影響優秀健美操運動員賽前心理狀態的因素分析

馬賽

一、主觀個體因素

1.自我評價

優秀健美操運動員的自我評價對運動員賽前心理狀態有很大影響。如果出現有失偏頗的自我評價，評價過高可能會出現盲目自信、盲目樂觀的情況，導致運動員過高估計實力，影響比賽的發揮；如果評價過低，賽前就會出現缺乏自信的情況，以致運動員情緒低落，意志消沉，不能充分發揮自己水平。優秀健美操運動員賽前自我評價準確性是影響運動員賽前心理狀態的一個非常重要的因素。

2.自我暗示

優秀健美操運動員自我暗示的結果也很影響自身賽前心理狀態。比如，暗示自己“很優秀”“很鎮定”“對比賽很有把握”“不失誤”“不緊張”等，是大多運動員參賽前都會進行的心理暗示。這些暗示基本都是積極的自我暗示，調節賽前心理狀態。但如果運動員出現消極的自我暗示，如“緊張”“難度動作高”“別人好強”等，就會導致優秀健美操運動員賽前出現緊張、焦慮等消極心理狀態，對比賽造成不良影響。

3.參賽動機

優秀健美操運動員的參賽動機對賽前的心理狀態也會有一定程度上的影響，內在動機可以給優秀運動員的賽前心理狀態起到一個穩定情緒的作用；而外在動機過強的優秀健美操運動員，由于目標性較強，可能會出現壓力過大，以致緊張焦慮，不能很好地發揮自身水平，影響比賽成績。

二、客觀外部因素

1.季節氣候地理因素

由于我國南北緯度跨度大，氣候差異明顯，南北方的運動員突然進入其他氣候中，容易出現不適應的情況。比如北方的優秀健美操運動員到了南方，南方地區悶熱、潮濕的氣候會使北方運動員在賽前感到壓抑、煩悶，產生情緒低落等心理狀態，導致運動員賽前準備不足；在冬季，南方的運動員到北方參加比賽，氣候寒冷也會使得南方的優秀健美操運動員在賽前產生心理影響。寒冷的氣候中，如果運動員的賽前熱身不夠，很有可能造成健美操運動員賽前準備不充分，產生焦慮、緊張等不良心理狀態。

2.上場順序因素

上場順序對于優秀健美操運動員也會有一定的心理影響，健美操套路屬于技能主導運動項目，多以打分形式來評定運動成績。優秀健美操運動員上場的順序影響分數，受到傳統思維定式的影響，會覺得順序靠前的運動員分數較低，偏中間會有較高的分數，但也不是絕對。優秀健美操運動員如果是第一個上場，心理壓力比較大；而最后一名的運動員往往感到心理疲勞、等待時間過長、注意力下降，不能充分發揮自己的原有水平。

3.對手的情況和表現

“知己知彼，百戰不殆。”對于優秀健美操運動員而言，通過對對手的了解和對手在比賽中的表現，會在賽前對自身心理帶來一些影響。心理素質較好的優秀健美操運動員，即使對手在比賽中的表現很好，自己也不會產生過多負面的心理影響，甚至會有積極的影響；但對于心理素質較差的優秀健美操運動員，他們或許會緊張焦慮，不自信。優秀健美操運動員對對手的了解和對手在比賽中的表現會影響他們的賽前心理狀態。

4.裁判公正性

裁判員評判的公平公正性對健美操運動員的心理也會產生影響，這種公平公正性也許僅僅是自己的主觀判斷，但也會在賽前對自身造成心理影響。比如，健美操運動員如果覺得不公平，就會出現消極心理，消極應對比賽，情緒低落，影響自己的發揮。

5.比賽環境

比賽場地燈光音響會對優秀健美操運動員賽前帶來心理影響，同樣的賽場燈光，有些運動員覺得正好，心情舒暢；但有些運動員感覺燈光太刺眼，出現煩躁情緒。再如音響聲音，過大或者過小都會對優秀健美操運動員產生心理影響。在賽前有些健美操運動員對場地問題心理總會存在陰影，會出現注意力不集中、擔心、焦慮、不安等心理狀態，這些賽前的心理狀態會直接影響到比賽的發揮與成績。還有觀眾數量與吶喊的刺激，或多或少會影響部分優秀健美操運動員在賽前的心理。

參考文獻：

[1]祝蓓里，季 瀏.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，2000.

[2]馬啟偉.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，1996 .