老齡化背景下積極心理對老年人心理健康的影響

張 璞，郭嘉平

（鄭州大學體育學院，河南 鄭州 450000）

美國心理學家馬丁.塞里格曼是當代積極心理學運動的主要發起人，他認為“當代心理學正處在新的歷史轉折期，心理學家扮演著重要的角色具有新的使命，那就是“如何促進個人與社會的發展，幫助人們走向幸福”。積極心理學的理念已經被越來越多的人所重視，但是，大多數的研究者只是把研究的重點放在青少年和中年群體上，如今，面對社會老齡化趨勢的重大壓力，老年人的數量越來越多。如何能夠使老年人獲得更大的提升空間，獲得更好的心理狀態，使更多的老年人能夠老有所用，發揮余熱，對推動經濟的發展和促進社會的和諧，具有十分重要的價值和作用。

1 積極心理學概述

1.1 積極心理學的概念

積極心理學是一門新興的心理學理念，提出的時間相對較短，其目的是研究人類的積極力量和積極品質，開發人的潛力、激發人的活力，促進人的心理調控能力。積極心理學致力于研究人類的光明面，關注人們的優點和潛能，促進人的幸福、健康發展。積極心理學強調，心理學的作用不僅是幫助處于“逆境”條件下的人們，如何去擺脫“逆境”，同時，更需要去幫助那些處于正常環境下的普通人，建立質量更好的個人生活和社會生活。對于生活在和平年代的普通人來說，傳統心理學抵御和治療創傷的作用并沒有太多的用武之處，積極心理學則是致力于使普通人過上更加幸福美滿的生活，促進社會的和諧，所以更適用于當下社會發展的潮流。

1.2 積極心理學的發展現狀

目前，關于積極心理學的研究主要涉及3個方面：積極的情緒體驗、積極的人格特質和積極的社會組織系統。這3個領域之間是相互關聯的，積極情緒的不斷獲得，有助于個人積極人格特質的形成。個人形成了積極良好的人格特質之后，就有可能獲得更多積極情緒的體驗，擁有積極人格特質的人，也會影響周圍的親人或朋友，形成積極的微觀社會組織系統，如果能夠將這種良性的循環保持下去，則會形成積極的中觀乃至宏觀上的社會組織體系。當然，積極心理學的發展還不夠完善。首先，由于積極心理學提出的時間比較短，還沒有形成十分完善的科學理論體系，在科研方法上也沒有形成專業性的、有針對性的研究方法，在研究領域上還有著很大的局限性。其次，積極心理學的研究有很大的局限性，大多數的專家和學者把研究對象集中于青少年群體上，針對兒童和中老年群體的研究幾乎沒有，這導致積極心理學的研究不夠全面，不利于積極心理學的長久發展。并且，在老齡化趨勢的巨大社會壓力下，開展老年人的積極心理研究，能夠有效緩解社會老齡化的壓力。

2 社會老齡化趨勢的發展現狀

2.1 我國人口老齡化的現狀

老齡化現象指的是老年人口的總體數量持續增長，而年輕人口的總體呈現減少的趨勢，導致老年人口在總人口數量中占的比率越來越大。發展中國家進入老齡化的分界線，是60歲以上的老年人口所占總人口的比率達到10%以上。導致老齡化現象出現的根本原因是生育率普遍降低和老年人壽命不斷提高之間的矛盾沖突所造成的。由于科技水平的提高，老年人的壽命普遍增長，年輕人的思想觀念也變得更進步，再加上我國計劃生育政策的干預，導致我國已經成為第一個需要面對人口老齡化問題的發展中國家。自2000年以來，我國0～14歲的人口比重正在逐年降低，而15～64歲的人口比重，雖然呈現出持續上升的趨勢，上升的比重卻在逐年減少，65歲及以上的人口比重呈現出迅速上升的趨勢，每年上升的比重都在持續增加。預計到2051年，老年人口的數量將會達到4.37億人的峰值，屆時，老年人口的數量將會是少兒人口的2倍。由此看見，老齡化現象在中國表現的尤為嚴重，是影響中國社會經濟快速發展的嚴重隱患。

2.2 人口老齡化帶來的危害

老齡化現象的出現，意味著老年人口逐年增多，而青少年人口增長逐年減少，也就是說青壯年的勞動人口逐年減少，嚴重阻礙了社會經濟的進步和發展。同時，老年人口的快速增長，加重了社會的負擔，老年人安置、老年人撫養的問題逐漸暴露，影響國家的長治久安。中國是世界上最大的發展中國家，也是最大的勞動出口國，我國現有的經濟增長模式，大部分還是依靠龐大的勞動力資源進行推動，失去了勞動力的資源優勢，會嚴重影響中國的經濟發展。同時，由于中國目前還處在社會主義的初級階段，經濟相對落后，老年人的社會保障等體系還不完善，數量龐大并且逐年增加的老齡人口，將會阻礙我國社會經濟的飛速發展。

3 老年群體心理健康的現狀

根據國家統計局在2006年發布的《中國人口老齡化發展趨勢預測研究報告》中可以發現，中國社會的老齡化現象將在2010—2025年之間完全爆發，老年人口數量的急劇增加，會徹底改變我國的人口結構。由于中國還處于社會主義的初級階段，社會經濟的發展相對比較落后，老年人的社會保障體系并不完善。2012年在北京召開的“全國老齡工作會議”中指出，我國人口已經提前進入了老齡化。會議上的另一組數據也讓人十分震驚，據統計，每年55歲以上的老年人，自殺的數量超過了10萬人，超過了每年自殺總人數的30%，而其中抑郁是老年人自殺的主要原因。據調查，在這些自殺的老年人中，只有不到1/10的人曾接受過專業機構的心理健康方面的治療。65歲以上的老人，大多數出自于農村，經濟生活條件差，受教育程度偏低，心理健康的相關知識嚴重缺乏。這些數據說明，心理問題已然成為了影響老年人社會生活的主要因素。在老齡化背景下，老年人口在總人口數量中所占的比率越來越大，如果不能有效的提高老年人整體的心理健康水平，則會影響整個國家、社會的長治久安。

4 積極心理學對老年人心理健康的影響

4.1 影響老年人心理健康的主要因素

中國的大多數老年人成長在經濟相對落后的時期，他們的認知方式、世界觀、價值觀與現代人有很大的差異。（1）老年人需要面對家庭的負擔，由于國家政策的改動和現代人觀念的不斷變化，家庭中的養老功能逐漸被弱化，社會所能夠承擔的資源有限，社會保障與快速上漲的物質生活水平有著巨大的差距，加重了老年人的心理負擔。（2）由于機體各能力的退化，不可避免的出現“人老病多”的情況，嚴重影響了老年人的自我評價。自我評價低的人，容易產生焦慮、不安全等悲觀的心理負擔，再加上老年人大都失去了經濟來源，生活來源依靠子女，在悲觀情緒的影響下，會導致自尊感缺失，甚至會有厭世的情緒。此外，一個完整的人，需要具備完善的社會屬性。正常的人際關系、人際交往是個人社會屬性存在和發展的必要條件，是個人參與社會生活、社會活動的主要途徑。老年人在離退休之后，與單位同事之間的聯系、交流突然中斷，造成大多數老年人產生孤獨、寂寞的感覺，尤其是失去配偶的單身老人，孤獨感更高。有調查顯示，一年內，失去配偶的老年人死亡人數比夫婦健在的多了7倍。失去了正常的人際交往，會讓老年人感到空虛失落，甚至對生活失去信心。在老齡化的社會趨勢下，采用積極心理學的理念去對老年人的心理問題進行疏導，對提高老年人樂觀向上的生活態度，重拾對未來生活的信心，具有重要的價值。

4.2 積極心理學與老年人心理健康的關系

大部分的老年人還沒有能夠真正的認識到心理健康的重要性，這種觀念嚴重制約了老年人的心理發展，雖然老年人機能逐漸弱化，但是他們擁有豐富的人生閱歷和熟練的技術技能，積極心理學可以幫助老年人重拾參與社會生活的信心。（1）積極心理學可以促進老年人的人際交往。離退休的老年人普遍覺得空虛與孤獨，生活沒有目標，精神沒有寄托。積極心理學可以幫助老年人打開心扉，使他們能夠更加積極的參與到各種社會活動中去，回歸社會，與社會保持交流，重新培養自己的興趣愛好，積極創造生活中的樂趣。（2）積極心理學可以幫助老年人更好的認識生命的價值。每年的自殺人數中老年人占的比重是最大的，老年大多數需要依靠子女撫養，而一旦家庭中出現了矛盾，老年人容易喪失自尊感，對未來的生活也會失去信心。老年人不可避免的要面對生命進入最后一程的事實，這是每個人都必須經歷的階段，積極心理學可以幫助老年人回顧人生中積極樂觀的美好，深刻理解生命的價值和人生的內涵，以此實現新的開端。（3）積極心理學更有助于老年人對疾病的抵御和防治。隨著身體機能的退化，疾病成了影響老年人壽命的主要因素。除了身體上的各種病癥外，還有心理上的疾病。空虛孤獨是影響老年人心理的重要因素，也是導致老年人易燥易怒、情緒焦慮的主要原因，嚴重影響了老年人的身體健康，甚至引發老年人的抑郁癥。良好樂觀的心理狀態可以有效的幫助老年人調節情緒，降低焦慮，同時還可以幫助老年人改善睡眠，促進老年人的身體健康。積極樂觀的心理態度能夠使老年人更加積極主動地去配合治療，對生命和生活更加有信心、有希望。

5 結 語

積極心理學的觀念可以有效的調節老年人積極情緒的獲得，幫助老年人建立良好的環境適應能力和人際交往能力，這是現代老年心理健康的重要組成部分，在面對身體機能逐漸下降，社會角色突然轉變，還有許多不可避免的突發的負性事件，老年人需要學會如何調節自身的情緒，使其能夠保持在一個相對穩定的狀態，同時，有效的提升自己，使自己變得更加積極樂觀，能夠有效提高老年人的心理健康水平。

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