“鳥籠”有毒

同事總是習(xí)慣給自己挖坑。比如，商場(chǎng)襯衫買一送一。雖并不十分中意，但本著有便宜不占是傻蛋的理念，他分分鐘就買回家。然后，又得去買褲子、鞋子、包包來搭配這件襯衫。看朋友圈分享有書共讀，他不管三七二十一就跟風(fēng)學(xué)，沒幾天就膩煩了，可又不放棄，還得付費(fèi)訂閱學(xué)習(xí)監(jiān)督，搞得自己精疲力盡。如此為難自己，他不會(huì)是一個(gè)怪咖吧？

鄒瑜 心理咨詢師：

坑爹、坑娃已不算什么新鮮事兒，可一門心思給自己挖坑的卻不多見。利己可是人的本能，所以如果有人時(shí)常“坑害”自己，難免會(huì)讓人感到費(fèi)解。小敏，其實(shí)你的同事并不是什么怪咖，在我看來他可能是中了鳥籠效應(yīng)的毒。

鳥籠效應(yīng)是一個(gè)很有趣的心理現(xiàn)象。簡單說，人們會(huì)在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎(chǔ)上，繼續(xù)添加更多與之相關(guān)而自己不需要的東西。

這個(gè)理論最初源于心理學(xué)家詹姆斯和好友卡爾森的一個(gè)賭局。詹姆斯送給卡爾森一個(gè)精致的鳥籠，并告訴他，用不了多久，你就會(huì)養(yǎng)一只鳥在里面。卡爾森很不以為然，因?yàn)樗麖膩頉]想過要養(yǎng)一只鳥。最后的結(jié)果相信大家都已經(jīng)猜到了，卡爾森輸?shù)袅速€局——他買了一只鳥放在鳥籠里養(yǎng)著。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)椋瑹o論誰看到空蕩蕩的鳥籠都會(huì)問，你以前養(yǎng)的什么鳥、它什么時(shí)候死的？盡管卡爾森百般解釋從沒有養(yǎng)過鳥，卻沒人愿意相信。無奈之下，卡爾森只好買了一只鳥。

在實(shí)際生活中很多人也有類似的體驗(yàn)，先自己掛起一只鳥籠，然后不由自主地朝其中填東西。就像小敏你的同事，買了打折的襯衫回家，發(fā)現(xiàn)沒有匹配的褲子、鞋子，只好進(jìn)一步去置辦。最終，搞了一身自己并不十分中意的行頭。

鳥籠效應(yīng)為什么難以擺脫呢？心理學(xué)已給出答案：看到鳥籠，我們馬上就會(huì)聯(lián)想到鳥，這幾乎是一種牢不可破的慣性思維。這種潛意識(shí)里形成的聯(lián)系反應(yīng)，會(huì)讓人傾向于讓關(guān)聯(lián)事物同時(shí)出現(xiàn)。這種普遍存在的邏輯，會(huì)形成強(qiáng)大的心理壓力和暗示，繼而改變一個(gè)人的行為。看到鳥籠就想到鳥，看到華麗的鳥籠就會(huì)想到名貴的鳥……當(dāng)一個(gè)人陷入了鳥籠效應(yīng)，可能會(huì)沒完沒了地?zé)老氯ァ＜词鼓銓?duì)事物之間的聯(lián)系有清醒的認(rèn)識(shí)，但當(dāng)身邊大多數(shù)人都有鳥籠邏輯時(shí)，你就會(huì)變成一個(gè)異類，來自周圍的心理壓迫會(huì)促使你就范。這也是鳥籠效應(yīng)最可怕的地方。

那么，要如何消除鳥籠效應(yīng)的毒害呢？首先，就是要跳出限定自己的固有思維。警惕那些我們認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)?shù)南敕ǎ硇运伎际鞘裁丛炀土诉@種思維模式，主動(dòng)破除自己身上的鳥籠效應(yīng)。比如小敏你的同事，當(dāng)他買了并不十分中意的襯衫，沒有必要非得自己去購買褲子、鞋子，完全可以把襯衫轉(zhuǎn)贈(zèng)有需要的朋友，物盡其用且促進(jìn)友誼，這樣豈不是一舉兩得？其次，克服從眾心理，最大限度避免他人影響，減輕外界帶來的心理壓力。鳥籠效應(yīng)之所以強(qiáng)大，很重要的原因就是周圍人帶來的心理壓力。這就需要個(gè)體真正了解自身需求，培養(yǎng)獨(dú)立的思想和性格，走屬于自己的路，做自己內(nèi)心的跟隨者，而不是他人的追隨者。也唯有如此，才能避免鉆進(jìn)別人掛起的鳥籠中。