夏季給心血管降溫 這10件事您得知道

文/丁文山

怎樣預防夏季心血管疾病？下面這些提醒請您注意了，可幫您給心血管“消暑降溫”。

1.有些人即便沒有高血壓、高脂血癥等心血管危險因素也會得心血管病。

有研究發現，90%的心肌梗死可以用9種危險因素來預測，我們常說的高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙僅是其中的5種因素，其他4種分別是大量飲酒、水果和蔬菜吃得少、運動少和精神緊張。精神緊張是僅次于高脂血癥的危險因素。

2.心血管病可以預防，但得了病就是終身性疾病。

有些人認為，患了心臟病，放了支架或搭了橋，就相當于治愈了，這完全是錯誤的觀念。心血管病是復發性疾病，也就是說，不管做什么治療，與正常人相比，疾病復發的危險性很高。

3.情緒與心血管疾病有很大關系。

研究發現，脾氣比較火爆、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭的人容易患心血管病。此外，還有研究發現，悲觀、憤怒、偏執、敵意、生活壓力、社會孤立和缺乏信仰也與心血管病有關。

4.心血管病發病在成年，但起源于兒童。

動脈粥樣硬化起源于兒童期，不良生活方式是罪魁禍首之一。血管病變是逐漸進展的，起病在兒童，發病在成年。

5.發生心肌梗死和猝死之前，相當一部分人沒有胸痛等心血管病的典型表現。

有人認為冠心病患者應該先有心絞痛，然后才有心肌梗死或猝死的表現，這是錯誤的觀念。研究發現，10個冠心病初次發作的人，就有5人表現心絞痛，4人心梗，1人猝死。

6.有冠狀動脈狹窄，不一定需要做支架。

患急性心肌梗死，做支架能夠挽救生命。但如果沒有癥狀，運動試驗等負荷檢查沒有缺血等表現，或狹窄程度不重，就不需要做支架。有嚴重的狹窄，心絞痛癥狀也很重，做支架能明顯減輕癥狀，但不能預防再次心梗。

7.患心血管病，包括放支架和搭橋后，吃藥主要是為了預防疾病再次發作。

冠心病有急慢之分，急性冠心病包括猝死、心梗和不穩定心絞痛等，用藥或放支架、搭橋之后，病情穩定，就變成了慢性冠心病。

8.吸煙是心血管病的危險因素，戒煙有助于預防心血管病。

癮君子經常說，你看某某吸煙還活了那么長時間，我吸煙也沒有事兒吧？其實，這就是賭博的心理。我們買彩票時，總有人能中大獎，但其實中獎的總是少數。所以，看到活得長還吸煙的，其實都是賭贏了的，這是吸煙的“贏家”。輸家早早就出局了，自然看不見。

9.要學會摸脈搏，數心率。

很多人都會有心慌的時候，這時可以自己測一下心率，并判斷是否整齊。如果非常不規律，就需要及時到醫院看看。

10.所有人都應該預防心血管病。

中國每年有大量的人死于心血管病。預防心血管病并不是每個人都要吃藥，請記住以下這個三字經就足夠了：管住嘴，邁開腿；零吸煙，多喝水；好心態，莫貪杯；睡眠足，不過累；樂助人，心靈美；家和睦，活百歲。