中學生自創簡易多功能繩梯及練習方法探究

張紅

摘 要 體育器材是保證教師順利完成體育教學工作、學生進行體育鍛煉的物質條件，它們的缺乏與不足，會直接導致學生從事體育健身、運動訓練的活動效果不佳，也直接影響到學生身體素質的全面發展。教師可帶領學生因地制宜，利用廢棄器材、生活物品，自創簡易可行的體育活動器材。探析簡易多功能繩梯的制作原則、制作過程以及練習方法，教學實踐表明，其具有無窮的魅力和良好的實用性。

關鍵詞 簡易多功能繩梯；體育器材；體育與健康

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2018）05-0033-03

1 前言

眾所周知，在同一所學校，特別是學生數較多的學校，某一個時間段多個班級同時上體育課是一個非常普遍的現象，加之某些學校在體育器材總量配備上的不足，器械設施配置上的參差不齊，導致體育器材和設施很難完全滿足教學的需求，制約了日常教學活動的正常進行。為更好地落實新課標精神，關注體育教學的自創化，就非常有必要以實際出發，因地制宜地對廢棄器材、生活閑置品進行開發利用，制作簡易可行的體育活動器材，與學校現有器材形成合理搭配。可以根據自創的體育器材特點充分挖掘其練習方法，豐富教學內容和形式，服務于課堂。簡易多功能繩梯的制作簡單便捷，還體現出“多功能性”，具有無窮的魅力和良好的實用性。

2 研究對象和研究方法

研究對象 山東省淄博市高青縣第一中學高一一班和二班各50名學生。

研究方法

1）文獻資料法。查閱相關書籍和資料，并通過中國知網、維普、龍源及因特網等電子教案、博客、題庫和網絡課件等途徑查閱國內外自制體育器材設施領域的研究。

2）訪談法。就本研究的有關問題對相關專家、學校領導和學校的體育教師進行訪問，征求有關自制體育器材方面的意見和建議。

3）實驗法。根據培養學生綜合能力與創新能力的要求，教師引導學生研制自創簡易多功能繩梯。采用教學實驗法，其中高一一班為實驗組，高一二班為對照組。實驗組和對照組各用八個課時進行教學。實驗組的學生通過收集材料后自制簡易多功能繩梯，教師引導學生探究出多種運用簡易多功能繩梯來鍛煉身體的練習方法；對照組的學生采用傳統的體育教學方式，教師運用一些基本的、簡單的體育器械來鍛煉學生的上肢、下肢力量，進行靈敏性等身體素質練習，然后將兩組的教學效果進行對比分析。實驗前對兩組學生進行50 m短跑、立定跳遠等測試，統計顯示，兩組學生的身體素質、運動能力無顯著差異；實驗中，兩組學生上課時數、場地等條件均一致，每次教學課中至少有三名體育教師參與聽課。

3 實驗結果與分析

研制簡易多功能繩梯

1）研制簡易多功能繩梯的基本原則。

①多用性原則。簡易多功能繩梯并不僅是針對單一的運動項目，而是應用在多種活動中；不但可以鍛煉學生的上肢力量，而且可以鍛煉學生的下肢力量等各方面身體素質。在學生創新自制器材的同時，鼓勵他們創新簡易多功能繩梯的多用方法。

②實用性原則。簡易多功能繩梯要做到牢固耐用，合乎中學生體育教學特點。制作所用的材料可以是廢舊品，但一定要結實牢固。簡易多功能繩梯的使用能有效促進學生的生長發育，提高機能水平，增強體能，提高身體適應能力，非常具有實用性。

③趣味性原則。學生在體育與健康課中對體育游戲是“情有獨鐘”，教師可以引導學生在原有的游戲基礎上，將自制的體育器械——簡易多功能繩梯帶入體育游戲中，在動作設計、勝負判定以及游戲情節等方面多下功夫。這樣就充分地從學生的興趣、需要和能力出發，激發學生的學習興趣、表現欲望，提高創造能力。

④安全性原則。在制作簡易多功能繩梯過程中，要注意其牢固性并提高安全系數，做好簡易多功能繩梯的日常保管修護，安全第一；當繩梯的木棍磨損較嚴重時，須及時更換。注重安全性，這是一個容易被忽視又極其重要的問題，教師在實驗教學課中應反復強調。

⑤發展性原則。簡易多功能繩梯的制作要充分考慮社會發展、現實生活和學生個人自我發展的要求，在探討簡易多功能繩梯的使用方法時，注意選用對學生身體健康具有重要影響的練習方法，以利于學生學會學習并具有一定的自我思考、自我設計、自我探究的能力。

2）簡易多功能繩梯的制作過程。

①可以將參加實驗的50名學生分成五組，每組10人。教師發動各小組收集制作所需要的材料，可以是生活中的廢舊物品，如木棍、橡膠管等，但是一定要堅固結實，以保證學生在使用過程中的安全。

②各小組將收集來的材料利用課余時間，共同制作成安全系數高、實用性強的簡易多功能繩梯。

③完成后，各小組成員共同研究、探討各種練習方法，并對其合理性、可行性進行初步論證思考。教師則對一些可預見的問題和科學性原則給予指導，接受學生質疑，學生通過實踐再加以總結，以提高練習方法的創新性、可行性。

簡易多功能繩梯在體育教學中的應用方法

1）在上肢訓練中應用。在第一課時中，實驗組中的每個小組將制作好的簡易多功能繩梯進行作品展示。五個小組都很出色地完成了一副簡易多功能繩梯，接下來需要通過探究簡易多功能繩梯的各種練習方法，才能夠更好地檢測繩梯的實用性。

首先，教師引導學生對上肢訓練的練習方法進行探究，各小組展開激烈討論；教師巡回給予指導，接受學生的質

疑，及時給學生解答。其次，第三小組的學生探討出俯臥過繩梯的練習方法來鍛煉手臂力量。學生都能很快地掌握此練習方法，并在愉快的教學中使上肢力量得到有效練習。

2）在下肢訓練中的應用。在第二、三課時中，教師啟發學生去思考鍛煉下肢力量的練習方法，仍然是采用小組討論法。學生在平常的身體鍛煉中接觸的下肢訓練比較多，所以在探究簡易多功能繩梯對下肢訓練的練習方法時，創新思維尤為活躍。

根據表1可知，簡易多功能繩梯的使用可以提高學生的學習熱情，讓學生主動參與學習，更好地體現其主體地位。在探究簡易多功能繩梯對下肢訓練的練習方法中，學生能夠發散創新思維，每組學生都能探究出四種以上的練習方法，其中側身墊步跑、側向單腳換兩腳跳、單腳向前跳、高抬腿跑、兩腳開合分腿跳等練習方法，在教師的指導下論證了它的合理性及可行性。

根據學生利用簡易多功能繩梯探討出的多種對下肢訓練的練習方法，教師將其歸為三大類：速度性練習、靈敏性練習、彈跳性練習。

由表2可知，簡易多功能繩梯的下肢練習方法的基本技術動作容易掌握，對于高一年級學生而言，速度性練習和靈敏性練習適合他們的生理、心理特點，但在彈跳性練習方面還有待進一步加強。

3）以游戲的形式進行練習。體育游戲是一種現代游戲方法。運用簡易多功能繩梯來做體育游戲，可以使得學生的運動興趣大大提高。在第四至七課時中，教師本著鍛煉性、教育性、趣味性和安全性的原則，啟發實驗組學生利用簡易多功能繩梯來探究多種體育游戲方法。通過前面對上、下肢訓練練習方法的探究，實驗組學生的學習主動性有了明顯提高，思維也得到擴展。

根據表3可知，探究簡易多功能繩梯的體育游戲方法較多，但是可行性較低，是因為其方法在使用過程中安全系數較低，其中袋鼠跳、拱形走、紙團投準等游戲方法，在教師的指導下論證了它的合理性及可行性。

4）對其他體育項目的輔助性練習。簡易多功能繩梯與一般的羽毛球網和排球網有著相似之處。在第八課時中，教師指導各個小組將簡易多功能繩梯作為羽毛球網進行羽毛球練習。在平常的體育與健康課上，由于學校羽毛球場地有限，大部分學生不能在有球網的場地上進行羽毛球練習。將簡易多功能繩梯代替羽毛球網的這一創想，有效地解決了場地有限這一難題。

另外，在編排團體操的過程中，依次起落浪、拱浪等隊形的編排也可借用簡易多功能繩梯來作為輔助器材，以達到美觀的效果。

對比教學效果

1）對照組的實施效果。對照組上課使用傳統體育器材，學生失去一個自主動手研制體育器材的機會，動手能力、想象力、創造力沒有得到發展。傳統體育器材的練習方法單一，手段陳舊，對學生能力提升有限。在教學過程中，對照組課堂氣氛不夠活躍，學習積極性不太高，沒能充分發揮學生學習的主觀能動性。因此，傳統體育器材的練習方法不能有效地提高學生的各項身體素質，實現教學目標。

2）實驗組的實施效果。實驗組與對照組通過八個課時進行對比實驗，其結果表明：實驗組學生的速度素質、靈敏素質和協調性都有了顯著提高。由此可見，簡易多功能繩梯的練習方法更具科學性、系統性、創新性。同時，學生的創新能力和綜合素養得到提升。

①提高了學生學習的主動性。簡易多功能繩梯的制作和練習方法的探究體現了學生的主體性，培養學生能力的同時，啟迪了思維，培養了學生的動手能力，通過參與器材制作與教學實踐，調動了他們的學習主動性，增強了學習效果。

②增強了學生的各項身體素質。在實驗教學過程中，實驗組學生運用簡易多功能繩梯對上、下肢進行練習，能有效地提高速度、靈敏度和協調性。

③營造了良好的學習氣氛。多樣化的教與學方式營造了愉快、協作的環境，造就了和諧共生的氣氛，給學生帶來持久的學習熱情和主動學習的動力。

④培養了學生良好的合作精神。在制作簡易多功能繩梯的過程中，學生相互探討、相互研究、相互交流，以民主的方式進行討論，在不知不覺中加強了相互之間的合作意識。

4 結論

總之，簡易多功能繩梯的制作與使用，緩解了學校體育器材不足問題，提升了學生的學習興趣，增強了學習主動性，激發了學生的創新精神，培養了學生的創新意識，有效地提高了學生的主體地位，教學效果很好。

參考文獻

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