秋燥誘發疾病生 提早設防要做好

錢軍

急性胃腸炎：入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，如繼續生食大量瓜類水果或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。此時，尤其要注意少吃生冷食物，注意飲食衛生，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力。

口腔潰瘍：秋燥很容易使人上火，而口腔潰瘍是上火最直接的表現之一。口腔潰瘍發病的主要原因是口腔損傷、營養缺乏、激素變化以及使用含有烷基硫酸鈉的牙膏等，消化不良、發熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等因素可造成機體免疫力下降，從而引發口腔潰瘍等上火的癥狀。應保證足夠的睡眠，每天及時清潔口腔，多吃蔬菜和水果，少食辛辣刺激食物，控制情緒，疏導身體內郁積的火氣，還可補充維生素B和維生素C。

痛風：天氣轉冷，人體進食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內產生過多血尿酸，容易發生痛風。要特別提醒痛風患者，為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。

慢性支氣管炎：在秋天，由于氣溫下降，空氣也變得干燥，這種氣候對氣管刺激加大，容易誘發或導致慢性支氣管炎。同時，慢性支氣管炎患者對氣候的變化又較為敏感，秋季空氣中過敏物質較多，也是誘發支氣管炎的病因之一。有時感冒病愈但咳嗽難愈，如果超過3個月，甚至可能會發展成為慢性支氣管炎。

心腦血管病：秋季冷暖多變，心肌梗死的發病率明顯提高，尤其是患有心血管等慢性疾病的老年人，要在醫生的指導下對平時服用的藥物進行必要的調整；同時，要適量進行一些戶外活動，外出時要注意保暖，防止感冒；有高血壓、冠心病的老年人以清淡的飲食為主，如青菜、水果等，保持大便暢通；要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗；另外，保持愉快的心情很重要。

皮膚瘙癢：干燥的天氣皮膚容易瘙癢，通常皮膚瘙癢以軀干為主，大腿內側和小腿屈側、關節周圍也較為常見。癢為陣發性，輕重和持續時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。這個季節沐浴不宜過勤，更不要用力揉搓皮膚，不用堿性大的肥皂或沐浴露。保持大便通暢，可排除體內積聚的致敏物質，避免誘發瘙癢。

十二指腸潰瘍：由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，也會導致十二指腸潰瘍的發作。因此，有過這類病史的人，飲食結構要以清淡為主。

秋季養生還要多吃排毒去燥、健脾養胃的食物。

香蕉可以養陰潤燥、排毒。香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。

大棗能夠寧心安神、抗過敏。大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

紅薯能夠預防癌、癥助排毒。紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

菊花能夠祛燥潤喉、防感冒。菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

核桃能夠溫肺定喘又補腦。核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療佳品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

板栗能夠補脾健胃、養元氣。栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利于補養元氣，強壯腎精。

秋梨能夠生津清熱、解秋燥。中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘，性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。