大學生手機成癮危害與控制建議

張毅　歐陽靜　楊華明

摘要：隨著移動互聯網和智能手機技術的迅猛發展，大學生手機成癮現象已然成為影響大學生正常學習和生活的嚴峻問題。在梳理以往文獻的基礎上，本文從手機成癮的定義和演變、產生的危害和相關控制建議出發，為手機成癮的研究提供了一個新視角。

關鍵詞：大學生；手機成癮；控制建議

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2018）25-0217-02

信息化時代，手機和網絡已經成為交流和獲取信息的重要載體。2017年8月4日，中國互聯網絡信息中心（CNNIC）發布了第40次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》，報告顯示，截至2017年6月，我國網民規模達到7.51億，半年增長率為2.7%，互聯網普及率為54.3%，較去年年底提升1.1個百分點。我國手機網民規模達7.24億，較2016年底增加2830萬人，手機上網比例較去年年底提升1.2個百分比，用戶規模不斷擴大。

一、定義及演變

移動互聯網和手機技術的日益進步讓智能手機的場景化功能得到深入發展和普及。最大的用戶體驗變化在于手機平臺的可移動性、便攜帶性和便利性化，零碎化時間的最大程度填補以及依賴的功能內容豐富化。豐富化的應用場景可以滿足手機用戶在社交、娛樂、虛擬游戲等方面的需求，從而減輕或逃避現實生活的壓力和煩惱，但也正由于對手機的過度依賴，使得手機成癮成為網絡成癮的進一步延伸，成癮群體也在無形擴大中。

美國精神病醫生Goldberg在1996年發現“網絡成癮綜合癥”，并將其定義為“網絡使用者由于過度使用因特網而出現的社會功能、心理功能損害的一種現象”。Kimberly S.Young經過一系統研究，將“網絡成癮”定義為是在沒有特定成癮物質的情況下人們使用互聯網行為沖動失控，屬于一種近似于賭博的強迫性行為，更像是一種沖動控制障礙。Davis則將“網絡成癮”科學區分為“一般病理性互聯網使用”和“特殊病理性互聯網使用”。

作為網絡成癮的延伸，手機成癮有不同于網絡成癮的定義和理解。屠斌斌、章俊龍等人將手機成癮定義分為手機關系成癮、娛樂成癮和信息收集成癮三種類型，表現行為為周期性地對手機產生著迷狀態，伴隨著強烈持續的依賴行為和心理。王小運將手機成癮定義為對手機的過度使用而產生的依賴，并伴隨著強烈的心理體驗（手機不在身邊會出現焦慮感覺等）和某些行為的不適（對手機的過分敏感心理和行為等）。

二、手機成癮對大學生群體的危害

面對網絡媒介的“雙刃劍”，正處于心理發展不穩定時期和成熟塑造關鍵時期的學生群體缺乏有效的自我控制，往往成為“手機成癮”的高危群體，周揮輝的實證調查結果顯示，過度地使用網絡已使學生成長為“注意力渙散的一代”。各種實證研究結論表明，手機成癮給大學生造成了不同程度的危害，手機成癮個體也呈現不同程度的心理健康問題，例如人際關系敏感、憂郁、敵對、偏執、強迫、焦慮和狂躁等。

1.人際關系冷漠化。謝延明認為網絡的過度使用會導致嚴重的人際關系問題，人—機—人交流模式取代了人—人面對面交往模式，用于上網時間越長，現實中與人相處的機會就會越少。Roberts JA等人（2016）發現，過度使用手機造成人際交往減少，而人際交往較少直接造成負性情緒增加，容易造成朋友、戀人之間的人際疏離，從而讓個人幸福感和生活滿意度直線下降。

2.自我孤獨感。張巖等人（2015）發現，手機成癮和孤獨感有顯著相關，大學生孤單感在人際適應性和手機互聯網依賴關系中發揮著中介效應。祖靜等人（2017）的研究發現，手機成癮大學生對悲傷表情面孔察覺更快，當呈現差異面孔時，對悲傷情緒的敏感度更高，這與鄭希付（2008）對網絡成癮大學生具有負性情緒加工偏向結論一致。

3.注意力集中和偏向影響。花蓉等人在2016年從注意偏向角度研究手機成癮大學生的認知特點和機制，采用點探測范式對手機成癮被試進行注意偏向模式內在機制的相關研究，結果發現手機成癮高水平影響著手機相關詞語的注意偏向，非手機成癮者對詞語沒有表現出顯著的注意偏向，而手機成癮者對手機相關信息則存在注意偏向，此外，研究還指出，跟煙草成癮群體、社交恐懼群體的干預一樣，通過注意偏向訓練可以提高手機成癮者的心理健康水平。

4.生理影響。長期使用手機會引起頭疼頭暈、視覺和聽覺的損傷、注意力渙散、記憶力下降、疲勞感等不適癥狀，還會引起頸椎變形等形體方面的改變。手機的過度使用往往伴隨有焦慮和抑郁等精神障礙癥狀，也有研究表明手機的過度使用與壓力和個體的睡眠狀況關系密切（馮君鳳，2017）。朱玉歆（2015）對大學生的手機成癮和睡眠質量情況進行實證研究，結果表明手機成癮者睡眠質量低于非手機成癮者。

三、手機成癮的控制建議

1.加強高校學生自控能力。大學生的自控能力處于極不穩定時期，面對隨身攜帶充滿誘惑的手機網絡平臺，容易沉浸其中。基于愈演愈烈的手機成癮現狀，高校需加強學生的自控能力，成立專門針對大學生手機成癮矯正的部門，定期定向關注在校大學生的手機成癮問題。此外，通過班級反饋和問卷調查相結合的方式，對重點對象進行及時疏導和干預，包括心理咨詢和團體輔導等方式。孟礁的研究結果顯示，手機成癮者往往容易排斥心理咨詢的形式，而采用前期團體輔導配合后期心理咨詢的形式對矯正和預后評估成癮起到良好的積極作用。

2.豐富校園多元文化建設。王凱（2016）的實證研究結果顯示，運動干預能夠有效緩解大學生手機成癮程度，能夠作為降低大學生手機成癮的有效手段之一。除了體育運動之外，高校還需加強校園多元文化建設，加大對社團的管理和宣傳，通過潛移默化的影響，讓學生（特別是手機成癮對象）或主動或被動參與到體育運動中去，通過面對面交流活動，改變人—機的成癮形式，從一定程度上降低對手機的過分依賴，從而也為手機成癮的大學生提供更多人際交往的渠道。

3.創新利用新媒體平臺建設。對于碎片化時間，手機關系成癮（微信等）、娛樂成癮（微博等）和信息收集成癮形式的現象較為嚴重，而目前新媒體建設情況良莠不齊，對大學生的思想認識造成一定程度上的錯誤引導。高校應采取相關方式倡導，結合學生所需的能力素質以及專業所需和就業能力培養，通過教師推薦或其他有效宣傳形式加強對新媒體利用的創新建設推廣。

4.改變傳統教學形式。大學生手機成癮原因之一在于本身對專業的認同度不夠，導致大學生對自身所學專業缺乏學習興趣，出現態度消極、被動學習等現象，并產生厭倦情緒。此外，傳統的教學形式不能引起學生的學習興趣，教學質量也不能有效引導學生對教授內容的掌握，也是造成上課期間學生手機成癮的重要原因之一。針對此類現象，一方面高校需做好大學生專業學習生涯規劃管理，及時了解學生的專業認同感，靈活管理學生轉專業學習體系；一方面需改變以教師為中心的你聽我講、你問我答的傳統授課形式，實踐結果顯示，學生通過工作坊形式中的角色扮演能夠強化自主學習主動性，很大程度改變學生對傳統授課形式的認知，通過新穎的授課形式加強小組成員之間的討論和師生間的互動，從而減少大學生在課堂上的“手機成癮”現象。

參考文獻：

[1]馮君鳳，曹貴康.手機成癮與沖動性關系探究[J].心理學進展，2017，7（1）：60-66.

[2]朱玉歆.大學生手機成癮和睡眠質量的關系[J].社會心理科學，2015，（10）：73-80.

[3]花蓉，武曉銳，方芳.手機成癮大學生注意偏向的實驗研究[J].心理學探新，2016，36（5）：446-450.

[4]張巖，周炎根，裴濤.大學生孤獨感在人際適應性和手機互聯網依賴關系中的中介效應[J].中國心理衛生雜志，2015，（10）：774-779.

[5]祖靜，張向葵，左恩玲.手機依賴的大學生的情緒覺察特點[J].中國心理衛生雜志，2017，31（5）：412-417.

[6]楊兮，吳亞平，吳紅梅.大學生手機成癮與孤獨感，社會支持關系研究[J].洛陽師范學院學報，2017，（6）：88-90.

[7]王凱.運動干預對大學生手機成癮程度的影響[J].體育研究與教育，2016，（3）：109-112.

[8]林書兵.基于工作坊的實踐教學模式的應用與探析[J].現代教育論叢，2014，（3）：67-71.