老年人吃什么鈣片好？

張捷

大家都知道，市面上常見的鈣片牌子很多，并且功效也不同。首先建議老年人在挑選的過程中一定要有耐心，充分留意以下幾個(gè)方面的問題，才能夠選對(duì)鈣片：

1.成分添加 適當(dāng)選擇添加維生素D的鈣片，因?yàn)榫S生素D可以有效促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)還能夠促進(jìn)粗定鈣的吸收。因此在鈣質(zhì)上利用率更高，是老年朋友的不錯(cuò)選擇。

2.鈣離子含量 關(guān)于這個(gè)問題老年朋友知道得并不多，但是成分表上會(huì)有明確標(biāo)明。如果鈣質(zhì)在離子的狀態(tài)下存在，對(duì)于人體來說，吸收率非常高并且沉積，對(duì)于腸道功能較弱的老年朋友來說，還不會(huì)出現(xiàn)便秘。

3.針對(duì)性強(qiáng) 大部分人都認(rèn)為，鈣片本身就是針對(duì)性補(bǔ)充的。但其實(shí)適合中老年的鈣片，主要針對(duì)的是中老年朋友的多發(fā)癥狀，例如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松等。另外，對(duì)于糖尿病、高血壓也要有一定的針對(duì)性。

除了上述幾種需要注意的問題以外，在選擇的過程中，還建議大家一定要選擇品牌好的鈣片。雖然市面上的鈣片較多，但畢竟質(zhì)量參差不齊，價(jià)格有高有低，因此一定要先詢問醫(yī)生自己適合哪一種鈣片，以便自己能夠合理選擇。