基于全民健身的群眾性羽毛球運動開展路徑

徐杰

摘要：隨著現(xiàn)在社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活逐漸進入了智能化的狀況，衣食住行都有著不可小覷的改變，網(wǎng)上購物，外賣，送貨上門，以及外出有地鐵，公交，小汽車，最后就是電子產(chǎn)品電腦手機，現(xiàn)在手機更是占據(jù)人們的大部分時間。在這樣的一個缺少運動健身的環(huán)境下，健康成了關(guān)注的重點，越來越少的運動量，讓身體缺少靈活性，隨即出現(xiàn)了很多的健身房，健身教練，可它需要時間，需要金錢，只作用在了一小部分的群眾中。因此，我們要廣泛性的開展群眾性健身，促進每個人的全面發(fā)展是我們探討重點。

關(guān)鍵詞：全民健身，群眾性，羽毛球運動，開展

促進人民群眾的全面發(fā)展，全民健身是其重要發(fā)展的一部分，全面提高國民體質(zhì)和健康水平，無論男女老少，全體增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，靈活性，控制身體的各部分能力而使身體強健。羽毛球運動就是最好的選擇，它不僅能增強體質(zhì)，使身體得到全面的鍛煉，還簡單，有趣，獲得人民群眾的認可和好評。

羽毛球這一項運動，是非常有效的健身項目，老少皆宜，都可根據(jù)自身身體狀況控制運動力度和運動量，人們可以通過揮拍，擊球展示運動者的反應(yīng)速度，身體的靈活配合，能夠培養(yǎng)頑強的毅力和良好的道德風(fēng)尚，不僅如此，它有著瀟灑的氣質(zhì)，優(yōu)美的運動形式，具有觀賞價值。羽毛球是很適合開展到人民群眾中去的一項運動，達到全民健身的目的。

一、羽毛球運動為什么適合廣大的人民群眾

要使群眾的身體得到全面發(fā)展，首先是要選擇適合廣大群眾的，就如：籃球，適合年輕人，運動激烈，對體能有一定的要求，并不適合老人和孩子，而且需要固定場地。所以要考慮器材方便，操作簡單易學(xué)，不需要特定環(huán)境的運動，這樣才能全面運用到群眾中去，同時還要有吸引力，不僅適合，還要能提升興運動，羽毛球運動就成了全民健身的推廣運動。

（一）它沒有嚴格的環(huán)境要求，在無風(fēng)無雨的情況下，室內(nèi)室外可以進行的一項運動，這樣的一個沒有特定環(huán)境的運動，而且場地簡單的運動更加方便人們的選擇，最常見的，閑暇時間，在小區(qū)，公園等休閑場合都能看見羽毛球的身影。

（二）它所需要的運動器材非常簡單，便于隨身攜帶；簡單易學(xué)，不會存在大量的教學(xué)，沒有諸多規(guī)則；安全，羽毛球?qū)儆诟艟W(wǎng)對抗項目，中間球網(wǎng)，運動雙方以球網(wǎng)隔開于兩頭對立，運動前做簡單的熱身活動，掌握基本動作，就可以開始，避免了雙方身體的直接接觸，相比較而言，其安全系數(shù)非常高。

（三）適合不同的人群，不論男女，不論老少，都能完成羽毛球的運動操作，它可以根據(jù)自身的身體要求，身體素質(zhì)控制運動力度和運動量，決定運動范圍，如身體狀況比較好的少年，可以選擇全場范圍，達到運動健身的效果；身體狀況一般的，就根據(jù)自身情況縮小運動范圍，舒展筋骨，增強心血管和身體系統(tǒng)的功能，如老人，他們可選擇適當(dāng)?shù)姆秶嚯x，來達到娛樂健身。不同的人群都可以通過羽毛球運動得到鍛煉：除了提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性，還能提高身體的整體素質(zhì)，增強身體的抵抗力，調(diào)節(jié)精神，改善精神面貌，發(fā)泄和緩解壓力，例如：因為某一事情導(dǎo)致郁悶煩躁，就可以通過羽毛球運動得到釋放，放松自我。

（四）羽毛球運動，可分為單打和雙打，雙打不僅能增加趣味性，還可以鍛煉配合能力和反應(yīng)速度，雙打我們需要前后，左右的相互配合默契，不搶球，不責(zé)怪，團隊意識很強，這樣運動對學(xué)生有著很好的鍛煉。例如：一般的雙打，我們主要體現(xiàn)在前后的配合，友好的根據(jù)條件分配運動的位置，前后配合，更加注意自己的擊球范圍，搶球就容易拍到隊友。

（五）對于現(xiàn)在人來說，缺少鍛煉，以及不怎么健康的飲食習(xí)慣，大部分人都有發(fā)福的傾向，這一運動，對減肥也是不錯的選擇，它是一項中等的運動，也是一項很好的全身心運動，帶動整個身體，全身的脂肪消耗是可觀的，有資料表示：在羽毛球運動中，隨著時間的增強，脂肪的消耗也在增加，你運動的越久，脂肪的提高比例也會增加。

（六）優(yōu)美的形態(tài)，羽毛球運動，有著獨特的文化魅力，運動過程中，不論是揮桿，還是移位都是一道優(yōu)美的風(fēng)景線。

二、羽毛球運動的普及

人的全面發(fā)展是社會進步的目標(biāo)和價值體現(xiàn)，創(chuàng)建和諧社會，促進人的全面發(fā)展，人民群眾全面發(fā)展的首要目的就是身體健康，體質(zhì)強健。健康的身體就是革命的本錢，良好的國民健康狀況是經(jīng)濟發(fā)展的基本保障。羽毛球是一項具有深厚文化底蘊而且高雅的運動，在群眾中具有廣泛的基礎(chǔ)，對于長期工作的人群來說是很適合的一項運動。

羽毛球運動，它不僅能在短時間達到鍛煉效果，而且對身體的很多組織是有積極作用的，同時，在羽毛球運動中，腿部，腰部，手臂同時作用，達到全身運動的效果。其作為集運動和娛樂為一體的運動項目，有著比較鮮明的特點和全面健身的功能，具備有力的推廣條件。便于傳播，易于推廣以全面增強廣大人民群眾的身體體質(zhì)。

（一）全面落實羽毛球的推廣，很多人打羽毛球只是為了在閑暇時間的一個娛樂，或者方便自身的一個運動，并沒有全面了解到它的一個特點。首先從認識開始，全面普及羽毛球的特點以及它的一個健身效果，讓強身健體的觀念深入到人民群眾中去，例如：社區(qū)開展知識講解，羽毛球交流比賽等項目，促進對羽毛球運動的認知和普及，建立羽毛球俱樂部也是一個很好的選擇。

（二）環(huán)境，雖然羽毛球運動的需要場地沒有特別嚴格的要求，只要有一塊適合的空白區(qū)域就能進行，而且室外室內(nèi)都可以進行，但也有一定的局限性，羽毛球很輕，需要在無風(fēng)的條件下才能進行，所以，有風(fēng)或者下雨都限制了它的進行，導(dǎo)致很多人放棄。所以，我們需要羽毛球體育場館的對外開放，學(xué)校和體育館的開放很大程度上提高了羽毛球運動的發(fā)展。

（三）全國各地的全方面普及，有時候因為地區(qū)的不同，對羽毛球運動的提倡不同，一些地方把羽毛球作為了生活運動的一部分，一些地方羽毛球運動又特別的冷門。地區(qū)文化的差異，這里就要通過政府來提倡羽毛球運動，設(shè)置區(qū)域比賽交流，聯(lián)合不同區(qū)域進行交流，慢慢讓羽毛球進入生活。

（四）學(xué)校的開展，有時候最好的推廣普及就是學(xué)校，一個學(xué)生身后就有一個家庭，學(xué)生得到了學(xué)習(xí)，身后的家庭也就有了一定的了解，例如：小學(xué)校要開展一個羽毛球的文化交流和羽毛球運動的比賽，呼吁學(xué)生積極參加，家長也希望孩子多參加活動，也會和孩子一起學(xué)習(xí)和練習(xí)，一個交流比賽，讓一個家庭都學(xué)習(xí)了羽毛球運動。不管是小學(xué)初中還是大學(xué)，讓羽毛球運動進入到體育課，開展平時的比賽交流，設(shè)立羽毛球社，提高對其的重視，能夠進行不定時的開展羽毛球的交流比賽和羽毛球課程，將是一個很好的發(fā)展。

三、結(jié)束語

全民健身旨在全面提高國民體質(zhì)和健康水平，以青少年和兒童為重點，提倡全民做到每天參加一次以上的體育健身運動。開展全民健身對改善人際關(guān)系有著重要的意義，對促進社會活力，發(fā)展經(jīng)濟有著重要的意義，對緩解精神和釋放壓力有著重要的作用。要達到全民健身，羽毛球運動就是普及的最佳選擇，而且羽毛球運動在人民群眾中也得到了一致的好評，因此羽毛球的發(fā)展是我們現(xiàn)在很需要提高和注意的問題，想要更好的發(fā)展，首先要全面的普及。

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