舞龍舞獅運動發展演變與健身價值研究

楊曉妮 趙明陽

摘要：龍獅運動是中國特色的傳統體育項目，它是最能反映我國民族文化精神和意義的傳統體育項目之一，它顯示了民族文化的思想、意志與精神面貌。龍獅運動不僅具有較強的競技性，動作難度大，還更具有觀賞性。

關鍵詞：舞龍；舞獅；演變

1 舞龍的由來背景

龍的形象源于中國古代的圖騰，它是以蛇的軀體、鹿的角、魚的鱗片以及鷹的爪組合在一起虛構而成的。龍被視為中華民族的精神象征，因此我們中華兒女常自稱為龍的傳人。人們還把龍看做能行云布雨、消災降福的神物。因此大凡久旱不雨之年、祈福迎新時刻，人們便喜歡以舞龍的形式進行祈福和慶賀。所以舞龍在中國具有悠久的歷史，從古書記載來看，大致可以追溯到漢代董仲舒的《春秋繁露》，書曰：當時在四季的祈雨祭祀中，春舞青龍，夏舞赤龍和黃龍，秋舞白龍，冬舞黑龍；每條龍都有數丈長，每次5～9條龍同舞。舞龍也叫“耍龍燈”、 “龍燈舞”，從春節到元宵燈節，許多地方都有舞龍的習俗。經過勞動人民兩千多年的創造傳承和發展，舞龍的技術不斷提高，使舞龍不僅有較高的藝術性，而且還具有了民族的特色和地域特點。中華民族是一個富有創造力的民族。綜觀各地、各族人民的舞龍表演，種類繁多，各具特色。常見的有火龍、草龍、毛龍（貴州石阡）、人龍、布龍、紙龍、花龍、筐龍、段龍、燭龍、醉龍、竹葉龍、荷花龍、板凳龍、扁擔龍、滾地龍、七巧龍、大頭龍、夜光龍、焰火龍等近百種之多。時至今日，舞龍經過不斷發展和改進，經常成為一種具有觀賞性的競賽運動。舞龍的動作千變萬化，九節以內的側重于花樣技巧，較常見的動作有：蛟龍漫游、龍頭鉆檔子、頭尾齊鉆、龍擺尾和蛇蛻皮等。

舞龍可以按照地域特點分為“南龍”和“北龍”。南龍，故名思議，在江南一帶發展出來的舞龍形式。舞龍南龍的龍身比較重，龍頭在整條龍最重的部份。南龍的風格在有氣勢。因為它的重量關系，所以動作上說，沒有像北龍般注重花巧，而在注重體力上。引南龍的在一顆龍珠一個人，而加上龍身，通常就要有十個人左右，龍身大約長九米。由于南龍不追求靈活，所以，龍身可以在二十米、百米，甚至有千米長龍。龍頭大細，亦因應龍身長短而改變。在制作上，南龍比較傳統，龍頭用竹紙扎。傳統的龍身花紋是用布縫上去，而比賽龍的龍身花紋，為求輕巧，也是在布上畫出來的。現在大部份都在采用畫上去的方法，甚至在電腦配合縫出來。南龍的動作，通常有盤圈、S彎、龍頭越過龍身等等。

北龍在江北一帶發展出的風格。以龍身來說，北龍龍頭比較細小和輕巧，用料可以在傳統的紙扎，或者比較新穎的用輕身的膠質，以便作出多花款的動作，譬如：左右翻騰等等。有別于南龍，北龍的動作范圍細多，故而所要求的體力亦相對降低。北龍的動作，通常都適宜在漆黑環境中進行。所以，制作北龍的物料都是螢光。，北龍在世界上比較流行。在中國、香港、馬來西亞、新加坡等地方，都經常舉辦舞龍的龍藝賽事和表演。

2 舞獅的由來背景

獅子體型威武，被譽為百獸之王。獅子自西域傳入我國，自傳入之日起人們就把它當成威勇與吉祥的象征。所以人們逐漸形成了在元宵節時及其他重大活動里舞獅子的習俗，以祈望生活吉祥如意，事事平安。在佛教中獅子是文殊菩薩的坐騎，舞獅子的活動也隨著獅子的形象一起傳入中國。在民間也經常采用雕刻的石獅放于自家門前或者寺廟等地，人們希望用獅子威猛的形象驅魔趕邪，造成石料獅形以鎮壓或以示威武。舞獅文化源遠流長，并具有濃厚的東方色彩，是中華文明必不可少的組成部分。

舞獅在中國一千多年的歷史發展過程中，形成了南北兩種表演風格。北派獅舞以表演“武獅”為主，即魏武帝欽定的北魏“瑞獅”。小獅一人舞，大獅由雙人舞，一人站立舞獅頭，一人彎腰舞獅身和獅尾。舞獅人全身披包獅被，下穿和獅身相同毛色的綠獅褲和金爪蹄靴，人們無法辨認舞獅人的形體，它的外形和真獅極為相似。引獅人以古代武士裝扮，手握旋轉繡球，配以京鑼、鼓鈸、逗引瑞獅。獅子在“獅子郎”的引導下，表演騰翻、撲跌、跳躍、登高、朝拜等技巧，并有走梅花樁、竄桌子、踩滾球等高難度動作。南派獅舞以表演“文獅”為主，表演時講究表情，有搔癢、抖毛、舔毛等動作，惟妙惟肖，逗人喜愛，也有難度較大的吐球等技巧。南獅以廣東為中心，并風行于港澳，東南亞僑鄉。南獅雖也是雙人舞，但舞獅人下穿燈籠褲，上面僅僅披著一塊彩色的獅被而舞。和北獅不同的是“獅子郎”頭戴大頭佛面具，身穿長袍，腰束彩帶，手握葵扇而逗引獅子，以此舞出各種優美的招式，動作滑稽風趣。南獅除外形不同外，尚有性格不同。白須獅舞法幅度不寬、花色品種不多，但沉著剛健，威嚴有力，民間稱為“劉備獅”。黑須紅面獅，人稱“關公獅”，舞姿勇猛而雄偉，氣概非凡。灰白胡須獅，動作粗獷好戰，俗稱“張飛獅”。獅子為百獸之尊，形象雄偉俊武，給人以威嚴、勇猛之感。古人將它當作勇敢和力量的象征，認為它能驅邪鎮妖、保佑人畜平安。

3舞龍舞獅運動項目的價值

3.1健身功能

龍獅項目是一項體力與智慧共同投入的項目，他要求舞者直接參與運動，由于在運動中要完成各種動作，因此舞者在運動過程中要承受一定的運動負荷，對于舞者的心肺功能、運動系統功能、神經系統功能都具有良好的鍛煉效果。

3.2娛樂功能

龍獅是一項集武術、舞蹈、民族鼓樂等因素融合為一體的項目，要求舞者在運動中能夠按照鼓樂的節拍將舞蹈藝術與武術技能有機結合。運動中在運動中可以獲得愉悅身心的功能。

3.3教育功能

舞龍舞獅運動是中華民族的文化精粹，舞者在運動中給自己和觀賞者除了藝術熏陶之外還是一種民族愛國精神的良好教育。對于舞者身體素質、意志力都具有良好的俄鍛煉效果。

舞龍舞獅運動是中國的傳統體育運動，隨著國家對非物質文化遺產的不斷保護，舞龍舞獅運動又出現了新的生機，該項目不斷被商業開發而且還作為高校體育專業民族傳統體育項目得到快速發展。

參考文獻：

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關于作者：

楊曉妮（1982.9-），女，講師，山東煙臺人，現就職于保山學院體育學院。2009年畢業于上海體育學院，碩士研究生，主要研究方向是運動與健康促進。