不可忽視“心情保鮮”

子江

我與于大哥是從小玩到大的朋友，他是特別樂觀的一個人。盡管一路走來他是我們當中“最不順”的：老伴兒早逝，中年喪子，把自己的積蓄給孫子做生意結果賠個精光，他自己還身患重病……可于大哥似乎根本不在乎，每次參加我們集體活動都是樂呵呵的。大家都說：于大哥“心情保鮮”忒好！

所謂“心情保鮮”，就是人的心情始終處于良好，正性，呈現新鮮有活力的狀態。老年人善于“心情保鮮”，人心才不老，家庭才和諧。

影響老年人心情有“五怕”

怕封閉 越封閉的老年人心情越糟，越認為自己與這個社會不協調，越會怨氣多。老年人應該從封閉的環境中走出來，也像年輕人那樣上網、旅游、交際，那么老人就會每天心情好。

怕賦閑 退休以后閑下來了，突然精神無以寄托，往往打不起精神來。所以老了就更應該找一些力所能及的事情做，讓生活充實一些，減少抑郁癥的發生。

怕孤單 年輕人都在外邊打拼，很少長時間陪伴父母。老年人應該走出來，多參加一些集體活動，多結交一些朋友，找幾個能說心里話的人，遠離孤單。樂觀向上的情緒會讓老年人受益匪淺。

怕變故 老年人年齡越大，心理承受能力越小，最受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以茶不思飯不想好幾天。因而老年人要遇事往開里想，一旦遇有變故，家人也要給老人更多的關注和心理開解。

怕疾病 人老體弱，一些疾病經常會侵襲身體，患了疾病的老年人，心理會變得越發脆弱，對生活失去信心。老年人不妨看看心理醫生，進行心理疏導，這樣才有利于保持樂觀的情緒。

老年人“心情保鮮”五“保持”

保持生命活力 要笑、要俏、要跳、要嘮、要掉。要笑，指老年人要笑口常開。要俏，指老年人也要打扮。要跳，指老年人要多運動。要嘮，指老年人要把心中的苦悶說出來。要掉，指要扔掉“老人家”的身份，不要擺架子。心態放開了，生活才快樂。

保持家庭和睦 老年人和子女在一起生活能避免產生孤獨感。但有的老年人常常因為“看不慣”而與子女產生意見分歧，致使家庭關系緊張。所以，應該“讓”小輩，不計較，多理解，常體諒，采取豁達、樂觀的態度，能寬容，能謙讓，遇上看不慣的事不生真氣。只有這樣，晚年生活才能笑口常開。

保持興趣愛好 學會棋、琴、書、畫，學會烹調，學會打太極拳，學會種花、養鳥、釣魚等等，會給老年人帶來歡樂和愉快。健康的興趣愛好和積極的交往，可使人從中找到許多樂趣，排除孤獨，忘卻種種煩惱。老年人要保持過去的愛好，發展新的興趣，在廣泛交往中和文體活動中保持心情的愉悅。

保持適當運動 老年人可根據自己的身體狀況進行適當的體育鍛煉，同時要勤于用腦。適當的體育鍛煉和腦力活動，能使生活過得充實而有意義，從而對身心健康起到促進作用。

保持良好心態 隨著年齡增大，老年人大多會體弱多病，生活中也會有這樣那樣的“不如意”。面對生理、心理的各種不如意，老年人尤其要重視心態的調整，遇到不如意的時候盡量做到隨遇而安、心胸開闊。要用積極的態度對待生活，以理智的方式看待各種問題，控制自己的情緒，調整心態，使心情始終保持平靜。