籃球技術概論

卞文昆

一、前言

籃球運動作為我國最受大學生喜愛的運動項目，在高校得到了廣泛的普及和開展。有調查表明，95%的大學生非常喜愛籃球運動，但同時也有85%的學生對籃球課程不屑一顧。顯然我國的籃球基礎教學出現了問題和偏差。高校學生已經厭煩了目前的籃球教學課程，所以導致大學生“喜歡籃球運動，而不喜歡上籃球課”。構建一個分類體系是相當大的過程，需要一個強大的團隊經過長時間的不斷探索與研究，才有可能構建出相對科學技術。經過閱讀相關籃球技術書籍和參考文獻，總結現在的籃球分類體系的研究進展，分析現行籃球技術分類體系存在的問題，試圖為構建全新技術，適合現代籃球教學實戰的技術分類體系服務。

二、籃球技術分析

（一）籃球技術分析的原理

技術分析是技術訓練的前提，目的是為盡快掌握正確的技術動作，改進和提高技術運用的能力，創造有效地訓練手段和方法，充分發揮技術在比賽中的運用。籃球技術動作質量和效能受到多種因素影響。在進行技術分析時，必須運用多種科學原理進行綜合分析，才能得出正確分析。

1.運動解剖學原理。根據技術動作結構分析運動器官（主要是肌肉）的工作方式，主要依據運動解剖學原理進行。每個技術動作各個組成部分之間存在固定的內在聯系，稱為運動結構。

2.生物力學原理。籃球技術動作是人體或人體與球結合的運動，是通過肢體與外界作用而完成的位移或特定攻、守動作。因此必須根據生物力學原理，分析整個人體在時間和空間上的運動學形式和特點。

3.運動生理學原理。在技術動作教學中，較多運用人體結構和生物力學原理進行分析，使隊員形成正確的技術動作定型。

4.運動心理學原理。個體心理差異明顯影響技術動作的掌握、鞏固提高和運用能力。技術動作不佳現象的背后，總是隱藏著技術教學和訓練過程的特殊心理規律。

（二）籃球技術分析的原則

由于籃球技術很多，相互交叉組合，要求在對抗條件下不斷變化的情況下取得良好的技術效果。如何判定技術動作的合理性，給技術分析帶來較大的難度，所以在具體操作時，除遵循基本原理以外，還應掌握技術動作分析的一般原則。

1.實效性原則。就是根據不同的目的和任務確定不同的質量要求，按照運動技能形成的基本規律，從技能發展各階段的實際出發，以達到相應階段的教學訓練效果為原則。

2.整體性原則。人體是一個統一的整體，技術動作是由人體各個部分協調配合完成的，分析籃球技術動作，應堅持整體性原則，從整體出發進行優化分析。

3.優化發展原則。隨著隊員身體素質和身高的不斷提高，比賽中攻守對抗的激烈程度越來越強，必然使籃球技術動作的對抗性逐步提高，技術運用日趨技巧化。所以分析籃球技術動作應遵循動態原則，從發展著眼，分析技術動作的變化趨勢，從中發現發展規律。

4.個性差異原則。因年齡、性別、個體形態結構、身體素質和手、腳用力習慣等方面存在著差異，所以各個隊員掌握和運用籃球技術動作必然有所區別。

5.規則準予原則。籃球規則對持（運）球移動和身體接觸等技術的合法性有特定的要求，應在規則允許的范圍內掌握和運用技術。超出規則規定的要求，即使該動作符合人體運動的原理，也不準使用。

（三）籃球技術分析的方法

每個教練員都應該知道如何判定和評價各項技術特征，診斷運動員的現實狀態，同時對其技術水平進行分析。訓練的各個階段都需要及時進行分析和評定，所以教練員必須掌握技術分析的方法。

1.觀察分析法。這是最常用的分析方法。簡單的觀察不需要特殊儀器，適用于動作質量特征分析，如動作的節奏和精確性；復雜觀察可用錄像、影視和多媒體器材進行。通過比賽和訓練對隊員掌握和運用技術的情況進行觀察、對比和分析，從中發現問題。

2.動作結構分析法。動作結構分析法是按動作形式分析技術的結構，確定人體運動形式的構成，各部分的時間順序，它們之間的關聯及在完整動作中的作用。準備時期是為工作時期做好準備。這個時期主要準備姿勢和預備動作，它能為工作期完成動作創造最有利的條件（改變有關關節的肌肉工作距離、方式和骨杠桿特征）。

工作時期是完成主要（用力）動作的過程，它是整個動作的關鍵部分，動作的效果也取決于它的工作。如投籃技術的出手動作是主要動作。

結束時期是要保證這個動作效果和使人體恢復到穩定狀態的過程。在完成用力過程后還有一定的延續動作使整個動作結束，在許多情況下為銜接下一動作做準備。

3.生物力學分析法。生物力學分析法是運用運動解剖學和生物力學原理對技術動作進行分析，明確參與工作的骨骼、關節和肌肉工作形式與特點，分析完成技術動作時骨杠桿的比例關系、各關節角度的變化，以及各肌肉群用力的方向、大小相互配合及其對技術動作的影響等等。動作結構分析法應與籃球運動攻守、對抗特點密切結合。

4.控制分析法。控制分析法一般是從生理和心理兩方面對技術動作特征進行分析，確定在動作技能形成各階段影響技術提高和發揮的生理學和心理因素，以便進行針對性訓練。影響籃球技術動作掌握和提高的生理因素主要指神經生理和感覺對技術的作用。

5.技術統計分析法。技術統計分析法是在比賽和訓練中對隊員掌握動作技術的情況進行數據統計，然后再進行具體分析，發現技術運用規律及出現的錯誤。運用統計分析法應首先確定統計的內容和方法，事先設計好統計表格，并對統計人員進行培訓，熟悉統計的目的、內容、方法和要求，使統計工作準確無誤。統計的場（課）次要盡量多一些。場（課）次太少，信度較低。對數據進行統計處理時要排除偶然因素，保證分析的可靠性。

6.綜合分析法。涉及到復雜技術的掌握與運用，糾正錯誤動作習慣和解決技術對抗難題等情況。影響技能發展的因素較多，不可能以一種方法足以說明和解決問題。這時可運用幾種方法綜合分析，能更準確地發現存在的問題。

三、結論

綜上所述，我國籃球技術的分類依據分類的標準不同而各有其特點。按某分類的標準進行分類，它只能反映籃球技術某一個方面的屬性，解決的問題也有局限性。我國籃球技術分類的多元性，對充分認識各類技術在籃球運動中的地位和作用，以及正確地分析評價技術，豐富和完善我國籃球運動的基礎理論，都起了極大的作用。所以合理的分類是科學的籃球教學的關鍵，充分考慮現代籃球運動的基本規律，將籃球運動技術的開放性、攻防制約性、動作的組合性以及技術運用的不確定性理論融入到新的分類體系中，將是籃球學科理論和實踐教學內容改革的突破。

參考文獻：

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[2]全國體育院校教材委員會審定籃球運動高級教程[M]

[3]郭永波.籃球運動教程[M]北京：北京體育大學出版社，2006