心理健康教育的途徑和方法點滴談

張佳寧

摘要：心理健康教育是心理學的主要研究之一。一般認為，心理健康是指個體能夠適應環境的變化發展，具有完善的個性特征，健全的人格，而且認知、情緒反應、意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力。大學生作為即將步入社會的新興力量，生理和心理的成長都逐步成熟，因此，關注大學生的心理狀態，注重大學生心理健康教育，對他們現在的學習和日后步入社會的發展都非常關鍵，加強大學生心理健康教育是新形勢下教育改革的重要方向，實施素質教育的重要措施。文章從大學生心理健康的目前狀況出發，探析大學生心理健康教育的途徑和策略。

關鍵詞：心理教育 大學生 途徑 策略

我國對大學生心理健康教育起步較晚，經歷了從初步認識到逐步深入的階段，大學生心理健康教育就是以大學生的心理特點為研究主體，根據其表現的心理理由有針對性地學習心理健康知識，心理輔導等，幫助他們樹立正確的價值觀和社會觀，從而形成健康心理，建立健全人格品質，更好的適應生活和社會，《 國務院關于進一步加強和改善大學生思想政治教育的意見》指出“開展深入細致的思想政治工作和心理健康教育”。大學生的心理健康理由呈現出多樣性，近年來越來越多的大學生殺人事件，更是引起全社會的強烈關注，一時間，大學生心理健康理由也成為人們熱議的話題，因此，積極探究大學生心理健康教育的途徑和策略，對大學生健康而全面的發展具有重要作用。

一、大學生心理健康存在的理由

（一）獨生子女的壓力理由

大學生從外表看，是一群亮麗光環的年輕人，實質上也是承受巨大壓力的一個群體。當代大學生大多是90后，普遍為國家計劃生育政策下的獨生子女，未來他們將承擔著獨自贍養父母養育孩子的雙重壓力。此外，由于每個家庭只有一個孩子，很多獨生子女還表現出孤獨和自私的特征，直接影響心理和性格的健康發展。

（二）階段教育的過渡理由

這方面主要表現在高中到大學的深造學習階段，高中的學習更多的是同區域孩子的任務型教育，這個時候的學生以認真上課、努力考試為主，很少有多余的時間去支配其他的生活，大學則是告別高中的階段，學習上以自主學習為主，多方向全面發展。在平時相處方面，與高中同地域同學不同，大學同學都來自五湖四海，生活習慣、行為舉止、處事策略等都具有很大差異性，因此，很多從高中到大學階段的學生，常會因為不能迅速適應新環境而出現焦慮、苦悶、悲觀、孤獨等消極情緒。

（三）戀愛引起的感情理由

在大學這個相對輕松、開放的環境下，愛情萌芽似乎更容易滋生一些，大學生談戀愛也成為一種普遍現象，這個年齡段的孩子們正處在生理和心理發育成熟的中后期，對愛情有自己的看法。但是，如果在感情方面缺乏正確的認識和引導，則會出現很多失戀分手等現象，造成一種心理上的感情挫折，如若處理的不好，很容易做出一些怪異極端行為。.學習產生的壓力理由不同于高中死記硬背式壓縮時間的教育方式，大學教育可支配的時間相對更多一些，學習也更具有自主性，這就要求學生具有一定的自我處理和解決理由的能力。對于本身自控能力差，不善于利用時間的學生，常常會沒節制的浪費多余的時間在網絡或學習以外的其他事情上，進而造成學習的被動局面，考試臨時抱佛腳，學習不扎實、成績不理想也使大學生產生一定的心理壓力。

（四）理想和現實的差異理由

高校是各種人才匯聚的地方，大學階段更是自我認識和價值觀確立的重要階段，這個時期的學生常常具有很強烈的自我意識感，并且希望對外輸出式的展現自己的想法，常常對事物表現出自己的意見和意志，對自己的理想也更多的處在非實踐階段。因此，當理想與現實碰壁時，會對一些東西產生懷疑，報以頹廢消極的應對策略，長久下去對心理健康發展非常不利。

（五）社會就業方面的理由

每年都是最難就業年。這是對近幾年大學生就業形勢的準確概括，大學生就業形勢異常嚴峻也是在校大學生普遍關注的一個現象。步入大學的時候我們往往對未來的工作充滿憧憬與展望，渴望通過自己的全面學習，規劃著自己未來的發展方向。但是，有的時候社會的需求和自己的愿望不一定成正比。自己存在的理由、所學的專業、社會對各種人才的需求等都會成為企業招聘過程中考慮的因素，不能在畢業時找到一份滿意的工作，對自己的前途不自信甚至灰心，從而產生自卑、抑郁、焦慮煩躁等不良情緒。

二、大學生心理健康教育的途徑和策略

（一）自我教育

加強大學生的心理健康教育，其本質還應從大學生個人出發，內因是起決定性作用的，同時也是造成事物變化的核心。所以要充分發揮大學生自我教育的作用，從自身方面不斷探析心理健康的教育發展。比如，大學生可以在在校期間積極參加各種社會活動，通過與不同群體和行業的交流接觸而擴大自己對不同人、事的心理承受力。此外還應該全方位的汲取知識，特別是能正確引導心理健康方面的書籍，通過實踐和理論學習的形式，使自己的自身心理狀態有更清醒的認識，從而在以后的學習生活中進行有針對性的調整。

（二）學校教育

學校對大學生的健康教育教學不能像完成任務似的止于形式和表面，應該深入開展，作為課堂教學和經常性活動的一部分。心理理由的出現是有一定的潛伏期，如果平常不注重對學生的心理健康教育，一旦發生，會造成更嚴重的后果。此外高校老師們還可以根據自己教授專業的特點，加入一些對學生心理健康的引導。比如，影視專業的學生，老師可以在專業學習的課堂加入影視心理學的知識，通過分析影片人物的不同心理特征，來引導學生對自身心理的深思。學校教育是大學生心理健康教育的重要部分，如何通過學校的教育對大學生的心理進行正確引導，是學校工作的重點。