退燒，您做對了嗎？

天氣的驟變很容易引起身體的不適，稍不留意就會感冒、咳嗽、頭疼，發(fā)燒就會由此上身。為您介紹幾種緩解感冒發(fā)燒的小妙招。

天氣變化很容易感冒發(fā)燒，尤其是有孩子的家庭，夜晚高燒總是讓家長們看在眼里急在心里。一般來說，人的體溫是有一定標準的，腋下體溫超過37.2℃就算發(fā)燒。

需要避開的三大誤區(qū)

退燒也有誤區(qū)，在生活中往往被大家忽視。誤區(qū)一，“捂汗”退熱。發(fā)燒時，很多人都會拼命多穿、多蓋。然而，這樣是不科學的，不僅不能退燒，反而會影響到機體的散熱。正確的做法是，發(fā)燒時衣服不要穿得太多太緊，被子也不要蓋得太多太嚴，以保證其身體能充分散熱，同時，要注意適當為手腳保暖。

誤區(qū)二，不能洗澡，只能冷水擦身。有些人覺得發(fā)燒了就不能洗澡，甚至有些人認為發(fā)燒需要散熱，用冷水擦身可以幫助降溫，其實這兩種做法都不可取。如果發(fā)燒溫度在38.5℃以下，精神還好，洗溫水澡不但可以清潔皮膚、避免汗腺堵塞，還有助于身體散熱；如果高燒38.5℃以上，甚至伴有寒顫、肢體發(fā)涼等，則不宜洗澡。

誤區(qū)三，一發(fā)燒馬上喝退燒藥。有些人一發(fā)燒，就馬上服用各種退燒藥，如果吃藥效果不明顯，又會換另一種退燒藥，其實這樣做不妥。一般來說，體溫在38.5℃以下，建議以物理降溫為主，超過38.5℃才考慮吃退燒藥。若服用退燒藥后體溫還是沒明顯下降，也不要馬上再用一次退燒藥，一般要間隔4小時一6個小時，之后再服一次退燒藥；同時注意給補水，以利于降溫。

按摩兩個穴位幫您退燒

我們?nèi)梭w有兩個穴位是可以輔助緩解治療感冒發(fā)燒的。北京中醫(yī)院大學東直門醫(yī)院東區(qū)針灸科主任逯儉介紹，首先是大椎穴，低頭時用手摸脖后方能感覺到有兩個凸起的椎體，相對高的凸起處為大椎，相對低的凸起處為胸椎，而大椎穴就位于大椎和胸椎連線的中心凹陷處。具體做法是：以大椎穴為原點上下左右5厘米的位置，從上往下刮，從左往右刮，每個方向單方向刮20次，刮痧板于刮痧的方向呈45度夾角，力道不用太大，感覺皮膚微微發(fā)熱即可。介質可以用精油、凡士林、液體石蠟，如果都沒有的話，可以用植物油、花生油、豆油、香油，這些對皮膚沒有刺激。

第二，委中穴。委中穴在胭窩的正中。刮的時候按照刮大椎穴的順序刮就可以，速度稍快一些。這個穴位既可以疏風解表，又可以清熱涼血退燒，它的應用范圍比較廣，但對于退燒效果特別好。