高血壓是一種隉性疾病,也是一種終生的疾病,更是引起心腦血管病的罪魁禍首之一。高血壓被稱為“最難控制的壓力”,許多患者需要依靠定時、定量服用藥物來達到降壓的效果。
高血壓患者不要隨意停藥
在臨床上,有不少老年患者存在這樣的治療誤區,只要感覺身體好一點,頭不是那么暈,就自行減藥或停藥。還有一些年輕患者因為工作繁忙,經常忘記服用降壓藥,更有甚者認為每天鍛煉就能降血壓,無須再用藥,其實這種做法是不科學的。
專家介紹,大多數高血壓的發病因素不能去除,一旦高血壓形成,往往難以控制,必須用藥。此外,降壓藥不同于抗菌素,抗菌素治療感染,病菌被消滅了就可以停藥,而高血壓的發病因素改變不了,所以只能長期維持用藥。
血壓正常是藥物作用達到的一種平衡,如果一旦停藥,就意味著平衡被打破,血壓肯定會再次升高。如此一來,停藥或者間斷服藥會加劇血壓波動,輕者會導致血壓出現波動反彈,加重血管的傷害,嚴重會導致中風和急性心梗等嚴重并發癥。
再者,服藥降壓最主要的治療目的是控制血壓以此減少心腦血管病的發生,同時也會減緩人體動脈硬化的速度和程度,防止腎臟血管硬化所引起的腎功能損害等。由此可見,高血壓患者不能隨意停藥。
學一套“自然降壓法”
藥物控壓是一種有效的降壓方法,但除此之外,專家推薦了一套“自然降壓法”,通過患者長期堅持,會對降低血壓起到良好的作用,甚至在一定程度上可以減少降壓藥的服用劑量。同時專家提示,減藥涉及到減多少、怎么減,需要通過醫生診斷,不可在家自行減藥。
第一,調料代替鹽。鹽吃得太多會升高血壓,專家建議做飯時借助相對健康的調料提味,比如醋、香料、檸檬汁、蔥姜蒜等,替代一部分鹽。第二,提防“隱形鹽”。醬油、黃醬、腐乳等調味品都是高鹽“代表”,話梅、薯片、椒鹽花生等零食均是含鹽“大戶”。買食品時,不妨看下食品包裝上的營養成分表,“NRV%”超過30%就要少買少吃。第三,補點鉀。適當吃些鉀含量比較高的食物有助于降低血壓,還能降低高血壓患者發生中風的風險。專家建議多吃香蕉、桃子、西瓜、紅薯、菠菜、土豆等。第四,有空兒多走走。健走、慢跑等有氧運動有助降低血壓,維護心腦健康。第五,靜坐冥想。冥想有益身心健康,包括降血壓、減少心臟病風險等。