高校體育教學中籃球訓練與健康教育的融合

杜倫

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）02-077-01

摘要 當前高校學生健康教育的開展情況是不容樂觀的，多數高校僅僅在新生入學之際開設了心理健康課程，但并沒有高校針對全體的入學學生開展專門的健康教育課程。而健康教育的缺失，導致我國當前高校學生的身體健康以及健康意識都存在不同程度的問題。本文就健康教育為研究核心，分析高校體育籃球訓練與健康教育融合的可行性。

關鍵詞 高校體育 籃球訓練 健康教育

籃球運動的綜合性意味著籃球運動能夠對身心的鍛煉起到多重的效果，針對我國目前高校學生身體心理健康教育的缺失，高校體育教師可以考慮在將籃球教學與健康教育融合，讓學生在籃球運動中樹立正確的健康觀念，培養良好的運動習慣。

一、籃球訓練與身體健康教育的融合

身體健康教育中樹立正確的健康觀念、有固定的運動習慣是健康教育的重要內容，籃球訓練中內容的包容性決定了籃球訓練中各項內容都能與高校學生的身體健康教育聯系在一起，籃球訓練能夠對高校學生的身體健康起到以下的作用：

（一）體能訓練提高高校學生身體素質

體能訓練是籃球訓練中的基礎，體能訓練包括四項基礎內容：速度訓練、靈敏度訓練、耐力訓練、核心力量訓練。其中速度訓練的內容包括長跑、短跑、沖刺等，通過對速度的專項訓練，同時科學合理的體能訓練安排，能夠增強學生的心肺能力以及骨骼關節等處的功能，能夠有效提高高校學生的身體素質；靈敏度訓練中針對學生身體靈敏度展開訓練，讓學生在運動中還能充分地調動身體的靈敏性和思維能力；耐力訓練中會通過讓學生進行無氧運動等等以提高學生的耐力，增強心肺功能，切實提高學生的身體素質；核心力量的訓練中會通過訓練的強度提高學生的身體素質。教師可以從多元化角度，針對學生不同的身體素質，結合以上籃球體能訓練中的兩種，切實提高學生的身體素質，推進身體健康教育切實展開。

（二）培養學生身體健康習慣，普及身體健康知識

身體健康教育是一項長遠的教育，它不急于一時，也不重在一刻。身體健康習慣是保障身體健康的核心，因此，幫助學生建立正確的健康意識有重要的作用?；@球訓練本身就是一項需要長期堅持和參與的運動，高校教師可以通過穩定的籃球訓練，幫助學生建立運動的習慣。并在學生參與籃球訓練的過程加以記錄，記錄的內容包括：學生的基本身體健康情況，學生的各項身體素質情況等等，并在一定周期的訓練后，給學生出示身體健康變化的數據，讓學生在自己身上看到運動對于健康帶來的影響。譬如筆者在教學中，曾經記錄一名較為肥胖學生的體重、身高、體脂等數據，在3個月的籃球訓練后，重新記錄數據，并出示給這名學生，從效果各項數據變化來看，籃球訓練對于該名學生帶來驚人的變化。原本的較高的體脂率已經降低到正常水平，體重也減少了7.5公斤。該名學生在變化中看到自己的進步，并自行制定了健身計劃。可見，籃球訓練能夠對學生健康習慣的培養有著重要影響。

同時在籃球訓練與身體健康教育的融合中，教師可以適當的為學生普及籃球訓練中的一些健康常識。譬如教師可以通過教授學生何種運動行為會對自身身體造成何種傷害；運動的不同程度對健康帶來的影響；教師在課堂上，籃球訓練次序的安排是出于何種健康角度考慮的等等，通過該類知識的講授，可以為學生傳達身體健康理念，讓學生從思想上重視健康。

二、籃球訓練與心理健康教育的融合

健康教育中身體健康僅僅是健康教育的一部分，身體上的健康不等于心理上的健康。心理健康的建設較身體健康復雜。而籃球訓練與心理健康教育的融合是通過生理運動刺激學生內在情緒的變換，調節學生的各項生理指標，通過激素等調節學生的心理變化。簡而言之，就是通過籃球訓練，達到調節生理心理的目的。運動對于心理壓力的緩解功能是毋庸置疑的，但是在籃球訓練中將心理健康教育與籃球訓練結合在一起有一定的難度。教師可以通過講解的方式，從生理角度為學生分析心理情緒的變化，并告訴學生通過運動能夠緩解和釋放不良情緒，讓學生在不良情緒影響下，能夠自然而然地通過運動緩解壓力；心理健康的建設還需要教師通過多樣化的籃球訓練方式，激起學生對籃球訓練的興趣，通過興趣建立正面情緒，讓學生在正面情緒中能夠感受籃球訓練對于心理健康的意義。

綜上所述，籃球訓練能夠直接緩解心理健康問題以及不良情緒，能夠通過自然的方式起到紓解內心消極情感的作用，因而教師要充分發揮籃球訓練的這一特性，并與心理健康教育融合。

三、結語

健康教育是我國高校教育中較為缺乏的一項內容，鑒于我國當前高校的發展狀況，單獨開設健康課程的代價較高，因而，在未達到相關條件的情況下，健康教育課程可以同體育課程的教學相結合。籃球訓練是一項綜合f生較強的體育項目，其中涉及的健康理念以及運動本身對健康起到的作用都是不容忽視的，因而，本文對籃球訓練和高校健康教育的融合并非心血來潮，該種融合不僅僅是教學上的創新突破，更是體育教學理念上的深度延展，也值得各大高校的體育教師嘗試。