音樂法在太極拳教學中的應用

張磊

摘要：對于很多高校而言，太極拳教學都是課程規劃的重點，24式簡化太極拳更因其易操作性為高校所大力倡導。本文主要以太極拳教學為中心，研究音樂法在24式簡化太極拳教學中的應用，結合典型案例，期望對太極拳教學改革有一定的參考作用。

關鍵詞：音樂法；24式簡化太極拳教學；應用

太極拳的練習要求對太極拳的濃厚興趣，有安靜的性格，而太極拳多樣的手法、復雜的動作，決定了太極拳教學具有很大的難度。然而，隨著音樂法的出現，對太極拳教學注入了更多的活力，使得教學更富有新意、被簡單化。相較于傳統教學，學生領會的更快，融入學習的時間更持久，能夠記住一些太極拳的動作，腳法、手法，同時增強了對音樂的感知，對教師教學效率的提升大有助益。

一、當前太極拳教學存在的問題

從理論層面來看，在太極拳教學中往往很少涉及到太極拳教學目標、教學內容、教學原理等理論知識，有的甚至不會對此進行教學。這使得對教學方法的研究相對較少，成為太極拳教學改革中不可忽視的問題。且對于大部分高校而言，通過閱讀文獻資料解決教學中的問題，其可行性并不算高。但隨著太極拳教學的發展，也出現了幾種主流的教學方法：導學式教學、口訣教學、探究式教學、“格斗文化”教學、群體學習教學等。然而，如果在太極拳教學方面缺乏理論知識，不在相關領域進行投入研究，隨波逐流地使用某一教學方法而不進行深入思考，就會導致實踐效果不佳，難以激發學生學習太極拳的興趣。既然太極拳教學的方法多種多樣，那么哪種方法才真正實用而有效呢？這需要廣大教學者的深入思考與調研。

二、24式簡化太極拳教學的研究現狀

所謂的24式簡化太極拳教學，是指相關專業學者經過長期研究，在保留太極拳特點的基礎上，對其動作、手法進行簡化而形成的。隨著我國經濟實力的提升，人們愈發重視體育鍛煉的重要性，出現了一大批太極拳愛好者和弘揚者，為了有效傳承這一國粹，同時起到推動“全民健身”的目的，針對太極拳教學方法的研究也隨之出現。張守升在《淺析24 式“簡化太極拳”的教法》中提出，作為最簡單的太極拳套路，24式簡化太極拳教學群眾基礎較為廣泛，值得進行深度研究。并從太極拳在實際生活中的應用入手，分析了24式簡化太極拳的常規講解、示范，提出太極拳教學如能結合民族音樂，則會在調動學生學習熱情、增強太極拳教學持久性上產生十分積極的作用。除了從理論層面對24式簡化太極拳教學的研究，還有學者針對實際層面進行了研究。楊麗娜在《某獨立院校普及24 式太極拳學生學習現狀調查與分析》一文中指出，相對于傳統教學法，大部分學生對24式簡化太極拳教學更有興趣，并更容易與教師互動交流、建立起更為融洽的關系，經過一段時間的調研，大部分學生都已經初步掌握了太極拳的基本激發；但現階段，太極拳依然存在教學內容有待改進、師資力量不足的問題。該研究基于某一界高校學生群體，立足于實踐觀察與調研，分析了24式簡化太極拳教學的優勢，以及當前24式簡化太極拳教學存在的問題，對太極拳教學、及其普及有著十分重要的指導意義。

三、音樂法在24 式太極拳教學中的作用和可行性

（一）音樂法在24 式太極拳教學中的作用

太極拳不同于足球、籃球、排球等狂野激情的競技體育運動，作為一項比較安靜的運動，很容易讓運作者喪失興趣。特別是對于活潑好動的學生群體來說，他們缺乏耐心和沉靜，學習太極拳是一件比較困難的事情。但隨著音樂法的出現，通過結合音樂練習，學生更容易沉下心，融入太極拳教學大環境中，進而產生對太極拳的興趣，并且獲得更強的專注力。可以說，在24 式太極拳教學中應用音樂法對學生的身心健康的發展有很強的促進作用。由于存在音樂，學生會更容易記住動作套路，較為熟練地控制節奏，并自做到在運動中動作協調，呼吸穩健，逐漸享受學習太極拳所帶來的樂趣，這對太極拳教學效率的增加大有裨益。

另外，音樂法有著提升學生感知能力的優勢，能夠幫助學生提升審美能力，獲得情操上的陶冶，對其心理健康成長打下良好的基礎。通過聽舒緩的音樂，結合太極拳聯系，學生很容易安靜下來，專注下來，這有助于其自我控制力的提升，進而為其日后的學習工作帶來更大的優勢。

（二）音樂法在24 式太極拳教學中的可行性

既然音樂法在24 式太極拳教學中有增強教學效果、增加學生自控能力的作用，那么其可行性到底如何，值得我們進一步思考與分析。首先，音樂法在24 式太極拳教學中應用，首先有著相關部門和很多高校的大力支持，再加上太極拳作為蜚聲國內的中華傳統文化，上級政府愿意對其推廣和教學提供資金上的支持，這是音樂法在24 式太極拳教學中應用的先決條件。其次是太極拳教學教師對該方法的配合，實際上，隨著太極拳教學的普及，很多教師也在摸索適合學生的教學方法，以實現更好的教學效果，音樂法也是他們愿意嘗試并長期堅守的對象。再次是很多高校及相關領導本身重視太極拳教學，能夠利用校園媒體矩陣、教育體系傳播太極拳理論，動員所有學生教室積極開展太極拳運動，以獲得在心理素質和身體素質上的同步提升。最后，太極拳正在全社會風靡，無論男女老少，身份職業，已經有越來越多的新面孔、年輕面孔開始了解太極、學習太極、愛上太極，這對太極拳的傳承及音樂法教學的推廣具有極其重要的現實意義。

從實際層面看，一些高校已經對體育課程設計進行了改革，細化的音樂法在24 式太極拳教學中的教學方式，無論在體育課中還是在千人太極拳表演中，都能聽到不同的舒緩優美的音樂，給學生以聽覺上的享受，使太極拳教學向更深入、更廣泛的方向發展。

四、音樂法在24式簡化太極拳教學的具體應用

音樂法在24式簡化太極拳教學的應用，其實從2006年就開始了。相關教師和學者選擇利用多媒體工具進行教學，但音樂法尚未普及開來，未能受到大部門高校和教師的足夠重視。鄭新在《論多媒體技術在24 式太極拳教學中的應用》中提出，在多媒體技術飛速發展并廣泛普及的今天，針對太極拳教學相對混亂、復雜、充斥著不確定性的局面，未來應盡可能多的采用計算機多媒體形式進行相關教學，以增強教學的效率，激發學生的學習熱情。

這種觀點在實踐層面被一些職業技術學院認可，以臺州職業技術學院為例，其教師在長期的教學中逐漸發現，利用多媒體能夠極大調動起學生學習太極拳的主動性，改善太極拳教學質量，并將太極拳教學簡單化，對教師減輕教學壓力、學生減少學習有著十分積極的影響。進入2015年后，整個臺州職業技術學院推陳出新、革故鼎新，全面引入音樂法進行24式簡化太極拳教學：首先，對教授太極拳的教室進行培訓，盡管這些教師擁有著豐富的教學經驗，以及上佳的職業素養，但他們缺乏對音樂法的掌握，因此必須通過專業化培訓增強教師對音樂法的駕馭能力，并且能夠在實際教學中靈活運用，以創新教學手段、改善教學效果。隨著培訓的結束，大部門教授都掌握了相關方法在 24 式太極拳教學中的應用的技巧，并且能夠發掘出重點和創新空間。其次，在學校選擇一部分學生進行小范圍推廣，盡管將音樂法運用在24 式太極拳教學中具有理論上的可操作性與積極作用，但由于缺乏實例，學校需要先進行試點，再全面鋪開。因此，學校選擇體育類專業學生優先進行學習，在課堂教學中，選擇輕柔舒緩適合太極拳練習的音樂進行播放，且音樂時長與所練習的拳法相匹配，動作也要與音樂節奏協調配合，同時要求學生注意身心的合一，使得他們能夠快速放松下來，并進入忘我和沉靜的太極拳訓練狀態。正如張文建在《簡化太極拳配樂教學研究》一文中所說，在高校太極拳教學中施以音樂法，不但能夠豐富相關的授課形式，增強教學效果，還能夠強化學生對技術的掌握、對學習的思考以及注意力的提升。

在進行小范圍的實踐取得了不俗的成果之后，臺州職業技術學院選擇采用中國傳統民族音樂、舒緩輕松的輕音樂配合口令提示，應用在24 式太極拳教學中，并向全校進行全面推廣。這種以音樂法為主體的24 式太極拳教學模式，不僅在實踐中形成了一個自上而下的有組織有目的的教學模式，而且使得太極拳在所有學生中風靡，即便在沒有太極拳課程或者活動的情況下，也有大量學生選擇投入太極拳練習。此外，臺州職業技術學院還通過舉辦千人太極拳比賽，動員全體學生參與太極拳表演，給學生創造一個良好的傳統文化傳播、以及全民健身的氛圍，以此提升學生學習太極拳的積極性和主觀能動性。而且，學院還利用互聯網，將這種表演和學生對太極拳的興趣推廣至全國，對這項古老運動的傳承起到了卓越的貢獻，也由此，臺州職業技術學院的特色太極拳教學越辦越好、越辦越踏實。此外，盡管實踐的重要性不言而喻，高校也應重視理論知識教育的重要性，畢竟理論知識是基礎也是高校引導學生學習太極拳的重要途徑。

五、結語

總而言之，在24式簡化太極拳教學中應用音樂法，顛覆了傳統的太極拳教學模式，由此，太極拳教學內容不再單調、枯燥，制約學生的主觀能動性，而是能夠激發學生學習動力，既能增強其武術技能，又能將傳統文化傳承發揚，還能極大地提升教學效果。可以說，音樂法在太極拳教學中具有至關重要的作用，應該在未來得到更大程度的推廣。高校應該打破傳統思維模式，迎接這種新式太極拳教學方法，并在實踐中不斷推陳出新，思考如何在最短時間實現最快的學習，如何持續強化學生對太極拳的喜歡，以及如何利用網絡平臺向全社會推廣太極拳教學的新模式。

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（作者單位：南京中醫藥大學體育部）