重點中學田徑項目特長生培養模式探究

紀俊 河南師范大學附屬中學

一、重點中學的體育特長生培養機制分析

(一)選拔機制嚴格，選拔面廣

現在很多的重點中學都會對體育特長生設立針對性的選拔測試，通過學校體育特長生招生老師的選拔，將符合學校規定有意向在體育項目發展的學生選拔出來，例如在身高、爆發力、耐力、肌肉協調性等方面有天賦的學生作為學校的體育特長生招到學校學習。這些學生平時需要學習國家規定的文化課程，每天在其他課余時間就會安排老師對他們進行專業的田徑項目訓練。當學校或者社會中有體育項目比賽時，老師會帶領特長生參加比賽，增加特長生的實戰經驗，一些特別有天賦的特長生會重點的進行體育項目訓練，文化課的學習時間相對較少。

(二)訓練量和強度適宜

中學的體育項目訓練安排科學，讓特長生進行田徑項目訓練之后，能夠保證運動機能可以在最短的時間里面迅速恢復，在保證訓練量的同時也能讓學生有足夠的休息時間，充分提高特長生的成績。在參加體育競賽的時間段里，老師會更加注重體育項目的訓練強度，通過各高校長時間的研究，老師在特長生參賽期間不會增加訓練量，甚至會降低訓練強度，讓學生的身體保持良好的狀態。在準備參賽的期間里，調整訓練方式，增加訓練的趣味性，讓特長生參賽時不至于感到緊張。

(三)為每一位特長生制定不同的培養計劃

老師在培養特長生的過程中，細心觀察每一個學生的身體狀況，分析出適合各個學生的訓練內容，針對不同學生訓練量也要有所不同，要按照學生的實際情況制定培養計劃，做到真正的“因材施教”。

二、重點中學田徑項目特長生培養保障制度

(一)訓練資金充足

重點中學會得到它所在的當地政府和教育局的支持，田徑項目特長生培養需要花費較多的資金，學生的家庭不一定能夠全部負擔得起，當地政府和教育局會給學校提供教育資金，幫助特長生的訓練，保證每一位特長生獲得足夠的資源。充足的訓練資金可以讓學校給特長生提供更好的訓練環境和訓練設備，在特長生經過訓練之后有足夠的營養補充，給特長生制定健康科學的食譜，讓學生擁有健康強壯的身體進行田徑項目訓練，提高訓練的效果。

(二)師資力量強

特長生的培養離不開專業的訓練老師。各個重點中學在選拔專業訓練老師之時，整個過程相當嚴格，對老師專業素養要求極高，但同時學校也會給予訓練老師豐厚的待遇，吸引特別專業的田徑項目老師，給田徑特長生帶來更專業有效的訓練，這為重點中學田徑項目特長生培養提供科學性保障。

三、重點中學田徑項目特長生培養模式創新個案分析

對于田徑運動員來說，身體力量是保證取得好成績的一個關鍵性因素，通過各方田徑項目訓練員的研究，提出力量訓練三階段理論，三階段理論在運用在重點中學的田徑特長生訓練中，取得很好的實戰效果。

(一)建設性力量訓練階段

在這個階段中，田徑特長生需要為訓練做好充足的物質儲備，它可以提升特長生的肌肉組合能力，為接下來的大量體能訓練和專業性訓練打好基礎，通過三到五周的準備時間，給處于青少年時期的中學生足夠的時間做好準備。

(二)提高最大力量階段

在這個階段里面，目的是為了讓田徑特長生將自己的身體力量開發到極致的狀態，達到自己目前所能達到的最高競賽水平，這個階段田徑項目訓練老師會針對此項目和學生制定訓練計劃，例如在田徑項目的中長跑項目中，這個階段的訓練需要大約一個月的時間。

(三)將身體力量轉化為爆發力或者專項力量耐力階段

不同的田徑項目對于田徑特長生的肌肉力量要求和力量類型不一樣，因此在訓練過程中訓練老師會制定針對性的專項訓練來為特長生做好最大力量訓練。這個訓練階段會一直持續三到四個月的時間，保證特長生的訓練效果的累積。

四、結論

隨著我國的經濟、生活、文化水平的不斷提高和全民健身熱潮的到來，體育項目的本質在慢慢的發生改變，以前的體育項目訓練是為了能夠在比賽過程中拿到好的名次，而現在不僅是為了拿到好名次，還有就是希望獲得一個健康的身體。重點中學的學生是國家未來的棟梁之才，培養出綜合素質高、能力強的學生是每一個重點中學的重要使命。在以前，田徑特長生的訓練時間較長，占據學生在學校中的大部分時間，導致學生沒有時間去學習其它的東西，這造成田徑特長生就只具有田徑方面的單一能力，當不能從事田徑運動之后，田徑特長生走出學校踏入社會就會失去基本的生存能力，所以當代的重點中學田徑項目特長生培養模式需要做出創新，這點尤為重要。

中學體育是我國培養年輕一代體育人才的重要基地，給他們打好基礎是中學體育的責任。田徑項目是體育項目中的關鍵項目之一，在進行田徑特長生訓練之時，不能追求一時的成績而放棄長遠的發展，田徑特長生訓練應該主要以學生體質發展為根本，培養學生終生鍛煉意識為主要目的，為國家培養綜合性體育人才為發展目標，加強中學體育特長訓練的科學性。