日本最優雅的健身方式
——吟詩誦詞

“吟詩誦詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的文雅活動，人們常常想不到它能與健身扯上關系。然而在日本，老年人卻將吟詩誦詞升級為健身的法寶。在日本的朗誦函授中心里，曾經接納了4萬余名學員，其中大部分是60歲以上的老人。

吟詩讀書看起來僅僅是視覺器官和口腔的運動，實際上整個機體的各種器官都參與了運動。尤其是反復吟誦詩書的精彩段落和篇章，可使大腦皮層的興奮和抑制過程達到相對平衡，血液循環加速，體內的新陳代謝更加旺盛，能增加一些有益的激素和活性物質的分泌，這些物質能把血流量、神經細胞的興奮程度調節到最佳狀態，從而增強機體的免疫和抗病能力。

日本的保健專家也認為，老年人經常進行詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預防老年癡呆癥。