團體正念訓練對大學生手機依賴的干預研究

李夢花 張婉莉 高江江 葉永淼 張甜甜

【摘 要】目的：探討正念訓練的干預對大學生手機依賴的影響。方法：篩選出契合條件的被試隨機劃分到實驗組和對照組。結果：對照組正念程度總分明顯低于實驗組、手機依賴總分明顯高于實驗組。結論：團體正念訓練能有效改善大學生手機依賴情況。

【關鍵詞】正念訓練；大學生手機依賴

一、問題提出

隨著智能手機的遍及，大多學生已對其產生了依賴偏向，低頭玩手機已成為常見現象。手機填滿了大學生的學習以及生活，已成為必需品之一。但過度使用手機會帶來許多負面影響，大學生讀書期間主要是以學習為主，所以智能手機的高頻率使用會直接影響學業，有些甚至于影響就業問題。樊富巧（2007）研討指出團體咨詢對網絡成癮可以進行有效的干預，孔明（2011）指出團體輔導可以有效的改善大學生的情緒、焦慮以及孤獨感。所以采取集體輔導的模式，進一步研究正念對手機依賴的干預成果。

二、研究方法

（一）研究對象

以某高校在讀大學生為被試進行問卷調查。共發放433份問卷，有用問卷400份，將符合條件的20名被試隨機劃分成兩組，每組女生9人，男生1人。

（二）測量工具

（1）大學生手機依賴量表。總計17個題目，采取五點計分。失控性、戒斷性、逃避性、低效性四個模塊。整體內部一致性信度為0.858。

（2）正念五因素量表。共39道題，采取五點計分法。分為五個模塊：觀察、描述、有覺知的行動、不判斷和不反應。量表得分與團體心智覺知度正相關，總體內部一致性信度系數為0.895。

（三）研究過程

被試進行分組后，分別對其進行說明。被試從同年級、同專業、同班級中進行篩選，對實驗組被試說明訓練過程中的部分注意事項與保密原則。要求被試在團體輔導的三周六次內，周內早上與下午四個小時上課期間，盡量不使用或減少使用手機短信以及APP軟件應用的頻率。實驗組每周三和周五晚上進行集體正念訓練，持續三周六次，對照組不做干預。

正念訓練干預方案主題：了解正念；活在當下；正念步行冥想；如何應對焦慮 ；如何做決定；直面自己的問題。

三、研究結果

（一）大學生手機依賴的基本情況

大部分大學生手機依賴情況在正常范圍內，只有少數手機依賴情況嚴重，被試在人口學變量上不存在明顯的差別。

（二）實驗組與對照組的前后測檢驗

前后測數據進行描述性統計，實驗組手機依賴狀況有所下降，正念水平相對增加；對照組被試的手機依賴、正念水平沒有明顯的變化。前后測數據進行配對樣本T檢驗，實驗組的P值都小于0.01，可以得出實驗組的前后測存在明顯差異；對照組被試前后不存在顯著差異。詳見表3-1。

四、討論分析

（一）大學生手機依賴現狀分析

研究結果顯示，被試在人口學變量上不存在明顯的差別。這一現象的出現可能是經濟飛速發展、價格大幅下降、人民生活水平的提高和國產手機崛起等原因，每個人都有手機，而它已經成為人們的必需品，手機在城鄉、專業、年級間的差別逐漸縮小。

大學生手機依賴在性別上的結論與已有的研究存在一些不同，付桂芳認為大學生男生的手機依賴水平低于女生，馮小寧認為手機使用狀況和性別有很大關系，這與本研究的結論不一致。可能是因為：在大學這個環境中，手機已經成為日常溝通的重要手段，學校發布的一些活動、班級進行的一些通知、老師布置的學習任務等都會使用到手機，所以不管是男生還是女生都不可避免；之前女生大多利用手機關注一些購物、美容、美食、人際的交往，而男生相比較于女生在這些方面的關注點會有差異，但近幾年隨著手機軟件的不斷發展、APP的普及使得男生可以隨時隨地的玩游戲，不受時間、空間以及地方的制約。

（二）實驗組與對照組的前后測變化分析

對照組被試在手機依賴和正念上的得分不存在顯著差異；對照組被試的手機依賴水平有所升高、正念水平有所降低。這表明，假如對手機依賴情況嚴重的大學生不及時進行干預的話，手機依賴情況會更加嚴重。

實驗組在進行三周團體正念訓練后，手機依賴狀況明顯低于對照組，說明正念訓練對大學生的手機依賴狀況有顯著成果；正念水平明顯高于對照組，說明實驗組與對照組在團體訓練后有顯著差異。

五、研究結論

（1）大學生手機依賴水平越高，正念水平越低；（2）實驗組被試干預前后在手機依賴和正念水平的差異明顯；對照組被試先后差異不顯著。

項目名稱：2017年校級大學生創新創業訓練計劃項目，項目編號：2017DC071。

參考文獻：

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