幸福視角下高職生時間管理團體心理輔導的干預研究

文 / 王文娟

團體輔導是在團體情境下，通過團體內人際交互作用，促使個體通過觀察、學習、體驗，從而認識自我、探討自我和接納自我，調整與改善和他人的關系，學習新的態度和行為方式，以發展良好適應的助人過程。因此，本研究嘗試使用團體心理輔導對高職生的時間管理傾向人格進行干預，從而探索時間管理團體心理輔導對高職生時間管理能力和主觀幸福感的影響，為引導廣大高職生進一步樹立正確的時間價值觀，有效提升時間監控的能力和時間管理效能，有效提升主觀幸福感提供解決的思路和方法。

一、對象與方法

（一）研究對象

指導者首先在學校范圍內以通知的形式招募團體成員，之后領導者對報名的30多名成員進行了初步篩選，并通過逐一訪談，結合他們經常體驗到的和時間管理有關的焦慮情緒的分值（0～10分之間，8分以上選入小組），共確定8名成員作為“時間伴我健康生活”團體小組的成員。

（二）研究工具

對該小組成員進行前后測。測量工具為時間管理傾向量表（44項）和幸福感指數量表（9項）。時間管理傾向量表包括時間價值感、時間監控觀和時間效能感3個維度。每個項目采用1(完全不符合)～5(完全符合)5點計分，其中5個項目為反向計分。量表分數越高，說明時間管理水平越高。量表的重測信度系數為0.71～0.85，其各維度的內部一致性信度系數為0.62～0.81。Campbell（1976）編制的幸福感指數量表，包括總體情感指數和生活滿意度兩個問卷，前者由8個情感項目組成，后者則由1個滿意度項目組成，每個項目采用7點計分，分數越高，幸福感指數越高。該量表情感指數的內部一致性系數為0.89，重測信度為0.43，與生活滿意度單一測題的效標相關系數為0.55。

（三）團體心理輔導干預流程

對團體小組進行的團體輔導共分為8個單元，一周一次，一次三小時，團體共經歷了4個階段。

1.建立階段（第一單元）

第一單元的主題叫“萍水相逢”，通過“大風吹小風吹”“滾雪球”“我的名片”“制作時間海報”等團體活動，促進成員認識對方，建立團體，制定團體契約。

2.過渡階段（第二、三單元）

第二、三單元的主題分別是“我是誰”“我的夢想”，分別通過“風雨同舟”“我的自畫像”“信任之旅”“五年后的藍圖”等體驗活動，在增強成員之間信任的同時，促進他們開始了解自我和他人，以及設置目標的“SMART”原則。

3.工作階段（第四、五、六、七單元）

第四、五、六、七單元的主題分別是“我的時間管理現狀”“我的應對模式”“突破困境”“我的優勢”，分別以“時間流水賬單”“我的原生家庭”“困境熱座”“優點轟炸”等重要活動為主線，引導成員更加信任對方，覺察自身現實與理想的管理時間的差距，并通過與原生家庭重要他人互動的體驗，察覺自身在時間管理模式上的特殊之處，對共性問題如拖延、不能拒絕別人、對重要的事情如何安排等問題通過“時間象限”進行解決，通過尋找自我的資源、真誠地贊賞他人，激發團隊成員追求理想的動力。

4.結束階段（第八單元）

第八單元的主題是“告別”，通過“回首來時路——我的成長與變化”“天使之翼揭曉——我的主人有哪些變化”、告別寄語等活動，處理成員的分離情緒，在領導者的總結下，成員將離別情緒轉化為自我奮進和鼓勵他人的動力，并承諾在現實生活中做更好的自己。

（四）統計方法

采用spss23.0統計軟件，對時間管理團體輔導小組進行干預前后數據及差值進行配對樣本t檢驗。

二、研究結果

（一）時間管理傾向和總體幸福感指數量表的前后測描述性統計

經過統計，通過時間管理團體輔導，實驗組的時間管理傾向和幸福感指數的各個維度的分值都有一定或大量的提升。時間管理傾向后測總均分比前測高了近20，其中，時間監控觀后測均分比前測高了11.5，總體幸福感指數的后測均分比前測高了近12。

（二）差異性分析

1.干預前后時間管理傾向和主觀幸福感的差異分析

2.干預前后時間監控觀的差異分析

從表1來看，對小組時間管理傾向前后測進行配對樣本t檢驗，結果表明，時間管理傾向量表總分和各維度不存在統計學意義，對幸福感指數量表前后測進行配對樣本t檢驗，結果表明，總體幸福感指數有顯著差異。從表2來看，對時間監控觀五個子維度前后測進行配對樣本t檢驗，發現設置目標、計劃性兩個子維度有顯著差異。

表1：干預前后時間管理傾向和主觀幸福感的差異分析

表2：干預前后時間監控觀的差異分析

（三）成員對時間管理團體心理輔導干預的主觀評價

8 名成員的團體反饋中，2名班長兼學生干部認為，團體輔導讓他們清楚地意識到看上去復雜的事情經過衡量和安排，加上對拒絕別人不再有負擔，讓自己變得輕松自信了很多；3名學習上的佼佼者，其中有1名一直以學習為主沒有娛樂，坦言團體的前兩次自己覺得在浪費時間，但是接下來發現，團體真的可以幫助自己，且現在對適度的娛樂逐漸減少了負罪感，也覺得生活更有趣和開心了，另外2名同學認為為自己想要的目標學會了提前做好計劃，尤其對勇敢地做自己而不再顧忌別人的評價在不斷嘗試，收獲很大；3名普通學生中，對找到自己明確的目標感觸很深，尤其都在有意識地把空閑的時間利用得更加合理充實，都對自己更為滿意了。

三、討論

（一）時間管理團體心理輔導對高職生時間管理傾向水平和主觀幸福感有積極的影響

小組經過8周團體心理輔導干預之后，無論是時間管理傾向的總體水平，還是在時間價值感、時間監控觀和時間效能感等三個方面，都得到了一定程度的改善。這一結果證明了團體輔導對于提高高職生的時間管理水平是有效的。

團體成員在時間管理傾向水平得到提高的同時，其主觀幸福感得到了顯著的提升。這無疑給教育者一個啟發，即高職生群體雖然相對不夠自信，較為迷茫，但是其一旦在自我的管理上有了一定的努力且有所突破，自我肯定的幸福感會大大增強。這種幸福感會進一步促進個體的自我管理，從而形成良性循環。

（二）時間管理團體心理輔導對時間監控觀有顯著的提升效果

研究結果顯示，團體小組的時間監控觀維度前后測的設置目標和計劃性子維度存在顯著差異。而有顯著改善的這兩個子維度正好是江蘇省三地高職生時間管理傾向調查結果中顯示的相對最弱的兩個子維度之一，換言之，時間管理團體心理輔導對高職生的時間監控觀的弱勢部分有了較強的提升效果。

（三）時間管理團體輔導需要在提升高職生的時間價值感和時間效能感上不斷探索

李甜（2012）針對湖北工業大學在校學生的研究結果表明，實驗組經過團體輔導干預后，在時間監控觀上有顯著性差異，而在時間價值感和時間效能感不存在顯著性差異。可見，時間價值感作為個體在時間上的價值觀，其形成需要經歷一個漫長的過程，想要改變可能也需要一定的時間。時間效能感，作為個體對自己駕馭時間的信念和預期，反映了個體對時間管理的信心以及對時間管理行為能力的估計。華磊(2017)以南京工程高等職業學校為例研究表明，在團體輔導干預后，實驗組在時間效能感上存在顯著性差異，可能是研究對象以及學校管理模式的不同，造成學生在時間效能感上的體驗也完全不同。

四、結語

本研究雖然取得了一定的成果，但還存在一些不足之處，比如實驗研究對象的設計，如果加入對照組進行比較，實驗設計會相對完善一些；受活動場地的限制，該團體活動的場所定在一個不夠寬敞的室內，有部分設計的活動難以有效展開。由于本研究的干預方案主要結合高職生在時間管理傾向的時間監控觀上的薄弱情況來設計的，后期還需要針對時間價值感和時間效能感兩個維度進行深入的探索。