高職院校體育課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因與對(duì)策研究

雷炳烽

摘要：高職院校體育課是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的主要途徑，有利于學(xué)生身心全面健康發(fā)展，但是在體育課上學(xué)生經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，存在一定的危險(xiǎn)性，也不利于體育課的順利開展，所以必須采取措施避免這種現(xiàn)象的發(fā)生。文章總結(jié)了高職院校體育課運(yùn)動(dòng)損傷常見類型，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及有效預(yù)防對(duì)策進(jìn)行了探討，對(duì)體育課的開展具有指導(dǎo)作用。

關(guān)鍵詞：高職院校；體育課；運(yùn)動(dòng)損傷；原因；預(yù)防對(duì)策

一、高職院校體育課運(yùn)動(dòng)損傷常見類型

運(yùn)動(dòng)損傷類型多種多樣，發(fā)生在高職院校體育課上運(yùn)動(dòng)損傷，比較常見的類型主要包括擦傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)受傷等幾種。首先，當(dāng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不小心摔倒，或者身體皮膚與運(yùn)動(dòng)器械發(fā)生摩擦?xí)r，容易出現(xiàn)擦傷。其次，如果學(xué)生沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)、動(dòng)作不規(guī)范、動(dòng)作幅度過(guò)大，或者天氣溫度較低時(shí)，則可能會(huì)造成肌肉拉傷[1]。另外，學(xué)生在做跳躍、騰空動(dòng)作時(shí)，在起跳和落地時(shí)，如果身體失去平衡，很可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷。

二、高職院校體育課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

引發(fā)高職院校體育課運(yùn)動(dòng)損傷的原因較多，具體包括以下幾方面。

（一）學(xué)生身體素質(zhì)下降

當(dāng)前很多高職院校學(xué)生都缺乏體育鍛煉意識(shí)，課下時(shí)間基本都花費(fèi)在了玩手機(jī)和電腦方面，很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，身體素質(zhì)下降嚴(yán)重。2010年國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果與1985年相比，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生女生800m跑和男生1000m跑，成績(jī)分別下降了10.3%和10.9%。身體素質(zhì)的下降，導(dǎo)致學(xué)生的體育基礎(chǔ)較差，動(dòng)作能力較弱，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷[2]。

（二）課前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

高職院校個(gè)別體育老師對(duì)熱身環(huán)節(jié)不夠重視，存在沒有熱身便開始授課的現(xiàn)象，熱身時(shí)間較短、熱身項(xiàng)目單一問(wèn)題突出，難以保證熱身的充分性，學(xué)生在沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)便開展體育運(yùn)動(dòng)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性較大。

（三）體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施不完善

一些高職院校缺乏完善的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，場(chǎng)地坑洼不平，或者表面存在障礙物，學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)摔倒、崴腳等現(xiàn)象，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。在運(yùn)動(dòng)器材配置方面，沒有及時(shí)進(jìn)行更新，器材老化嚴(yán)重，也沒有定期開展檢查和維護(hù)工作，運(yùn)動(dòng)器材維修不及時(shí)，安裝不牢固，存在一定的安全隱患。當(dāng)學(xué)生沒有注意到便使用時(shí)，也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）預(yù)防措施不到位

一些高職院校學(xué)生缺乏對(duì)體育課的充分認(rèn)識(shí)，輕視了運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性，思想重視力度不足，缺乏防范意識(shí)和安全意識(shí)，也沒有采取相應(yīng)的預(yù)防措施，往往在沒有明確要求時(shí)就盲目進(jìn)行體育活動(dòng)。另外，部分學(xué)生沒有認(rèn)真請(qǐng)聽講老師對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的講解，性子比較急躁，急于求成，運(yùn)動(dòng)時(shí)不夠小心、謹(jǐn)慎，缺乏自我保護(hù)意識(shí)，也經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

三、高職院校體育課避免運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的有效對(duì)策

為確保體育活動(dòng)的順利開展，保證學(xué)生的人身安全，高職院校必須采取相應(yīng)對(duì)策預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（一）強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉意識(shí)

高職院校要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到日常鍛煉的重要性，強(qiáng)化其運(yùn)動(dòng)意識(shí)，利用課余時(shí)間參加各種體育運(yùn)動(dòng)，提高自身身體素質(zhì)，打好體育課基礎(chǔ)[3]。另外，每學(xué)期開展體育課的同時(shí)，還應(yīng)該定期舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)置名次和獎(jiǎng)項(xiàng)，以此來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，學(xué)生為了取得好的成績(jī)，在平常將會(huì)更加注重體育鍛煉，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中，學(xué)生的身體素質(zhì)便會(huì)得到增強(qiáng)，大大降低了體育課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生幾率。

（二）做好課前準(zhǔn)備活動(dòng)

課前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于體育課來(lái)講是必不可少的，可以通過(guò)讓學(xué)生進(jìn)行提前熱身舒展開身體，充分的熱身運(yùn)動(dòng)可以有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。高職院校體育教師要帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身運(yùn)動(dòng)，改變傳統(tǒng)單一的方法，結(jié)合上課內(nèi)容和天氣情況，選擇更加科學(xué)、有效的熱身方式。另外，學(xué)生也積極、認(rèn)真參與到課前準(zhǔn)備活動(dòng)中去，跟著老師動(dòng)作規(guī)范完成熱身運(yùn)動(dòng)，不可為了急于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)而隨便敷衍，應(yīng)明確課前熱身的重要性。

（三）完善體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施

高職院校應(yīng)積極爭(zhēng)取國(guó)家的財(cái)政支持，完善體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施。一方面，應(yīng)建設(shè)專門的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，包括籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、橡膠跑道等，為體育課的正常開展提供基礎(chǔ)條件，并及時(shí)對(duì)破損的場(chǎng)地進(jìn)行修補(bǔ)，避免出現(xiàn)坑洼現(xiàn)象。另一方面，合理擺放體育器材，將其安裝牢固，并定期進(jìn)行檢查和維修，確保學(xué)生可以安全使用，防止發(fā)生危險(xiǎn)事故。

（四）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防力度

高職院校在開展體育課時(shí)，應(yīng)做好安全教育工作，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷的危害性，幫助學(xué)生克服不良的思想，教師還要明確容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的易傷部位，帶領(lǐng)學(xué)生及時(shí)做好預(yù)防準(zhǔn)備工作。同時(shí)，體育老師在講解動(dòng)作技巧時(shí)，學(xué)生要認(rèn)真聽講，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，按照動(dòng)作規(guī)范完成各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，體育老師要做好對(duì)學(xué)生的幫助和保護(hù)。

四、結(jié)束語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)損傷在高職院校體育課中是比較常見的，對(duì)教學(xué)活動(dòng)的順利開展及學(xué)生的全面發(fā)展都會(huì)造成不利影響，阻礙了我國(guó)高校體育教學(xué)事業(yè)的進(jìn)步。對(duì)此，高職院校應(yīng)提高對(duì)體育課運(yùn)動(dòng)損傷的重視力度，通過(guò)深入分析和研究，找出造成這種現(xiàn)象的具體原因，并采取針對(duì)性預(yù)防措施，落實(shí)安全教育工作，在體育運(yùn)動(dòng)中保證安全第一。

參考文獻(xiàn)：

[1]杜蘭杰.高職高專體育課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查與分析[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2016（1）：341-341.

[2]李超群.高職院校體育課運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因與對(duì)策研究[J].時(shí)代農(nóng)機(jī)，2017（10）：246-246.

[3]王磊.高職院校體育課運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的原因和對(duì)策[J].當(dāng)代體育科技，2014（11）：170-171.

（作者單位：湖南城建職業(yè)技術(shù)學(xué)院）