大學體育教學與學生心理素質培養

邵振偉

【摘要】體育是指以身體活動為手段的教育。英文是physicale ducation，直譯為身體的教育，簡稱為體育。體育教學是按照一定的體育教學計劃和《新課程標準》進行的有目的和有組織的教育過程。體育教學不僅可以起到強身健體、提高運動技能的作用，而且可以有效提高學生的心理素質。我結合自身教學實踐，談談在大學體育教學過程中如何提高學生的心理素質。

【關鍵詞】大學體育 心理素質 教學

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）19-0246-02

大學體育的教育對象是高校學生，高校的體育教育內容豐富、形式多樣。體育教學需要理論教學也需要實踐教學，需要室內知識講授也需要室外活動。因此，體育教學不同于其他知識性的教學，其對學生心理素質的提高具有非常重大的意義。

一、培養學生的意志

意志是人有意識、有目的、有計劃地調節和支配自己行為的心理過程，其核心是克服困難的能力。一個人的意志能力主要通過克服困難的能力來衡量和評價。一個人意志力則主要通過克服困難來建立。在體育教學中，重點在于體育運動，而運動過程中人的身體總要承受一定的負荷刺激，因此在身體上、心理上就會出現各種超常態的變化，如呼吸加快、肌肉酸痛、疲勞過度和情緒緊張、注意力高度集中等。學生為了克服運動給人體帶來的不適，達到教學目的，就需要付出極大的意志努力，這個付出的過程就是培養學生意志的自覺性和頑強性的過程。因此，教師應該合理利用環境和課程內容，適當提高要求等，讓學生承受一定的生理、心理負荷，培養不怕苦、不怕累，敢于克服困難的精神。如球類是學生最喜歡的運動，教師可利用這點，規定學生完成一兩項身體素質的練習，先完成者，優先選擇。但對一些體質較差、自信心不足的學生，要適當降低難度、要求，給他們以成功的體驗，如降低籃球架和排球網的高度，使他們體驗投中和扣中的愉快感。

二、激發學生的學習興趣

興趣是最好的老師，沒有興趣的學習是機械的，沒有積極意義的學習，對于學生而言只是一種負擔。體育教育因其特有的形式多樣、內容豐富等特性，更容易調動學生的學習興趣。順利通過高考的大學生暫時擺脫了升學的壓力，身心綜合發展的要求日益顯現。他們對生活的要求逐步提高，對人生的意義重新思考，不愿再為了分數而強迫自己學習。在學習時，他們會更多地考慮興趣。能引起他們興趣的事物就愿意多付出時間和努力，不能引起興趣的事物可能根本不愿意理睬。因此，在大學教學過程中，能否引起學生的興趣顯得更加重要，在選擇教學內容時，應該充分考慮學生現階段的身心特征，增強體育活動項目的多樣性，增強活動的趣味性，降低活動的競技性。由于大學一般都校園寬廣、體育設施比較完善，用于教學的器材健全，學生能親身參與的機會增多，如果教師能夠合理引導，充分挖掘學生的潛力，調動學生的積極性，就一定能夠引起學生的學習興趣，從而讓學生對體育教學充滿期待。一堂讓學生充滿興趣、充分調動學生積極性的課，就能讓學生心情愉悅，從而可以讓學生在學習過程中充分享受學習的樂趣，促進身心健康。因此，在教學過程中，體育教師需要對學生平等對待，滿足學生的運動愛好。

三、提高學生的情緒調節能力

體育教學是一種室內活動和室外活動相結合的教學，而且是室外活動室的重頭戲。學生在教學過程中不僅要仔細聽講，更要身體積極參與。這種身體參與不僅是一種智力的參與，更多的是體力和非智力因素的參與。在老師完成講解和示范以后，學生就要模仿和練習動作技巧。在模仿和練習過程中，學生學習效果和動作學習能力就會立刻展現在眾人面前，這種學習效果檢驗的現時性、充分暴露性，會使學生產生被評價和對比的心理。這無形之中就會增加學生的壓力，讓學生感到緊張。模仿能力、動作協調能力強的學生的優點會在教學過程中得到充分體現，而模仿能力和動作協調能力差的學生會表現尷尬，喪失信心，甚至會產生自卑感、挫敗感。其實，生活中每個人都會遇到挫折，這是很常見的事。但是，大學生正處于成熟和幼稚之間，心理是脆弱和敏感的，如果教師合理引導，學生們就會提前做好迎接挫折的心理準備，遇到挫折時就會不茫然、不慌張、不氣餒、不焦躁，做到泰然自若，無所畏懼。如果老師不合理引導，對于那些動作協調能力和模仿能力差的學生冷嘲熱諷，就會加重學生的自卑感和挫敗感，導致學生情緒失調。

四、鼓勵學生并培養學生勇敢堅韌的心理品質

在一些體育項目中，如游泳，單杠等，不僅要求參與者有一定的技術水準，還要求學生擁有自信勇敢，不怕挫折的精神。剛一開始，學生可能由于很少接觸這些項目而信心不足，教師除了應當讓學生掌握各種動作要領之外，還要打消學生在做動作時的猶豫不決。教師可以把自己的教學激情融入其中，如可以頻繁使用積極的語言或者肢體語言鼓勵學生，在學生順利完成一個動作后為他們鼓掌以示慶賀；在學生失敗時盡量少責怪，多鼓勵，向學生灌輸失敗是成功之母的道理，提倡不斷挑戰自己的精神，堅忍不拔的品質。鼓勵學生勇敢面對挑戰，在失敗中積累經驗，從而戰勝困難，超越自我。這樣做會讓學生感到教師和他們是在一起挑戰自我，挑戰極限。他們會覺得自己不是一個人在"戰斗"，進而迸發出更大的能量。通過此類項目的練習，學生往往受益匪淺，在克服困難的過程中不僅磨練了意志，更鍛煉了膽量，增添了信心。我們所弘揚的這種堅忍不拔精神隨著時代的不同而賦予不同的內涵。現在的堅忍不拔不再是忍受物質的匱乏而是勇于克服一切困難、永不滿足、永攀高峰與自我競爭的精神面貌。弘揚堅忍不拔的精神，不僅能增強大學生的體質、增進健康，還能培養大學生良好的意志品質。

總之，大學生正處于心理的矛盾時期和人生抉擇的關鍵時期。正確、積極、有效的指導和幫助，對大學生心理素質的培養大有裨益。大學體育以其獨特的教育方式，靈活多樣的教育形式和豐富的教育內容，成為大學生心理素質培養環節中一塊不可或缺的部分，良好的體育教育對培養出優秀的社會人才非常重要。大學體育教育不僅要培養學生良好的體育能力，還要讓體育運動成為其今后生活的一個重要組成部分，在大學體育教學中教師要注重從多方面培養學生的心理素質。

參考文獻：

[1]張雪梅.心理素質養成與訓練.河南：河南大學出版社，2012，（19）.

[2]蔡賢輝.大學生心理素質與心理健康.武漢：中國地質大學出版社，2012，（26）.