筷子致癌

本文專家：王思露，國家二級公共營養師

筷子，是我們每天都會用到的物品，每一頓餐食都離不開它的身影。近期，市面上流傳“筷子使用不對或時間過長會致癌”的說法，此言論一出，引起了眾多人的關注和恐慌。

那么，這到底是怎么回事？筷子為啥還和癌癥扯上了關系？使用筷子該注意什么呢？今天，就帶大家來了解一下！

“筷子致癌”的言論從何而來？

說筷子致癌，特別是竹木筷子，主要是因為筷子使用較長時間發霉后產生的“黃曲霉毒素”，黃曲霉毒素是世界衛生組織標明的“一類致癌物”，對于肝臟有較強的損傷作用。

筷子真的會“致癌”嗎？

很多人覺得筷子使用長時間后自身就會發霉長出黃曲霉毒素，這本身是個誤區，筷子不是食物，并不會自身生長黃曲霉毒素。

一般情況下，只有當筷子出現裂縫或者沒洗干凈的情況，然后經常夾食谷物、堅果等糧油類食物時，這些食物長期附著在筷子上并且發霉變質之后，筷子上才有可能會沾染到黃曲霉毒素，以至于產生致癌的風險。

另外一方面，筷子使用時間較長的確容易變形開裂，受潮之后也容易發霉，但各位完全不用太擔心，霉菌是自然界中常見的一種微生物，其實大多數霉菌并不會影響到身體健康；而且筷子就算發霉也不一定就是黃曲霉毒素在搗亂，還有可能是其他霉菌的問題。

所以，由于筷子上附著的食物、長時間使用以及筷子表面磨損等原因，筷子的確可能發霉，但有些霉菌對于身體并沒有害處；一般產生黃曲霉毒素的情況實為少數，只有當其滋生黃曲霉毒素并且達到一定劑量時，才有可能產生致癌風險。這件事情，還需要區分看待，并不可“以偏概全”。

不銹鋼金屬筷子容易釋放重金屬？

不銹鋼筷子是一種“新型材質筷子”，有人稱使用不銹鋼筷子容易釋放出有毒重金屬鉻、錳等物質，吃入身體容易產生危害。

其實，不銹鋼中的確含有鉻元素，但是國家標準對其有著嚴格的數值限制（不銹鋼制品的鉻遷移量不得超于0.4毫克/平方分米），如果想出現鉻中毒的事件，首先吃的菜要有足夠的酸性可以溶解筷子中的金屬，其次至少還要將筷子在飯菜中浸泡24小時。

所以，在正常使用筷子的前提下，根本不會有鉻中毒的風險。還有人說到錳元素，無論是考慮到它的毒性較低，還是其本身屬于一種必需微量元素、正常使用析出量非常有限，都不會存在中毒的問題。

如何正確使用筷子？

日常生活中我們只要合理選擇、使用、保存、更換筷子，可以最大程度上降低風險。

1、 定期更換筷子，使用不超三個月。

筷子的顏色會隨著使用頻率慢慢變深或者變淺，筷子顏色的變化主要由于在使用的過程中受到食物、空氣、洗滌劑以及筷子上的殘留物所導致。當然，細菌長時間的附著堆積也是筷子變色一個主要原因。建議三個月左右請更換一次筷子。

2、 拒絕“濕存”，筷子烘干再儲存，避免霉菌滋生。

大多數家庭使用的筷子都是竹筷或者木筷，大家習慣洗凈筷子后直接放入櫥柜或筷筒中，但此時在潮濕的環境下很容易滋生霉菌，導致筷子表面發霉甚至“長毛”，長期以往對于健康存在威脅。

建議每天洗完筷子晾曬或者烘干完全后再放入櫥柜，另外定期煮沸消毒（每周沸水煮制半小時），降低健康隱患。

3、 勤關注筷子（聞+看），觀察是否發霉。

竹木質筷子在潮濕的環境中很容易發霉，一般情況下只要濕度達到一定程度，一天左右即可產生霉斑。

建議生活中常關注筷子，通過聞+看，如果已經有表觀變化（霉斑、非竹木本身顏色的斑點）或者有霉變氣味，請不要繼續使用，扔掉即可。

4、 買回家的新筷子，也要清洗。

由于筷子在生產和運輸過程中容易受到有害物質的污染，所以新筷子也要合理清洗消毒。新買回家的筷子，建議沸水煮沸半小時后流水適當沖洗即可。

5、 建議使用“鏤空筷子筒”，筷子頭朝上放置。

使用鏤空筷子筒，一般下方都有出水孔，可以避免水分與筷子、筷筒長期接觸。

建議筷子頭朝上放置，“筷子頭”和身體接觸最多，這樣做可以降低微生物數量，降低危害。

6、 定期清理“筷子盒（筒）”，避免霉菌滋生。

筷子筒在存放的過程中總會沾有水漬，時間一長底部容易發霉，特別對于竹木筷子而言，所以要定期清理，適當煮沸，減少危害。