某一個部位的接球將會產生什么效果進行預測和實驗，只有通過這樣幾個系列的練習青少年球員才能以一種最佳的態度來做好整個戰術的提升與應用；另一方面，在進行教學的過程中教練還應當適當的引入一些多媒體軟件和操作儀器，通過對各種技術的合理直用與綜合提升，來幫助每一名學員對賽場上可能會出現的各種情景進行充分的認知與準備，以正確、科學的技術性應用來提升整個感性認知與理論的緊密結合，最終充分的運用到日常的戰略、戰術當中，以此來發渾個^以及團隊的最大作用。

五、結論

綜上所述，在全面提升青少年綜合體育運動素質的今天，我們必須要站在一個宏觀的角度上來看待足球意識提升問題，新時代的中國足球想要走向世界、沖出國門、擠入世界的強隊之列，首要任務就是從提升每一名青年學員的個人足球意識養成人手，在拉近中國球員與外國球員身體差異與技術水平差異的同時，以提高整個團隊的意識作為突破口，最終實現整體國民足球水平的良性提升。