淺談初中生手機依賴心理分析及應對策略

李金蘭

（廣東省信宜市貴子中學，廣東 信宜）

手機作為一種新型通訊工具，在現代人的生活中扮演著重要的角色。美國市場研究公司尼爾森發布的《2013移動消費者報告》顯示，中國智能手機普及率66%，已超越美國、英國。筆者在自己所任教的中學做過調查，在校學生一千多人，基本上人人擁有一部手機。手機在方便生活的同時，也讓大部分中學生患上“手機依賴癥”。

一、手機依賴癥的癥狀

手機依賴也稱手機成癮、病理手機使用，是由于某種原因過度濫用手機導致使用者出現心理或生理不適應的一種現象。手機依賴癥患者沉迷于手機的多種功能，導致自己無論何時何地都會翻看手機，嚴重影響了其正常的學習和生活。

二、手機依賴癥的心理成因

中學生為什么依賴手機？筆者通過調查以及與學生談心發現有以下成因：

1.從眾心理和攀比心理

從眾心理和攀比心理的使然。當大部分學生擁有手機，并且在課間聚集談論新型手機以及游戲時，個別學生也會產生從眾心理和攀比心理——擁有一部手機。筆者所在的班級曾有家長打電話時說過這個問題，說學生不買手機就不愿意上學，為了自己的孩子來上學，家長也只好給其購買。

2.社交依賴心理

智能手機可以下載QQ、微信、微博等社交軟件。處于青春期的孩子往往易產生叛逆、孤獨的心理，他們能在這些社交軟件中尋找與自己志同道合的朋友，這些朋友能傾聽自己并能安慰自己受傷脆弱的心理。而且QQ空間、朋友圈、微博能抒發自己的情感，彌補自己的情感缺失以及孤獨焦慮。

3.游戲依賴心理

智能手機里的網絡游戲越來越多，越來越符合當代中學生的心理特征，如王者榮耀等。中學生在玩這類游戲的過程中，通過與游戲玩家的各種戰斗所積累下來的功勛和經驗可以獲得滿足感，體驗成功的快樂。

4.學習依賴心理

網絡是一個巨大的信息載體。這個信息載體可以提供各種學科的答案。學校布置的作業出現的疑難問題，大部分學生不愿意自己思考、與同學討論或者找老師解決，他們習慣在手機網絡上一搜，所有的答案隨之而出，甚至直接在網上抄襲作業、試卷的答案。

5.娛樂型依賴心理

有一部分學生手機里面社交軟件不多，好友也不多，游戲也不多，全部都是電影、音樂類娛樂性節目以及自拍的照片。而這一部分學生不喜歡玩游戲，不喜歡學習，喜歡電影、聽音樂或者自拍等，他們通過這種方式彌補青春期所特有心靈的孤獨感和焦慮癥。

三、手機依賴癥的應對對策

（一）學校方面

1.開展豐富多彩的課余活動

中學生多數缺乏對自我行為的約束能力和控制能力，中學生因其心理尚不成熟，尤其是有手機依賴癥的中學生在面對有一定難度的學習時容易放縱自己，缺乏面對困難的勇氣，容易沉浸在手機網絡中。筆者所任教學校中也存在這一部分學生，他們自我約束力差，紀律松散，學習態度不端正。

這一學年，筆者所在的學校在課余時間通過開展各種形式多樣的活動。賽事如下列表格所示：

時間 賽事2017.4—2017.5 學生班際拔河比賽2017.4—2017.5 學生班際乒乓球比賽傍晚6:00—7：00 ①籃球興趣班；②美術興趣班；③音樂興趣班

豐富多彩的課余活動，緊張激烈的班級賽事，再加上我們采取的獎勵、班級加分等形式，所有學生都積極參與到這一類活動中。在參與中，學生既能緩解學習壓力，也能從中建立自我認同感，增加自信心。此后，學生玩手機的人數也逐漸減少。

2.加強對中學生的心理疏導

學校教育者應加強對中學生的心理疏導，緩解他們在學習、生活以及人際交往中的心理壓力，建立良好的溝通平臺，讓他們的不良情緒得到釋放和緩解，并給予學生正確的引導，讓他們逐漸擺脫手機。同時，學校應加強讀書的宣傳教育，與中學生共同探討讀書的意義，讓他們把時間和精力放在學習上去，從而減少對手機的依賴。

3.鼓勵學生進行自我干預

對于嚴重依賴癥的中學生可以激發其興趣愛好，促使其養成良好的生活習慣，鼓勵學生自我調節。另外，學校要對學生使用手機進行一定的約束，責令其不能帶來教室，上課時間玩手機要沒收。

（二）發揮家庭教育的作用

父母是孩子的第一任教師，家庭教育是社會教育的基礎。良好的家庭氛圍有助于中學生人格的自我完善和自信心的培養。在雙休日或者假期，家長應該主動放下手機，多與子女溝通或者進行野外活動，減少子女在家玩手機的時間。此外，家長對待子女可采取“時間控制法”，控制子女每天應用手機的時間，正確引導孩子合理使用手機。

家庭、學校是當代中學生主要生活場所，家庭和學校應該建立良好的溝通平臺，共同合作，共同管理，及時對學生進行干預，積極引導、約束，使其合理使用手機，逐步擺脫手機。