乏力怕冷要補肺氣

文/林先宇

有些人整天感覺渾身沒勁，空調開得稍微冷點兒就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，這是典型的肺氣虧虛的癥狀。

江西省中醫(yī)院肺病科主任中醫(yī)師蘭智慧介紹，肺主皮毛，司呼吸。一身之氣皆由肺所主。通俗來講，肺是維持和調節(jié)全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環(huán)。人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發(fā)疾病。

形象點說，就是“肺為華蓋”，肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風遮雨。如果這個“雨傘”沒有保護好，呼吸功能就會減弱，時間久了，會導致身體處在慢性缺氧狀態(tài)，形成氣虛體質，變得容易疲倦、全身無力、怕冷。肺氣受阻，連帶也會使得口鼻與皮膚受到影響，呈現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮膚瘙癢等癥狀。

氣和陽也是密不可分的，“氣虛為陽虛之漸”，就是氣虛嚴重逐漸會轉變?yōu)殛柼摗t(yī)大師洪廣祥有一個很著名的關于肺系疾病的發(fā)病觀：哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反復感冒的病人，最根本的內因是氣陽虛弱。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫藥來補肺氣。為此，蘭智慧向大家介紹了幾個補肺氣的方法：

1. 食療

在日常食物中適量加一些溫補的中藥，如黃芪、黨參、桂圓、枸杞等。黃芪是一味補氣的藥材，具有補中健脾、益氣固表的功效，可治療脾氣虛弱之倦怠乏力、食少便溏、自汗、浮腫尿少、久咳氣短等癥狀；黨參具有補中、益氣、生津、養(yǎng)血的功效，主治脾肺氣虛之體虛倦怠、食少便溏、咳嗽氣促、面色蒼白、頭暈、心悸、口渴等癥狀；桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的效用。

燉湯時加入黃芪、黨參、桂圓等，每種10克左右，一個星期2～3次，就可以起到補肺氣的作用。肺氣虧虛的患者如果癥狀嚴重，建議找專業(yè)中醫(yī)師開一些湯劑效果會更好。

2. 運動

腹式呼吸、氣功、八段錦等鍛煉都是比較好的補肺氣的方法。在家可以多做一些腹式呼吸的練習，首先將雙手放在腹部，放松肩膀，通過鼻吸入氣體，并將腹部向外突出，屏氣1～2秒，保持肺部擴開；呼氣時用嘴巴吐氣，同時腹部下陷。每天堅持做2次， 每次7～8分鐘。練習時要注意放松，不能在吸氣時收縮腹部。

3. 穴位敷貼

穴位敷貼也是一種比較好的補肺氣的方式。貼敷療法是將中藥作用于相關穴位，通過刺激人體體表穴位，激發(fā)經(jīng)絡，調和氣血，改善血液循環(huán)，促進和調整機體免疫機能，調動人體內的抗病能力，從而達到內病外治的目的。

貼敷療法一般要在醫(yī)生指導下使用，在夏季三伏天最好，利用夏季大自然的陽氣最旺盛之際，將一些溫熱的藥物貼在人體與肺相關的穴位上， 溫補陽氣，治療屬于虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。

4. 艾灸

肺氣不足可用艾灸調理，以激發(fā)經(jīng)絡之氣，溫通氣血，最大限度地調動機體潛能，以應對環(huán)境變化、抵抗疾病，從而達到防病、治病的目的。對艾灸煙味不敏感的話，可以艾灸膈俞、肺俞、大椎、膏肓、足三里等穴位。

肺氣虛的人通常抵抗力很差，容易受到外邪的侵襲，平時生活中也要注意起居飲食。少吃生冷寒涼食物，如冷飲、涼茶、海鮮、西瓜、苦瓜等。要注意防寒保暖，秋冬季外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激，夏季應避免長時間待在空調房中。