高考壓力下高三班主任工作之心理輔導(dǎo)研究

摘要：高三學(xué)生不僅僅時刻承擔(dān)著沉重的高考升學(xué)壓力，同時又面臨生理、心理成熟的突破關(guān)口，特別是在班級、校園濃厚的競爭氛圍下，經(jīng)常會引發(fā)一系列的心理問題，表現(xiàn)為對許多問題產(chǎn)生疑惑，又不知怎樣予以妥善性處理。如果這些心理問題不能及時解決，就勢必會嚴(yán)重影響這些學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活。由此看來，作為一名高三班主任，在減少學(xué)生高考壓力方面，的確任務(wù)艱巨，責(zé)任重大。筆者的任務(wù)，就是在闡明當(dāng)前高三學(xué)生經(jīng)常引發(fā)的心理問題、高三班主任對學(xué)生展開心理輔導(dǎo)的現(xiàn)實(shí)意義、輔導(dǎo)要點(diǎn)基礎(chǔ)上，結(jié)合實(shí)際探討可靠的心理輔導(dǎo)方法，希望能夠?yàn)橄嚓P(guān)工作人員所借鑒。

關(guān)鍵詞：高考壓力；高三班主任；心理輔導(dǎo)；現(xiàn)實(shí)意義；方法

前言：盡管說新課程改革從未停止，有關(guān)高考內(nèi)容和形式都接連發(fā)生系統(tǒng)性的變化，不過高考始終還是進(jìn)行教學(xué)質(zhì)量認(rèn)證、效果衡量、以及人才鑒別和選拔的關(guān)鍵。所以說，高三階段是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中最為重要的一年，更是壓力空前巨大的一年。特別是在各科知識大融合、競爭越來越激烈，家長和教師等期望愈來愈高的環(huán)境下，許多高三學(xué)生每日要處理堆積如山的課業(yè)內(nèi)容、感受周邊日漸濃厚的競爭氣息，內(nèi)心所承受的壓力著實(shí)是更加沉重。所以，作為一名高三班主任，理當(dāng)及時和學(xué)生溝通，確保能盡快地明確個體存在的心理障礙和相關(guān)成因，并提供富有針對性的輔導(dǎo)方案，最終令每個高三學(xué)生都能夠憑借健康的心態(tài)來備考和迎考。

一、目前我國高三學(xué)生普遍存在的心理問題

首先，沒有做到正確地面對失敗，經(jīng)常會因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小挫折而懷疑自己，引發(fā)情緒失控等問題。

其次，學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)欲望不夠強(qiáng)烈，時常出現(xiàn)注意力分散的消極狀況。

再次，考試期間內(nèi)心過于焦慮，無法有效地提升成績。

最后，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過重而導(dǎo)致身心俱疲，到頭來致使學(xué)習(xí)效率日漸低下、人際關(guān)系不斷緊張。

二、高三班主任針對學(xué)生展開心理輔導(dǎo)工作的現(xiàn)實(shí)意義

（一）迎合教育的本質(zhì)特征

依照我國《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》分析鑒定，展開素質(zhì)教育，應(yīng)該要確保在大力落實(shí)黨的最新教育方針基礎(chǔ)上，有效地提升國民的素質(zhì)，而其間最為關(guān)鍵的莫過于心理健康教育，畢竟唯獨(dú)如此，才能夠令學(xué)生形成堅(jiān)韌不拔的意志和艱苦奮斗的精神，令這些學(xué)生日后能更加從容地適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。換句話說，素質(zhì)教育的本質(zhì)，就是促使個體生理和心理方面的協(xié)調(diào)性發(fā)展，而心理素質(zhì)則是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)和落實(shí)路徑。就像是教育家蘇霍姆林斯基所說的，學(xué)習(xí)并非毫無熱情地將知識由一個腦袋搬運(yùn)到另一個腦袋里，實(shí)際上則是師生彼此間心靈的接觸過程。

（二）滿足班主任日常的工作要求

班主任的工作彌足關(guān)鍵，他須時刻承擔(dān)起針對學(xué)生進(jìn)行思想道德教育和管理規(guī)范的職責(zé)，是每個學(xué)生的人生導(dǎo)師。尤其是高三階段的班主任，因?yàn)樘幱趯W(xué)生高考壓力沉重的特殊時期，其身份也有所差異，在面對處于重要人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)的高三學(xué)生群體時，其理當(dāng)首當(dāng)其沖去做學(xué)生心理輔導(dǎo)的主力軍。

（三）確保學(xué)生在高考中得以合理發(fā)揮

依照我國科學(xué)院心理學(xué)研究所王極盛研究結(jié)果觀察，能夠影響學(xué)生高考的因素包含20多個，而當(dāng)中位居前四的分別是考試時和考試前的心態(tài)，以及學(xué)習(xí)方法和基礎(chǔ)。由此看來，高考本質(zhì)上就是心理戰(zhàn)和知識戰(zhàn)。想要在沉重的壓力下獲得相對理想的高考成績，前提肯定要擁有相對穩(wěn)固的知識基礎(chǔ)；而想要在高考中很好地發(fā)揮出個人所學(xué)和所長，關(guān)鍵就是具備良好的心理素質(zhì)。

三、高三班主任針對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)期間應(yīng)該嚴(yán)格把控的要點(diǎn)

（一）樹立起全程化的輔導(dǎo)意識

即由高三備考初期持續(xù)到高考完畢的后續(xù)階段，都務(wù)必要對學(xué)生進(jìn)行動態(tài)化的心理輔導(dǎo)。如在備考開始時，班主任要全面掌握整個高三需要完成的復(fù)習(xí)任務(wù)以及考試的安排，讓學(xué)生明確不同階段要完成的任務(wù)，避免出現(xiàn)盲目復(fù)習(xí)的慌亂心理。在整個備考階段中，學(xué)生都可能會出現(xiàn)心理不適，其間班主任都需要依靠個人觀察，與學(xué)生談話，與科任教師、學(xué)生家長、班干部溝通等途徑，來熟悉每個學(xué)生的心理動向，及時發(fā)現(xiàn)可能會出現(xiàn)心理不適或者已經(jīng)出現(xiàn)心理不適的學(xué)生，之后依次展開有針對性的心理輔導(dǎo)工作。就算是高考結(jié)束之后，在估分、查成績、填報志愿和等待錄取結(jié)果的過程中，學(xué)生都可能會呈現(xiàn)出明顯的心理不適，作為班主任要及時和其交流，讓他們學(xué)會正確看待高考對自己的影響，知道其實(shí)還有很多條路可以通向自己最終的目的地，只要自己不斷努力，都可以實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)的。

（二）加大對目標(biāo)學(xué)生的心理分析力度

結(jié)合實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高考壓力下的高三學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)后續(xù)心態(tài)問題，包括心理焦慮、情緒低落、臨考怯場、狀態(tài)不佳等。基于每個學(xué)生出現(xiàn)的心理問題各異，作為班主任，務(wù)必要預(yù)先熟練掌握相關(guān)專業(yè)知識，這樣才好輔助學(xué)生快速消除一些不必要的心理障礙，同時，要做好目標(biāo)學(xué)生的學(xué)習(xí)、心理狀態(tài)的追蹤。

（三）輔助學(xué)生準(zhǔn)確鎖定壓力的本源

通常狀況來講，高考壓力包含內(nèi)源和外源兩種類型。內(nèi)源方面，因?yàn)閷W(xué)生對于自我認(rèn)知不夠深入而引發(fā)的心理問題，即對于個人能力和高考目標(biāo)的關(guān)系把握得不是很到位，對自己的定位不合理。如設(shè)置目標(biāo)過高，由于沒有達(dá)到預(yù)期要求而引發(fā)心理焦慮；又如部分學(xué)生因?yàn)閭€人成績不佳而喪失自信心，沒有動力復(fù)習(xí)，打算就此放任自流，特別是那些已經(jīng)很努力，不進(jìn)步反而還退步的學(xué)生。外源方面，主要是來自父母或是一些親戚朋友給予的壓力。如某些父母對孩子存在過高的期望，沒有充分考慮到他們的實(shí)際狀況，隨意拔高要求，經(jīng)常會用考不上大學(xué)這輩子就完了等話語來刺激學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生精神壓力日漸沉重，特別是那些臨近分?jǐn)?shù)線的學(xué)生；還有一些父母因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)問題，要求孩子務(wù)必要上A線的學(xué)校，就算是學(xué)生順利考上B線也要讀A線的學(xué)校，使得有些高三學(xué)生在高考之前就對錄取等后續(xù)事情憂心忡忡；部分家長甚至?xí)滩阶苑猓Ｍ柚碳さ恼Z言來激發(fā)學(xué)生向上的欲望，經(jīng)常習(xí)慣性地拿身邊的孩子來進(jìn)行比較，使得自家孩子每日壓力重重。這些行為都會引發(fā)高三學(xué)生考前過分緊張的心理反應(yīng)，作為班主任要確保耐心地傾聽每個學(xué)生的心聲，引導(dǎo)他們快速精準(zhǔn)化把握個人心理壓力來源，為后續(xù)展開有針對性的心理輔導(dǎo)，做足準(zhǔn)備工作。

（四）以學(xué)生差異化的心理需求為基礎(chǔ)，展開心理輔導(dǎo)

在確保理清學(xué)生的壓力內(nèi)源、外源，明確學(xué)生的心理焦慮、情緒低落、無法適應(yīng)復(fù)習(xí)狀態(tài)等問題之后，班主任就要依次展開有針對性的心理輔導(dǎo)。

第一，面對內(nèi)源壓力，需要針對學(xué)生進(jìn)行集中性的心理輔導(dǎo)教育，最好能提前預(yù)估學(xué)生可能會出現(xiàn)哪些心理不適，提前做好心理輔導(dǎo)工作；而對于外源壓力，不單單要鼓勵學(xué)生強(qiáng)化自我心理健康調(diào)試，同時還要和家長取得緊密聯(lián)系，通過善意的提示來帶動他們配合班主任日常工作，為學(xué)生創(chuàng)造良好的心理氛圍。如提醒學(xué)生家長在維持和諧的家庭關(guān)系的基礎(chǔ)上，更理智地給予孩子最真摯的愛，多鼓勵，多肯定，多理解，給小孩更強(qiáng)勁的動力，畢竟和諧的家庭關(guān)系才是家庭心理氛圍的核心，家長的情緒對學(xué)生的學(xué)習(xí)動力還是會產(chǎn)生較深的影響作用的；還有就是提示學(xué)生家長要以一顆平常心來對待孩子的高考，切不可盲目地進(jìn)行目標(biāo)拔高或是妄自菲薄，而是要真正將積極的心態(tài)傳遞給孩子，讓他們一心一意地對待和處理好備考任務(wù)。

第二，面對每日心情過分焦慮的高三學(xué)生，首先，班主任需要輔助他們設(shè)置適當(dāng)?shù)淖晕姨嵘繕?biāo)，要求正常發(fā)揮個人水平即可，切勿盲目要求其在較短時間內(nèi)突破自我，這樣只會對其造成更大的壓力。其次，可以提示他們遵循量變到質(zhì)變的規(guī)律，肯定自己的努力，不要被眼前的分?jǐn)?shù)所約束，要堅(jiān)持不懈，只有這樣才能等來最終的勝利。再次，可以建議他們采用運(yùn)動、唱歌等合理的方式緩解壓力。最后，可以指導(dǎo)他們調(diào)整學(xué)習(xí)的方法，合理安排各個科目的復(fù)習(xí)時間、計(jì)劃，提升學(xué)習(xí)的效率，讓他們不斷明確努力的方向和目標(biāo)，進(jìn)而真正走出焦慮，并一步步地度過高考難關(guān)。

第三，對于一些成績不理想且學(xué)習(xí)動力不足的學(xué)生，要讓他們知道班主任仍然對他們充滿信心，幫他們樹立起人生難得幾回搏的理念，不管結(jié)果如何，至少自己無怨無悔，讓他們知道在拼搏的過程中，自己已經(jīng)收獲滿滿。同時，指導(dǎo)他們逐步分解目標(biāo)，從基礎(chǔ)出發(fā)，找準(zhǔn)目標(biāo)，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，規(guī)律作息，考出個人應(yīng)有的水平，實(shí)現(xiàn)自我的超越。

四、高考壓力下高三班主任心理輔導(dǎo)工作妥善組織的方法

（一）自信教育方法

部分學(xué)生因?yàn)楦冻雠Σ⒃诙虝r間內(nèi)沒能見效，就開始對個人能力產(chǎn)生深刻的質(zhì)疑態(tài)度，之所以會引發(fā)這類消極現(xiàn)象，歸根結(jié)底，是學(xué)生沒能對問題進(jìn)行正確的歸因。正如精神分析學(xué)家阿德勒在《超越自卑》中所闡述的，事實(shí)上每個人都是自卑的，不過程度各異而已，所以我們當(dāng)下所處的現(xiàn)狀都是能夠進(jìn)一步加以改善的。由此看來，自卑亦能夠轉(zhuǎn)化成蓬勃向上的動力，人生正是在持續(xù)超越自卑之后才漸入佳境的。因此，在面對挫折時，教師要鼓勵學(xué)生做到以下幾點(diǎn)：

首先，針對自身進(jìn)行相對客觀和全方位地評價。

其次，爭取憑借個人能力獲得成功，從中收獲更多的幸福和成就感。

最后，制定不同階段的切實(shí)可行的目標(biāo)，在落實(shí)過程中強(qiáng)化應(yīng)對高考的自信心。

（二）挫折教育方法

即通過班會課與學(xué)生分享一些富有代表性的文章或案例，讓學(xué)生明白苦難是通向真理的必經(jīng)之路，特別是在高考即將來臨之際，更應(yīng)該積極地面對挫折，并從中收獲寶貴的經(jīng)驗(yàn)，以應(yīng)對高考可能出現(xiàn)的各種狀況，確保高考之后無怨無悔。

（三）減壓教育方法

隨著高考的臨近，許多高三學(xué)生都在緊張的復(fù)習(xí)備考中煎熬，特別是在你追我趕的過程中，逐漸因?yàn)楦偁広厔菁せ惺苡映林氐膲毫Γa(chǎn)生過度緊張的情緒。此時，班主任要予以悉心指導(dǎo)，真正輔助學(xué)生緩解壓力。

第一，班主任要讓學(xué)生明白在高考臨近時，鼓勵學(xué)生認(rèn)真復(fù)習(xí)和積極備考是正確的，正如臨戰(zhàn)練兵一般，只有這樣，學(xué)生才會真正實(shí)現(xiàn)壓力向動力的轉(zhuǎn)變。

第二，班主任在給予每個學(xué)生耐心指導(dǎo)后，要督促他們獨(dú)立制定個人的復(fù)習(xí)計(jì)劃，盡量貫徹以我為主和緊而不亂的原則，切不可盲目地跟隨其余同學(xué)的節(jié)奏，只要盡量以平常心對待即可。

第三，要維持學(xué)生彼此間的團(tuán)結(jié)性，令他們在競爭中互幫互助，爭取共同進(jìn)步。也就是要排除學(xué)生對其他同學(xué)可能會超越自己的擔(dān)憂，讓他們明白互助的同時會收獲更多的友誼，相信在這種相對寬松和友愛的環(huán)境下復(fù)習(xí)，每個人都會得到更好地發(fā)揮。

第四，要注重學(xué)習(xí)技巧的傳授，指導(dǎo)學(xué)生合理安排作息，提升學(xué)習(xí)效率。如保證每天自主學(xué)習(xí)的時間，班主任的任務(wù)就是教會學(xué)生科學(xué)安排時間，保證有計(jì)劃且有針對性地完成復(fù)習(xí)任務(wù)。可以考慮將這段自主學(xué)習(xí)的時間劃分為兩三個階段，其中不同階段設(shè)置不同難度的任務(wù)和目標(biāo)，并在特定時間范疇內(nèi)完成，使得學(xué)生在單位時間內(nèi)維持較高的學(xué)習(xí)效率。這樣，既不會讓學(xué)生出現(xiàn)忙亂無序現(xiàn)象，避免了學(xué)生引發(fā)恐慌急躁心理；也讓學(xué)生在完成階段性任務(wù)后獲得一定的成就和充實(shí)感，避免自卑心理的根植，恢復(fù)他們應(yīng)有的自信心。相信長期堅(jiān)持下去，勢必能夠讓學(xué)生變得更加從容淡定，最后獲得更加理想的高考成績。

第五，要確保方法的適用性和適度性，之后細(xì)致地記錄學(xué)生不同階段的變化過程。方法適用性就是要求班主任在和一些情緒較為緊張和對外界刺激反應(yīng)較敏感的學(xué)生交流時，要注意用詞的合理性，避免使用一些容易對學(xué)生內(nèi)心造成傷害的詞語。至于適度性，顧名思義，就是要求班主任對學(xué)生心理進(jìn)行調(diào)試時要確保輕度和頻率的適中性，換句話說，在確保盡量不占用學(xué)生自由復(fù)習(xí)和休息時間的前提下，維持細(xì)水長流和潤物細(xì)無聲的心理輔導(dǎo)效果。除此之外，班主任還要實(shí)時性地記錄每個學(xué)生的心理變動歷程，這樣既能夠方便追蹤學(xué)生心理工作，又可以從中總結(jié)重要的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提升班主任工作的水平。

結(jié)語：綜上所述，高三學(xué)生因?yàn)楦呖級毫︼@得身心俱疲，同時，高三班主任也變得愈加辛苦，他要同步扮演任課教師、班級管理主體、心理輔導(dǎo)者等各式各樣的角色。面對高三學(xué)生滋生的心理問題，班主任要確保在做好相關(guān)思想引導(dǎo)工作的基礎(chǔ)上，及時透過心理層面幫助學(xué)生加以調(diào)節(jié)。這樣，學(xué)生之間才能做到互幫互助，正視眼前一切挑戰(zhàn)并在成功解決后形成更強(qiáng)的自信心，進(jìn)一步在班級內(nèi)形成積極向上的學(xué)習(xí)交流氛圍。希望本文的闡述對高三班主任的工作能起到一定的借鑒作用，讓我們共同為高三學(xué)子保駕護(hù)航，讓他們步入個人向往的高校，進(jìn)而成為富有創(chuàng)新能力且符合時代要求的人才。

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作者簡介：羅燕（1987），女，廣西省桂林市人，民族：漢，職稱：中教二級，學(xué)歷：大學(xué)本科，研究方向：高中物理教師或者高中班主任管理。