高職太極拳教學思考

高玥

摘要：太極拳是我國優秀的傳統文化，太極拳中蘊藏著很多的哲理，能夠起到修身養性、強身健體的作用。在高職當中開展太極拳教學具有很大的積極意義。但是由于太極拳的節奏過于緩慢，而且學習內容比較枯燥，因此很難引起高職學生的學習熱情，造成高職太極拳教學進展緩慢，高職的相關人員應該采取一些措施促進太極拳教學在高職學生中順利進行。本文首先介紹了高職進行太極拳教學的意義，然后總結了現階段高職太極拳教學中的問題并提出解決策略。

關鍵詞：高職；太極拳；教學思考

前言：

隨著時代的發展，生活水平的提高人們的思想生活也應該有所提高，尤其是高職大學生群體。太極拳作為中國優秀的傳統文化，能夠對大學生的身心健康都起到積極的作用，而且大學生也應該承擔傳承中國看優秀傳統文化的責任。因此，高職的相關人員一定要解決好目前高職有太極拳教學中存在的問題，促使太極拳教學在高效順利地開展。

1.高職進行太極拳教學的意義

1.1太極拳能夠使學生強身健體

現在無論是大學生還是社會人都生活在快節奏的城市當中，經常會感受到精神高度緊張，身心疲憊。而太極拳慢節奏的動作能夠有效的緩解現代大學生的緊張感，對大腦皮層的神經進行調節，可以有效地治療抑郁癥、神經衰弱等疾病。而且太極拳舒緩的動作有利于全身肌肉的放松。雖然太極拳動作緩慢但是打太極拳時能夠活動全身的關節和肌肉，增強關節的靈活性，鍛煉肌肉的強度，強化骨骼硬度，有利于大學生形成健康的身體狀態。太極拳中有一部分動作是專門訓練平衡性的，因此長期練習太極拳會促進身體的協調性和提高平衡感。

1.2太極拳蘊含豐富的哲理，有利于改善學生心境

太極拳在產生的過程中受到了很多中國傳統文化的影響，他也蘊藏著很多的哲理能夠幫助學生改善心境，建立正確的人生觀、價值觀，豁達樂觀的看待問題。太極拳講求陰陽相生、剛柔并濟，學生若能了解其內涵就能獲得人生的感悟。此外，太極拳還體現了天人合一的思想，能夠教導學生與自然和諧發展，而且太極拳中也有很多儒、釋、道思想和古代的哲學，能夠使學生辯證的看待問題，對周圍的事物運轉有著更深的感悟。

1.3高職太極拳教學能夠弘揚中國優秀文化

太極拳是我國優秀的傳統文化，理應得到重視和傳承。而大學生則肩負著傳承和發揚中華傳統文化的責任。而且在高職太極拳教學當中，潛移默化的就會給學生傳達一些中國的優秀文化，影響著大學生的處事原則和行為，從而使得我國的文化得到繼承和發展。

2.高職太極拳教學開展存在的問題

2.1教學內容單調，學生缺乏興趣

目前的太極拳教學內容比較單調，都是由學校的老師和相關人員編制好動作教給學生反復的練習。長時間的重復練習會造成學生逐漸對太極拳的學習缺乏興趣，體會不到太極拳學習的樂趣。另外，由于太極拳的教學內容比較單調，學生很難學到太極拳得精髓，只能夠通過太極拳達到鍛煉身體的目的，但是卻不具有實用性，難以滿足學生的需要，從而導致學生對太極拳的學習興趣并不高。

2.2過于重視表面而忽略內涵

太極拳并不純粹是一項強身健體的運動，它還是我國優秀傳統文化的體現，蘊含著很多的哲理和內容，但是現階段高職的太極拳的教學當中只注重學生對于太極拳動作的掌握程度和表面動作的規范程度，卻忽視了太極拳的內涵。太極拳講求剛柔并濟，以柔克剛，但是在高職的實際教學當中，教師只注重交到學生將動作做到位，卻忽視了太極拳真正的作用，只是淺顯的表現表面的內容。此外，學習太極拳時要求氣沉丹田，但是教師只是口頭教學，并沒有將教學內容落實到實質。

2.3教師隊伍專業素質較低

教師隊伍專業素質較低是現階段高職開展太極拳教學的一大難題。很多高職的太極拳教師對太極拳的知識也只是一知半解，在對學生進行具體指導的時候并不能準確的加以示范，也無法對學生的動作標準與否進行專業的評判。而且很多太極拳教師缺乏對太極拳內涵哲理的理解，對學生的教導致停留在表面，難以從深層次領導學生提高思想境界，使得太極拳教學起不到修身養性的作用。有些太極拳教師還缺乏上課的經驗，講課水平有限并不能吸引學生上課的興趣，造成太極拳教學難以順利開展。

3.有效開展高職太極拳教學的策略

3.1運用有效教學方法提高學生興趣

太極拳具有一定的技術性又具有很深厚的文化內涵，因此需要結合多種教學方法才能達到教學目的，首先，授課教師可以采用生動形象的語言對太極拳的相關知識進行講解，吸引學生的上課興趣。講解過后，授課教師需要為學生進行動作的示范，是學生更加直觀的了解太極拳，形成更深的印象。而且如果授課教師的示范動作協調優美，猶如行云流水，必將給學生美的體驗，從而提高課程學習興趣。最后，授課教師可以對個別同學的動作進行指導，從而使得學生更好地掌握動作要領。

3.2注重內外兼修，不做表面功夫

要想做好高職太極拳教學，不僅要對學生進行動作的教學，最關鍵的是應該教會學生太極拳的內涵，使學生在學習太極拳時做到內外兼修。而且教師在進行教學的時候，不應該僅僅關注學生動作規范與否，而是應該重視太極拳對學生的積極影響，使其達到修身養性，轉變學生心態建立正確三觀的作用。

3.3強化太極拳教學師資力量

授課教師的專業素質將直接影響到太極拳教學的效果。因此高職在開展太極拳課程之前要聘請有經驗的老師進行授課，強化師資力量。另外，高職還應該為授課教師積極的組織各種交流活動和相關的培訓，不斷的優化授課教師的專業素質，提升太極拳教學的效果。

結語：

綜上所述，在高職有效的開展太極拳教學能夠對學生的身心健康起到積極的作用，而且也有助于弘揚我國優秀文化。有效的太極拳教學能夠強健大學生身體素質，而且太極拳中蘊含豐富的人生哲理，能夠提升學生的意境。但是現階段，我國高職在開展這門課程的時候內容比較單調，難以吸引學生的學習興趣。而且教師的專業素質比較低，只注重表面卻忽略了太極拳的內涵。針對上述問題，太極拳教師需要采取有效策略加以改正，發揮太極拳教學的積極效果。

參考文獻：

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課題名稱：以培養高素質技術技能型人才為導向的高職體育課程改革實踐研究2016zcy078