解析健美操教學方法對大學生心理素質的影響

唐榮紅

摘要：健美操是一項充滿青春動感色彩的體育項目，健美操也因為其強大的生命力和活力而受到青少年群體的熱愛。如今，我國高校普遍開設了健美操課程，借助健美操教學對大學生的身心進行積極干預，是高校健美操教學努力的主要方向。文章先簡述了健美操運動及教學的特點，然后結合當代大學生的心理素質現狀，解析了健美操教學方法對大學生心理素質的影響。

關鍵詞：健美操教學；大學生心理素質；影響

健美操是一個外來體育項目。健美操的歷史要追溯到兩千多年前，不過，現代健美操真正萌芽于20世紀60年代。但是，健美操直到20世紀80年代才傳入中國。健美操進入中國后，很快就受到了民眾的熱烈歡迎。如今，健美操教學和文化已經成為大學校園里一道亮麗的風景線。在新課改背景下，發掘健美操的積極作用，改善大學生的身心狀況，也成為高校健美操教學關注的一個重要話題。那么，健美操教學對大學生的心理素質究竟有何影響呢，文章接下來對此做出了探討、分析。

一、健美操運動及教學的特點

健美操是一項集體操、舞蹈、音樂藝術于一體的運動項目，健美操雖然屬于健美體育的范疇，但是它有著高度的藝術性，它與舞蹈也有一定的關聯。健、力、美是健美操運動的特點，這也是人類運動所追求的最高境界。健美操動作舒展、流暢，情感熱烈充沛，節奏強勁有力。它不僅可以強身健體，娛樂身心，還可以塑身減肥，更有助于提高人們的審美素養和藝術品位，所以健美操深受青少年群體、廣大女性朋友的喜愛。健美操運動在編排和表演上，對運動員的身體素質、精神狀態、技能水準都有著較高的要求，但是它的運動量和開展方式又極具彈性，如健美操運動量可大可小，它對場地和器材的要求也不高。所以健美操自從傳入我國后，很快就進入高校并在高校普及開來。

目前，高校健美操教學普遍具有以下特點：（一）課程完善，內容多樣。許多高校都開設了各種健美操選修課，在健美操教學中，教學內容可以說是非常豐富，拉丁、搏擊和街舞元素也被滲透到健美操成套動作練習中來。（二）健美操多采用集體授課模式。長期以來我國高校在體育教學方面，采用的都是蘇聯體育教學模式，即大班集體授課，這種教學模式具有課時密度大、學生集中、便于管理等特點。在大學生健美操鍛煉熱情持續高漲的情況下，這種教學模式能有效滿足學生需求。

二、當代大學生的心理素質現狀

（一）抗壓能力差

當代大學生大都成長于獨生子女家庭，從小深受父母寵愛，在父母的全方位呵護下，許多學生都沒有單獨承受過壓力，也缺少去社會上歷練的機會，這也使得大學生的抗壓能力和承受能力普遍較差。一些人在宿舍生活、學習中，一遇到壓力就會沮喪、泄氣，一些大學生為此還養成了借助網游、談戀愛等來排壓的不良習慣。尤其是近年來，在大學生就業壓力較大而自身抗壓能力較差的情況下，一些學生還走向了極端，有關大學生因就業壓力而輕生的新聞也時常見諸網絡、報端。

（二）心理消極、封閉

如今，人類已經進入了網絡時代，大學生也成為主要的網絡使用群體。網絡是一把雙刃劍，互聯網固然為大學生的學習和生活提供了便利，但是，網絡也具有虛擬性、開放性，受網絡影響，許多大學生的認知和生活方式都發生了顯著的變化。如一些大學生通過網絡接觸到了許多負面信息，他們對金錢至上觀、自由主義思想等都產生了高度認同。在生活中，許多大學生則過于關注網絡參與所帶來的虛榮感，以至于他們對現實世界產生了隔膜，對學習也失去了興趣。一些大學生寧愿在網上交友、游戲，也不愿意參與現實的人際交往和集體活動。長期以往，許多大學生都養成了孤僻、冷漠、自閉的性格，他們的人際關系也因此而變得更加脆弱和不穩定，這對大學生長遠發展來說是極其不利的。

（三）自信心不足

在高等教育全方位開放和高校大規模擴招之前，大學生是名副其實的天之驕子。但是，在高等教育已經去精英化的今天，大學更像是一個熔爐。大學生群體規模的不斷擴大，高校畢業生就業形勢的日益嚴峻，使得大學生也產生了心理焦慮。面對眾多優秀的同齡人，大學生很容易產生自卑心理，一些人根本不敢在群體面前表現自己，也不敢主動去挑戰困難。自信心不足，成為大學生群體的一個顯著心理問題。

三、健美操教學方法對大學生心理素質的影響

（一）示范教學，發掘學生的學習熱情

健美操運動具有較強的節奏感和高度的藝術性，在大學健美操教學中，示范法是最常用的一種手法。尤其是在健美操基礎學習階段，教師經常要借助動作示范和講解來傳授知識。大學生的模仿能力較強，輕快優美的健美操示范動作，再配上音樂，可以全方位展示健美操運動活潑、動感的形象，也能有效喚起學生的學習熱情和審美情趣，發掘學生的運動潛力。所以，在健美操教學中，廣大教師要根據大學生的身心特點，借助輕快、優美、協調的姿態和動作示范充分展示健美操運動的柔韌性、靈敏性和韻律感，構建輕松愉悅的教學情境，讓學生通過表象、感覺就對健美操運動產生興趣，促使學生主動參與到健美操學習中去，進而陶冶大學生的情操，發掘學生的學習熱情，使大學生的身心得到和諧、健康發展。

（二）口令提示，深化大學生的理性認識

健美操口令教學提示法指借助簡短的語言、口令，以提示的方式指導學生開展健美操動作練習的教學方法。健美操口令提示法，要求教師用詞準確、恰當、簡單，并且口令語言的指向性要較強。如學生在健美操練習中，教師要經常借助口令、語言去提示動作的方向、力度、變化和路線等，口令提示能有效引起學生對學習的關注，使學生掌握正確的動作。此外，富有激情的口令提示還能活躍課堂氣氛，集中學生的注意力，使學生對健美操動作有一個理性的認識。如在身體姿勢動作練習中，教師可用“一、二兩臂伸直，五、六腳尖蹦直”來提示學生，加深學生對健美操運動的理性認識，進而使學生盡快掌握健美操動作要點，使學生在學習中克服隨意、懶散心理。

（三）榜樣和正向激勵，能激發學生的自信心

激勵教學法也是體育教學常用方法之一，健美操激勵教學法重點是借助說服教育和榜樣激勵讓學生打破心理障礙，樹立信心，積極參與到訓練和比賽中去。如在健美操教學中，教師可以借助國內外的健美操名人的成長故事、刻苦訓練的事跡來激勵學生，或者從學生身邊選取優秀的教師、學生為例，讓學生以他們為榜樣和表率，感受到健美操學習成功是可以模仿的，也是可望而可及的，這樣能有效激發學生的求知欲，使學生在“趕超榜樣”、“爭先創優”的心理驅使下，積極參與到健美操學習和鍛煉中去。健美操激勵教學法還包括，在教學中，教師要及時發現學生的閃光點，要肯定學生的進步，同時借助口頭表揚給予學生肯定和激勵，讓學生感受到學習的樂趣和成功的妙處。學生則會將激勵化為動力，積極、自信地參與健美操運動。

（四）比賽和表演教學法，消除學生的自閉心態

比賽和表演教學法指立足相關規則和制度，借助比賽、表演等形式，讓學生參與學習的教學方法。健美操比賽教學中具有明顯的競爭性，它主要是借助比賽激發學生爭強好勝的心理，讓學生主動去學習。健美操表演教學法與比賽教學法在作用上有相近相通之處，如它們都強調集體的力量，也提倡個人積極參與，它們能有效培養學生的集體意識和交際能力，還能幫助學生克服自閉心理，提高學生的抗壓力。如在學習一些高難度健美操動作時，教師可以讓學生以小組為單位開展比賽，許多學生都會在集體榮譽感驅使下積極表現，與他人做好配合，刻苦鍛煉，努力改進動作質量。這樣的健美操教學方式，能有效培養學生的集體觀念和抗壓能力。

四、結語

健美操教學方法是健美操教學的重要組成部分，不同的健美操教學方法可以給學生的心理素質帶來不同的影響。因此，在健美操教學中，教師要根據學生的心理特點和興趣愛好，選擇合適的教學方法來教學，以高效完成教學目標，有效調動學生的學習積極性和自信心，切實發揮健美操的育人效果。

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