青光眼患者的自我保健

孫清廉

青光眼是一種以眼壓升高、視盤血流灌注不良合并視功能障礙的眼病，是中老年人中常見的致盲疾病。患了青光眼后，除了積極治療，患者的自我保健也很重要。

注意勞逸結合 生活要有規律，注意勞逸結合。

避免久留暗處 不宜長時間看電視，特別是不要在光線較暗的環境下看電視。看電視時應開一個小燈照明，因在較暗環境下，瞳孔散大，容易導致閉角型青光眼。

心態平和樂觀 要注意保持穩定平和的心態。

保證充足睡眠 青光眼患者每天要保證足夠的休息和睡眠時間，防止過度疲勞。睡眠枕頭的高度以12～15厘米為宜，以減少因頭部血液回流緩慢引起眼壓升高。

保持大便通暢 要積極防治便秘。因為便秘會增加腹內壓，使頭頸部的血液回流受阻，導致鞏膜靜脈的壓力增高而使眼壓升高。

飲水不可過急過量 在短時間內不宜飲用大量的水或飲料，否則會稀釋血液并降低血漿滲透壓，部分水分可進入相對滲透壓較高的眼內，使眼壓升高。青光眼患者因其房水排出通道本身有缺陷，如短時間攝入大量水分，則因房水會生成增多而不能相應增加排出，會引起眼壓升高。

一般青光眼患者不宜飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，因這些飲料容易對神經系統產生興奮作用，影響自主神經系統的穩定性，容易導致眼壓增高。

禁用阿托品類藥物 因本類藥物有擴瞳作用而致眼壓升高。

此外，應定期檢查視力、視野，以便及時發現異常，及時就醫。