排球接扣球技術動作的研究

賈楠　李德慈

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）02-115-01

摘要 排球的接口球技術動作是排球技術中最關鍵的部分，也是獲得勝利和發起進攻的重要技術，是使運動員得到高分占據優勢的基礎技術，接口球技術也是展現運動員個人素質能力的主要體現。基于此，本文先對排球運動進行了概述，分析了排球運動的特點，然后對排球接扣球技術動作進行了研究，以期能為排球發展帶來一些啟發。

關鍵詞 排球運動 接扣球 技術動作

一、引言

隨著現代體育運動不斷發展，排球的技術探究也已經成為了體育界探討的重要課題，關于排球接口球技術動作分析也是其中一個研究方向，對于提升排球運動員技術與能力起到不可小覷的效果，對未來我國排球事業發展起到促進作用，對我國體育事業發展有著深遠的影響。

二、排球運動概述及特點

（一）排球運動概述

十九世紀末美國的威廉·摩根在籃球的基礎上，集合了網球和手球的規則與技術，創造出了排球，排球得到了很多美國中年人的喜愛，威廉·摩根也制定出了排球的比賽規則，還進行了排球表演賽，排球運動從此就誕生了。排球誕生后被傳播到世界各地，于1905年進入我國，如今我國已經成為了世界排球運動的強國。排球曾經經歷過娛樂發展階段和經濟發展階段，現在已經進入到現代排球階段。

（二）排球運動基本特點

歷經多年后，排球運動的基本特點基本顯露出來：第一，排球運動員在排球比賽過程中必須運用各種類型的擊球方式，并且必須在空中來進行擊球，球也應該在空中，包括發球過程也應該是將球拋起來再進行擊球。第二，排球運動誕生之后，比賽的規則就禁止讓運動員“持球”，這一特點源自網球，運動員在擊球時排球停留在擊球部位的時間不能過長，也是與其他球類最大的區別。第三，在當今球類運動中，大部分都有限制可以與球接觸的運動員身體部位，但是排球不存在這種規定，也就是說運動員可以用任何部位接球。第四，排球比賽中，計算得分和失分的方式十分直接，直接得分或直接失分，這就對運動員的技術提出了更高的要求。第五，排球運動里，擊球過網的次數要少于三次，這也對團隊配合、接口球技術提出了更高的要求。

三、排球接扣球技術動作的研究分析

（一）排球接扣球技術的特點

排球接扣球最基礎的就是墊球技術，墊球技術也是排球比賽中防守和進攻的關鍵步驟。排球墊球技術主要依靠小臂力量，利用排球彈力向上擊球，墊球技術相對簡單，容易學習，主要應用在處理防守時較難的球。排球扣球是需要運動員跳起在空中用一只手臂劃弧將球擊過網進入對方場區的動作。扣球是進攻時得分、得分發球的重要武器，現代排球扣球的主要威力體現在速度、高度、技巧及變化上。扣球技術相對復雜，比較難學習。

（二）排球接扣球的技術動作

通常情況下，排球墊球主要有正面雙手墊球、單手墊球、體側雙手墊球及背墊球技術四種。第一，正面雙手墊球為要注意墊球的手型，將雙手拇指對齊并靠在中指二關節上，兩臂伸直，或者兩手抱拳，拇指在上面，手腕微微下壓。在對面來球時，雙腳開立，超過肩寬，膝蓋彎曲，腳跟隆起，做好點球準備。墊球時，手臂要插入排球下，身體重心向前，注意身體同手臂配合。第二，單手墊球技術是在無法使用雙手墊球的情況下使用，單手墊球是用一只腳迅速向前側邁一步，身體重心向前移，先前跨步的一側手臂迅速深處，用小臂或虎口部位墊擊排球。第三，體側雙手墊球應用在排球從側面來時，腳向側面跨出，右腳蹬地，左膝彎曲，兩臂夾緊并左側伸出，然后快速提起墊擊排球后下部。第四，背墊球技術是要求運動員掌握好排球運動的方向，及時到達排球即將下落的地方，兩臂伸直夾緊，墊球的手型同雙手墊球一致，墊球位置要高于肩部，虎口將排球后擊才能墊起。排球扣球技術相對復雜，主要包括正面扣球、遠網扣球、轉體扣球、轉腕扣球、小掄臂扣球等。

在排球扣球過程中要有速度和力量，要具有攻擊性，扣球的過程是要求扣球手時刻觀察二傳手的動作，選擇最適合的時機，達到最完美的扣球，實現高效得分。扣球的難點就在于如何集中身體力量用在球上，實現球速、路線、力量的完美配合。首先就要要求運動員加強全力猛扣的能力，增強上體、手腕、手臂肌肉的力量。其次加強吊球的能力，著重鍛煉識別吊球的時機，吊球需要在允許全力扣殺的情況下使用，這就需要運動員研究對手的陣容和特點。

（三）排球接扣球技術的分析

總體來講，接球準備時運動員要注視來球方向，保持半蹲狀態，手掌靠緊，手指重疊，雙手手腕下壓，拇指平行，雙腳時刻準備運動，重心向前移。另外，雙腳分開，雙膝彎曲。同時擊球點的高低和擊球方向要有變化，扣球的擊球點越高越好，為了打亂對手攔網的節奏，也需要做到在球上去及下來時有意識的改變扣球時間。接扣球的手臂與地面形成的角度是隨著排球下落點的不同而改變的，通常情況下，這個角度約為45°。再接扣球的手臂發力時，要對排球進行緩沖處理，減小排球反彈速度。接扣球時身體的重心要隨時進行調整，選擇擊球點是以最高為好，并且選擇排球斜下方的擊球部位擊球。

四、結論

綜上所述，排球接扣技術是運動員很難掌握的一項技術，需要各個身體部位協調，要求運動員具有良好的身體素質及大量的排球運動經驗。加強對排球運動技術動作的研究對排球運動的發展有極大的推動作用，可以為運動員提供更多的進益方向，促進體育事業的發展。