簡析足球體能訓練與技戰術的關系

徐世剛

（雅安職業技術學院，四川 雅安 625000）

足球運動具有較高的對抗性，在比賽過程中，雙方球員必須通過不斷的傳球、接球配合，展開進攻或防守，在阻止對方球員得分的基礎上，展開有效的進攻，從而獲得最終的比賽勝利。而在此過程中，足球運動員的體力消耗十分巨大。因此，只有在日常訓練當中開展體能訓練，才能從根本上提高運動員的運動能力，確保能夠更好的發揮足球技戰術，獲得比賽的勝利?，F階段，我國足球運動員在體能訓練方面還存在一定的不足，這對足球場上的技戰術發揮帶來了一定的影響。因此，筆者將針對足球體能訓練與技戰術之間的關系進行分析，對其重要性進行介紹，以期能為相關從業人員帶來一定的參考價值。

1 足球運動員的體能特征

足球運動員身體機能的強弱將直接影響到體能情況，并直觀的反映在足球比賽中。因此，加強體能訓練可以促進運動員的機體活性，加強體能儲備，使運動員具有更加良好的耐力、速度、力量及柔韌性等身體素質。足球運動員的整體運動技能還會對其身體機能和運動素質產生一定的制約。在日常的體能訓練過程中，應通過不同的訓練方式，逐步加強運動員的基礎機能，并采取專項加強的方式來調節運動員的生理機能，從而使足球運動員的身體情況能夠保持在最佳的競技狀態。只有這樣，才能保證在足球比賽的過程中能夠充分發揮，獲得比賽勝利。

2 足球運動員進行體能訓練的重要意義

足球享有世界第一運動的美譽，這項運動在中國也具有十分巨大的群眾基礎。通過了解足球體能訓練的重要性，有助于更好地展現足球體能訓練與技戰術之間的重要關聯。通過筆者的經驗分析，對足球運動員開展體能訓練具有以下2點重要的意義：（1）足球運動技戰術發展已基本成型，球員體能成為左右比賽的重要砝碼之一。球員動作技術的水平高低不僅是球員本身實力的基本體現，也是能否獲得比賽勝利的重要因素。隨著足球這項運動的推廣和發展，在足球的個人水平培養方面已經形成了較為良好的訓練方式方法。在實際比賽中，無論球員個人水平高低，都必須要按照相應的比賽規則來發揮。因此，球員在付出了一定的努力后，其技術水平都可以達到一定的高度，但不能超過比賽規則的限定范圍，也就是說技能水平的變化和提升具有一定的局限性，并非無窮大。在此條件下，不斷加強體能訓練，使球員保持在較高的體能水準上，則是球隊能否獲得比賽勝利的重要砝碼。另外，從體能訓練與技戰術的關系方面來看，球員只有通過日復一日的訓練來進行體能積累，才能夠確保在實際比賽中，有效的發揮出球隊擅長的攻擊、防守戰術體系內容，從而逐漸積累比賽優勢，取得最后的勝利。（2）足球大環境訓練條件已相對穩定，體能差異相對突出。足球運動作為一項充滿魅力的體育項目，在我國有著巨大的群眾基礎。除了傳播體育精神外，體育項目的大力發展已經成為各國展示自身國力的重要體現方式之一?，F階段我國足球項目發展還有很長的道路要走，而在此過程中，不斷加強球隊的日常管理訓練，通過合理的訓練搭配加強球員的技戰術水平、體能水平則是球隊能夠更好發展的重要內容。通過多年來的發展，世界各地區的足球訓練條件已經趨于穩定，在球隊的訓練方式、器材、場地等方面已經不再具有較大的差異性。在此條件下，球員個體方面的體能情況則成為了較為突出的問題，這也是相關足球項目從業人員應予以重視的工作內容。與原先相比，現階段各國家的球隊在日常訓練過程中所采用的方式都大致相同，都是通過科學的方式來進行循序漸進的訓練。在比賽前通過穩定的訓練，使球員的個人技術能力、體能等保持在較高的水準上。只有這樣，才能在實際比賽中發揮出應有的技術水平。通過體能訓練，能夠使球員得到更好的培養，這在如今訓練條件已較為接近的情況下，則顯得更為重要。

3 足球技戰術與體能訓練的關系

足球作為一項競技體育項目，具有較高的對抗性。比賽雙方隊員必須通過不斷的接傳球，制造得分的機會，并通過組織進攻和組織防守的方式擴大己方優勢，最終獲得比賽的勝利。而在比賽的過程中，足球運動員會按照事先制定好的技戰術來展開攻勢。在此階段，若球員的體能出現問題，則會對最終的戰術發揮造成影響，從而使己方球隊陷入危機，難以獲得比賽勝利。通過技術訓練能夠幫助球員更好的加強個人能力，并在關鍵時刻做出最為有效的進攻和防守。足球不僅對球員的技術有一定的要求，對體能也有較高的要求。因此，在開展日常訓練的過程中，相關管理層人員不僅要從技戰術的層面來進行訓練，還應抓好日常體能訓練，幫助球員時刻保持在最佳的競技狀態。根據筆者經驗分析，足球技戰術和體能訓練對球隊來說都具有重要意義，這兩者之間的關系極為密切。

3.1 進行良好的體能訓練是獲得足球比賽勝利的重要保障

從根本上來說，我國足球運動員及足球教練的技戰術經驗水平與國外知名球隊的差距相對較小，在日常的訓練方式和訓練條件方面十分接近，球員的球技也有了較高的水準。然而在球員的體能訓練等方面還存在一定的不足，導致實際比賽過程中，球員的體力一直在較高的消耗水平上，難以發揮出良好的技戰術體系，最終使比賽逐漸失去平衡，失去了最終的勝利。我國部分教練員及運動員針對此類問題都已有了較深的認識，因此在日常的訓練過程中，在不斷加強體能訓練的強度和比例。從根本上來說，運動員在足球比賽中不僅需要采取提前制定好的戰術來進行對抗，還需要對場上的局勢進行判斷，從而第一時間做出最為正確的決定。只有更好的體能儲備，才能在激烈的對抗過程中保持清晰的判斷力和準確的執行力。由于足球比賽的持續時間較長，在比賽中雙方隊伍攻守態勢不斷變化，球員必須在短時間內做出準確的判斷，共同參與進攻或協防。如此一來，為保證各種戰術能夠得到良好的實現，提高日常體能訓練便顯得尤為重要。

3.2 良好的技戰術水平是促進體能訓練發揮價值的關鍵所在

足球運動員不僅要求有較好的心理素質和身體素質，同時也必須具備較好的技戰術運用能力。只有在技戰術方面有著豐富的經驗，才能夠更好地應對比賽過程中的各類突發狀況，并在第一時間采取相應的措施來展開進攻防守。技戰術的學習和積累需要通過不斷的實踐來完成，球員通過大量比賽的鍛煉，相互之間具有了較高的信任和了解，才能夠在比賽中實現有效的團隊配合。此外，技戰術的好壞也直接關系到日常體能訓練的發揮情況。擁有良好地技戰術能力的球員，能夠在比賽場上獲得更大的主動，并更加科學有效的發揮體能做出最為高效的動作。例如，在組織進攻過程中，通過良好的個人帶球能力可以更好的進行快速突破，而適時的傳球也可以更好的組織協作進攻，擾亂對方的防守陣形，從而找到射門機會。在此過程中，球員可以通過技戰術的分析，場面局勢的分析等找到對方的防守漏洞，從而決定何時進行突破，何時進行傳球。這便使得球員的體能得到了更為科學的分配使用，使球員的整體表現更加出色。

3.3 個人技巧、球隊戰術及體能訓練需有機結合

在對足球運動員進行日常管理訓練的過程中，相關管理人員必須對培養球員的個人技術技巧、球隊戰術及體能訓練進行有機結合。除了要根據球員自身的身體特點、性格特點進行針對性的訓練外，更為重要的是需要將基礎訓練落實到日常訓練科目中。球員的戰術、技術及體能訓練，只有同時進行才能得到更加良好的效果，確保球員的各方面能力都能夠獲得較大的發揮空間。在訓練階段，應針對不同的訓練科目進行針對性的經驗積累，通過不斷的比賽實踐積累進攻經驗、防守經驗，并在此過程中加強各球員之間的團結協作能力，更好地打出團隊配合，使球隊能夠融合為一個整體。另外，從訓練的角度來看，應采取循序漸進的方式來開展體能訓練。在比賽前期，通過不斷加強訓練的強度幫助球員達到耐力的頂點，并安排相應的時間進行恢復性訓練，幫助球員在比賽開始前找到最佳的競技狀態。體能訓練與技戰術訓練相輔相成，教練應在開展基礎訓練的過程中，幫助具有進攻、防守等特點的球員進行針對性強化訓練，使球員在綜合實力得到提升的同時，更好地發揮出體能訓練的效果。

4 結 語

隨著我國體育事業的快速發展，不斷加強足球運動員的技戰術研究和日常體能訓練強度，對提高我國足球運動員的綜合實力，更好地獲得比賽的勝利有著至關重要的影響意義。相關教練員及球隊管理人員應按照科學合理的方式進行體能訓練，使球員的身體素質得到更好的培養。另外，由于足球體能訓練與技戰術之間具有相輔相成的關系，還應在日常訓練階段更好地培養球員的個人技能，并按照球隊的實際特點制訂適合的戰術體系內容，幫助球員更好地掌握戰術運用方式方法。任何體育運動都需要運動員具有良好的身體素質作為基礎。日常體能訓練應采取循序漸進的方式進行，幫助球員在技戰術和體能訓練中找到一個平衡點，從而更好地提高球員的綜合實力。

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