中國人健康長壽五個原因

美國《今日心理學》雜志8月9日文章，原題：中國人健康長壽的五個原因經(jīng)歷了北京寒冬后，我和朋友去頤和園享受來華后第一個春天的陽光。在公園散步時遇到一群老人興高采烈地跳舞。他們隨著錄音機傳出的音樂起舞時都笑容滿面。我們不禁駐足觀看這些幸福快樂的舞者。

在人均醫(yī)保花費上，中國比美國少得多。但據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，中國人均壽命卻比美國高，二者分別是68.7歲和68.5歲。這怎么可能呢？尤其是考慮到中國的專業(yè)醫(yī)保沒有美國普遍。

研究顯示，影響壽命的最重要因素是生活方式：健康飲食、體育活動、恢復(fù)性睡眠、社交互動、壓力管理。如此說來，中國人比我們長命就不奇怪了。

首先，垃圾食品在中國不像在美國那么流行，美國人均食物消費量也比中國多得多。美國人通常吃紅肉和奶制品，零食喜歡享用甜點和含糖垃圾食品。中國人則吃更多家禽肉和魚肉、較少奶制品，更喜歡把水果當甜點，把堅果當零食。

經(jīng)合組織報告指出，中國人睡眠時間比許多其他國家更多。或許午睡嗜好解釋了中國人如何成功保持比美國人更多的睡眠時間。在中國，在公園、街頭長凳或草地上睡午覺是常見現(xiàn)象。

在中國，在公共場所鍛煉很流行。到處是成群的人打太極拳。這種活動促進身體靈活性，并通過沉思冥想有助于減壓。廣場舞是我在中國最喜愛看的一種群眾體育活動。大媽們在街角或公共廣場排列成行，咧著嘴隨節(jié)拍舞蹈。他們跳舞鍛煉的同時也在進行社交，減壓又促進健康，難怪面帶笑容。

中國社會以儒家價值觀為基礎(chǔ)，人年齡越大越得到尊重。這增強了老人們的自尊，進而會減壓并延長壽命。

就在中國顯然需降低污染水平之際，我們美國人仍可從中國人身上學到一二，或許跳廣場舞就是個不錯的開始。▲（作者辛西婭·貝格林，陳一譯）