高校足球運動訓練中組合訓練的應用

羅 軍

（云南能源職業技術學院，云南 曲靖 650001）

世界足球的發展已經從技術型向技術型與力量型相結合轉變，從現狀看，中國足球也不樂觀，但國家已經進行了大量的投入，從預期來看中國足球的未來、整體實力、世界排名都會有所突破。中國足球的重要的一份子高校足球， 則缺乏先進的訓練理念及訓練指導思想，對抗的訓練效果及系統性不佳，理論實踐的研究有待于加強。

1 足球組合訓練的理論

1.1 組合訓練的理念

理念的意思是對事物具體和準確的定義，它是一種哲學信仰，是一種理想追求，是人們精神的向往，通過人們自己在長期的生活實踐中利用理性的思考所得到的。有3種常見的理念，如經營理念、教育理念、生活理念，這些通常會出現在人們的生活與工作中，這足以證明理念對現實工作的指導意義。在足球理念中，把實踐性、應用性、固定性作為落腳點的組合訓練理念，是在足球的比賽和訓練中形成的，這在足球的意識中是相當重要的，包括如何將多種訓練方法、訓練技巧作為正式比賽的基礎等。

組合訓練方法源于組合訓練理論的提出與發展。就組合訓練理淪來說，其是根據運動訓練目標、運動情況及相關訓練的理淪，在這個原則上進一步地去指導和規范訓練活動，以及在不同訓練層次上根據訓練目標，采用不同方法、內容、手段等，將其組合起來，針對運動員進行專項訓練。高校足球運動組合訓練，是指在一個或多個訓練單元中，依據足球運動員的水平、所處的競技水平、訓練階段、項目要求及個人特點等各因素狀況，科學運用現代足球運動訓練學原理，合理選擇、安排不同性質、比例的訓練內容開展訓練，旨在使運動員獲得最佳訓練效果的訓練方法。目前關于我國高校足球運動的組合訓練內容，主要包括體能、技術、戰術和心理4部分訓練內容組合，可以是同一訓練要素內容的多元組合，也可以是不同訓練要素內容的交叉組合，還可以是多種訓練要素內容的綜合組合，具體采用哪種組合形式可以視具體情況而定。

1.2 組合訓練的方法

方法是通過一定的方式實現某種目標，方法的定義在各個領域、各個行業中的定義差異非常大，可選擇許多種的方法來共同解決同一個問題，而訓練方法在運動中的應用，主要得保證訓練效果為最終目的，提高運動員在比賽中的表現和技能，是在對訓練理論和理念的認知達到一定的高度提出來的，不可以脫離實際，如果脫離實際會失去可行性，因此根據不同的身體及心理素質、訓練強度來對足球運動運動員進行應用的、制訂的訓練方式必須科學。球員的訓練必須要有針對性，最終確定不同強度的訓練內容去訓練個人，這才是足球訓練中的組合訓練。

1.3 組合訓練的手段

每一項足球運動技術的訓練都要經歷一個特殊的過程，從簡單到復雜。而高校足球運動員的思想活躍，在訓練過程中，提高運動員的能力是各種訓練的最終目的。在足球的訓練中，為提高運動員的競技能力要采用合理科學的訓練手段。按照訓練的目的不同，足球訓練可以分成2種訓練手段，包括體能訓練和心理訓練。訓練效果也可以分為2種，分為提高訓練手段和基礎訓練手段。如果根據動作的連續性，可分為多項訓練和單一專項訓練。在足球訓練過程中，組合訓練與上述的任何一種單一方式相比，所取得的效果更具有優勢。

2 高校足球中組合訓練的應用

2.1 足球訓練中的組合體能訓練方法

2.1.1 球員的體能訓練 球員的體能訓練是足球訓練中的一個重要環節，對于專業足球運動員來說，足球就是武器，如果需要像炮彈一樣的打出，需要有好的體能作為保障。高校足球運動員與專業運動員相比，不論是球齡、球感、技術、場上判斷、配合意識均要遜色許多，在高校足球的訓練過程中，將學生對足球的意識有效結合到體能訓練中，這樣就可以提高體能訓練的效果。在足球體能訓練中，可以將單向體能訓練和綜合體能訓練結合起來，為了達到不同的訓練目的進行優化組合，讓2種組合之間達到平衡狀態。

2.1.2 提高力量體能訓練的地位 對抗能力、技術水平的高低，足球運動員力量素質的高低是衡量一名足球運動員素質的重要指標，與競技水平存在巨大的相關性，而球員帶球跑動的速度，與體能也有著非常大的關系。足球發展到今天，講究攻守平衡的基礎上傾向于進攻，在比賽中，對抗愈加激烈，身體的接觸、跑位、加速及對抗這些因素都與球員的力量素質密切相關，如力量訓練已經成為像西班牙、巴西等足球強國重點訓練的內容之一。所以提高力量素質教育地位應該是高校足球訓練工作中的著眼點。

2.1.3 強度與訓練量的統一 高校足球訓練在過去一直存在問題，在足球訓練的過程中，經常會出現訓練強度與訓練量兩者對立的情況，如果想要將訓練量與訓練強度的關系處理好，注重技戰術強調球員的體能和身體對抗是現代足球的重要特征。因此在訓練中，需要科學地制訂合理的訓練強度及訓練量，通過強度和訓練量的統一，可保證球員在90min或120min的比賽里，保障良好的競技狀態。

2.2 足球運動組合技術訓練方法的應用

2.2.1 技術重復訓練 足球技術訓練是一個循序漸進的過程，應從簡單到復雜、由單個技術到組合訓練，這是足球運動員訓練的重要環節。因為高校足球運動員的思想活躍，個人認知能力非常強，所以在訓練過程中，可以改變訓練方法，嘗試根據效果把2種技術訓練結合起來，然后通過重復訓練，提高訓練的效果。

2.2.2 通過對抗賽進行技術訓練 注重實戰中足球運動員的技戰術水平是現代足球偏重的理念。還有一種說法叫以賽代練，可以將隊內球員分成2組進行對抗賽，在比賽中檢驗球員的技戰術水平缺陷，發現問題，解決問題。

2.3 組織訓練的實施方法

2.3.1 強化戰術意識 目前我國的足球訓練依然面臨著訓練方法單一化的問題，特別是高校足球，訓練效果不佳是普遍存在的。模擬小型對抗賽營造了真實的比賽氣氛，對足球運動員戰術意識的提高、執行戰術的自覺性的提高、足球意識的提高都具有積極的作用。所以，在模擬實戰場景下的戰術意識訓練有待加強。

2.3.2 強化核心戰術意識 現代足球強調集體配合，好的戰術意識特別是核心戰術意識，是以大局的結果為出發點的。在足球訓練中，為了滿足球員對比賽的適應程度，都按照比賽模擬演練，攻防速度及轉換節奏相當快，訓練中就是針對現實的場景進行演練，使自己的攻防體系更加成熟。所以，對訓練中比賽場景的落實必須要有針對性，保證球員在日常的訓練中提高核心技術能力，不斷強化核心技術意識。

2.4 足球訓練中的綜合訓練方法

2.4.1 在訓練中遵循著競技比賽要求的原則 在高校足球訓練中，要體現強對抗、快速的原則，還要從競技比賽的要求開展訓練工作，不能僅僅進行隊內的對抗賽，如通過球員盤帶技術的專項訓練，提高球員的突破能力，特別是比賽對抗中的盤帶能力的訓練，注重隊員之間的協調能力，提高高校球員的拼搶能力及穿插跑動能力。

2.4.2 模擬比賽 培養球員戰術意識的方法有很多，最行之有效的就是在日常訓練當中的模擬對抗比賽，這種模擬比賽營造了實戰的氛圍，球員們可以全身心地投入，可以達到強化足球運動員強化意識的作用。從目前高校足球訓練的方法來看，這種方法沒有得到很好使用；從訓練的效果來看，這種方法的使用很不成熟，需要進一步完善和加強。通過小型比賽模擬出的比賽場景應用到足球訓練中的組合訓練，更加注重運動員的戰術意識、技術和身體素質的培養，并且有效地把三者進行了統一，而且兼顧了三者之間的關系。在足球訓練中為了保證運動員的技術、足球訓練的整體效果，必須尊重客觀事實，足球訓練絕對不能將球員身體對抗、技術、戰術意識分開，否則無法取得好的訓練效果。這種模擬小型比賽模式的方法，可以將三者有效地結合并結合實戰，提高訓練效果。現代足球運動理念，強調整體與個人能力的有效結合，在陣地進攻中，需要集體的配合打開空當，尋求得分，需要球隊具有嫻熟的進攻配合。而在足球進攻過程中，球員的戰術意識、傳球的視野、一對一能力成為進攻得分的關鍵。對球隊而言，對比賽的勝負至關重要的主要是成熟的進攻組合和防守策略，如果缺少了球員的個人戰術能力，所有的一切將無從保障。對高校足球而言，訓練中要加強對抗練習，要體現高速對抗、強對抗，不能只追求數量，要保證質量。從目前的足球發展和我國足球的實際來看，在高對抗下球員的控球、突破能力及運動員的合作與協作能力，都很大程度上受到了限制得不到發揮，所以培養足球運動員一定不能忽視對足球運動員的對抗性、拼搶性、穿插跑動能力、快速接應能力方面的培養。

2.4.3 提高球員閱讀能力 足球運動員對比賽的閱讀能力決定了運動員對個人戰術行為的掌控。足球運動員在比賽中體現出來的閱讀能力，在很大程度上影響著比賽的發揮和比賽的走向，甚至成為比賽的勝負手，對控制比賽和贏得比賽具有非常大的意義。注重球員對比賽控制能力的培養，提高足球運動員在球場上的決策能力以及觀察力，是足球訓練的重要環節，通過訓練提高球員傳威脅球的能力及將傳球轉換為得分能力的水平。

2.4.4 個人訓練與整體訓練的結合 足球是一個集體運動項目，需要團隊的整體發揮以及協作配合，需要具有一定的陣形、組織和技戰術，但足球運動與其他運動不同的是，在重視集體配合的同時不能忽視個人的能力，如突破、帶球、搶斷和射門等。在足球訓練中個人能力的訓練是很重要的，這方面要格外加強。一個團隊首先要有配合意識，然后每個人都要有高超且熟練的技術，能夠更好地在比賽中發揮，并知道教練的意圖。提升團隊的配合度不僅可以提升團隊的實力，還可以增強團隊關系融洽。但需要指出，在訓練的過程中，想要把個人訓練融入到集體訓練中是一個特別困難的事情，應由主教練根據球隊球員的實際情況，制訂合適訓練的方案，然后去解決這兩者之間的關系。在高校足球訓練中，根據球員的技戰術意識、盤帶能力及球員素質的提高而制訂組合訓練計劃，并提高團隊配合意識和球隊得分的能力，不打折扣地執行和觀測主教練的戰術意圖。

2.4.5 組織學生觀看足球比賽，提升學生的決策能力 在訓練之余，組織學生觀看相關的足球比賽。在觀看比賽過程中，不僅能讓他們學習更好的足球技能，還能夠使他們學習相關戰術的運用、臨場的變通，提升他們的決策能力。同時，在觀看比賽使學生進行相互的意見交流，還能夠使他們相互學習，增強團隊的精神和默契程度，使他們在比賽過程中能夠更加完美地發揮。

2.4.6 注意運動員洞察力、決策力的提高

足球運動是一項集體運動也是一項多任務運動。足球運動中講究團隊配合，每一個戰術任務的完成都與球員之間的相互呼應和配合有關。在比賽中運動員對戰術的理解、嫻熟的配合、合理的跑位及射門技巧，都需要足球運動員具有相當的洞察力、決策力，這種個人洞察力、決策力的培養和提高需要在高校足球運動中有意識地加強。

3 結 語

高校足球訓練中要充分利用組合訓練的訓練方式，提高球員的素質以及技戰術水平，提高足球的比賽精彩程度，應重視訓練以及球員的素質培養，研究組合訓練理論。足球組合訓練是一項全方位、系統性的訓練方法，它融合了多種訓練方法，包括戰術訓練、體能訓練、心理訓練和技術訓練。將這種訓練方式應用到高校足球教學訓練中，能夠依據運動員實際情況開展針對性地訓練，加強運動員個人技術能力和團隊合作能力，為我國培養大量的足球人才，推動我國足球產業的發展。

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