踝關(guān)節(jié)力量對(duì)體育舞蹈舞者身體平衡能力的影響

□ 黃娟娟 胡明星（北京體育大學(xué) 北京 100084）

1、前言

動(dòng)態(tài)平衡關(guān)系和內(nèi)在的力量運(yùn)行是體育舞蹈得以全面展示和體現(xiàn)出舞蹈內(nèi)在美的保證，所以對(duì)體育舞蹈動(dòng)態(tài)平衡關(guān)系的研究是提高體育舞蹈水平的重要保證。對(duì)于體育舞蹈而言，平衡能力是人體完成各種動(dòng)作的基礎(chǔ)保證之一，尤其在那些強(qiáng)調(diào)保持身體姿勢(shì)和動(dòng)作協(xié)調(diào)的項(xiàng)目中，較強(qiáng)的平衡能力是運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮訓(xùn)練水平、完成技術(shù)動(dòng)作的根本要求。通過對(duì)踝關(guān)節(jié)力量的測(cè)試可以預(yù)測(cè)人的平衡能力。如何科學(xué)有針對(duì)性地對(duì)踝關(guān)節(jié)實(shí)施專項(xiàng)力量訓(xùn)練,是擺在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域?qū)＜摇W(xué)者面前的一項(xiàng)重要課題。踝關(guān)節(jié)屈伸肌群力量的均衡問題歷來是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)界和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界所研究的焦點(diǎn)。在踝關(guān)節(jié)力量及其靈活性的練習(xí)中，踝關(guān)節(jié)正處于跖屈和跖伸交替狀態(tài)，加之腳的用力趴地動(dòng)作，有效地發(fā)展了踝關(guān)節(jié)的力量和平衡性。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

踝關(guān)節(jié)力量對(duì)體育舞蹈舞者身體平衡能力的影響。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過查閱相關(guān)體育舞蹈著作、論文進(jìn)行搜集、整理、歸納、分析、總結(jié)，掌握已有的研究成果，確定研究的思路和重點(diǎn)，為踝關(guān)節(jié)力量對(duì)體育舞蹈舞者身體平衡能力的研究提供重要理論依據(jù)。

（2）對(duì)照實(shí)驗(yàn)法。

選取北京市二十中學(xué)體育舞蹈校隊(duì)學(xué)生共20名作為受試對(duì)象。其中實(shí)驗(yàn)組10人，對(duì)照組10人；一節(jié)課40分鐘，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行10分鐘的踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練 （每周兩次），30分鐘體育舞蹈訓(xùn)練，對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行40分鐘的體育舞蹈訓(xùn)練。所有受試對(duì)象先采集成分信息，然后采用意大利Postural Equa平衡分析系統(tǒng)，在測(cè)試者單腳站立時(shí)分別測(cè)定睜眼和閉眼兩個(gè)狀態(tài)的靜態(tài)平衡指標(biāo)，最后采用專家訪談的方式探求一般平衡能力與體育舞蹈舞者平衡能力之間的直接聯(lián)系。

3、結(jié)果與分析

3.1、實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的一般平衡能力各項(xiàng)指標(biāo)參數(shù)

如表1，在睜眼的狀態(tài)下實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生之間的平衡能力差異不大。但是在閉眼的狀態(tài)下，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生的線性圖總長度、最大擺幅、線性圖面積均顯著高于睜眼狀態(tài)時(shí)，并且各組別學(xué)生之間的平衡能力差異較大。

表1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的一般平衡能力各項(xiàng)指標(biāo)參數(shù)對(duì)比（xˉs,n=12）

由表1可以看出，睜眼狀態(tài)時(shí)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的受試者在平衡分析系統(tǒng)測(cè)試指標(biāo)壓力中心、壓力分布、線性圖總長度、最大擺幅、線性圖面積等方面沒有什么差異，減小了實(shí)驗(yàn)中的誤差。壓力中心X軸、Y軸在實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組變化了 3.24、2；1.9、0.35；9.97、10.95；7.5、15.1。 壓力分布前后左右四個(gè)方位實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各變化了 0.94、1.16；0.02、0.57；0.52、1.33；0.56、0.4；0.38、0.21；0.45、0.09；0.18、0.21；0.61、0.2。線性圖總長度實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各變化了319.7、49.61；66.6、9.4。最大擺幅實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各變化了 17.03、0.15；8.7、1.05。線性圖面積實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各變化了286.23、359.02；135.76、115.01。LFS指數(shù)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各變化了 0.39、1.03；0.11、0.54。由以上數(shù)據(jù)，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后受試者的一般平衡能力發(fā)生了變化，并且實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比增長的幅度要大。通過以上的研究，我可以得出，踝關(guān)節(jié)力量的增大，可以提高體育舞蹈舞者的一般平衡能力。

3.2、實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后固定動(dòng)作平衡能力評(píng)分與分析

表2 實(shí)驗(yàn)前后固定動(dòng)作TQ平衡能力評(píng)分表（0≤n≤10）

表3 最新WDSF裁判法：TQ平衡能力評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)

選取華爾茲金牌U/T Natural Spin Turn(減弱右旋轉(zhuǎn)步)、Reverse Turn （左轉(zhuǎn)步）、Double Reverse Spin （雙左旋轉(zhuǎn)步）、Progressive Chasse To Right（直行追步向右）、Backward Lock Step(后退鎖步)、U/T Outside Spin（減弱外側(cè)旋轉(zhuǎn)步）、Turning Lock To Left（左旋轉(zhuǎn)鎖步）、Back Whisk(After 1-3 of Nat Turn)(后退拂步在 1-3右轉(zhuǎn)步)、Chasse From PP(由側(cè)行至追步)、Natural Spin Turn（右旋轉(zhuǎn)步）、Turning Lock To Right（右旋轉(zhuǎn)鎖步）、Weave From PP（側(cè)行位置迂回步）為固定動(dòng)作，根據(jù)WDSF最新裁判評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)中TQ平衡能力評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（如表3）。從表2可以看出實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組動(dòng)作TQ平衡能力評(píng)分沒有太大差別，減少了實(shí)驗(yàn)的誤差性；實(shí)驗(yàn)選取華爾茲金牌動(dòng)作，為此次TQ平衡能力評(píng)分的固定動(dòng)作。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，單純進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練的體育舞蹈舞者平衡能力增長甚小，而踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練和體育舞蹈訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練，體育舞蹈舞者平衡能力增長略大，相對(duì)比較，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后，踝關(guān)節(jié)力量對(duì)于體育舞蹈舞者的平衡能力的提升有一定的關(guān)聯(lián)。由此可以知道，在短時(shí)間內(nèi)，踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練可以提高體育舞蹈舞者的身體平衡能力。

4、小結(jié)

踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練有利于體育舞蹈舞者一般平衡能力的提升。踝關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練比起單純的體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)于體育舞蹈舞者一般平衡能力的增長會(huì)更快。踝關(guān)節(jié)力量提高，體育舞蹈舞者的一般平衡能力也隨之提高。體育舞蹈的主要素質(zhì)有力量，耐力，爆發(fā)力，協(xié)調(diào)力以及一定的柔韌素質(zhì)，體育舞蹈踝關(guān)節(jié)力量素質(zhì)訓(xùn)練是很重要的，但是在我國體育舞蹈專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中，相對(duì)忽略了踝關(guān)節(jié)力量素質(zhì)訓(xùn)練，從而影響了體育舞蹈舞者的平衡能力。