1/3澳大利亞人受困“社交性時差”

受工作壓力和社交生活等因素影響，澳大利亞高達1/3的人群飽受睡眠不足之苦，他們的入睡時間和生物鐘至少存在1小時以上的偏差，被研究人員形象地稱為“社交性時差”。

據(jù)澳大利亞特別廣播服務(wù)公司（SBS）10日報道，澳大利亞睡眠基金會前不久對該國1100名被試者進行調(diào)研，其中近三成被試者睡眠時間不規(guī)律。為了工作、娛樂或其他社交活動，他們不僅晚上睡得晚，早上又起得特別早，長期睡眠不足。在被試者當(dāng)中，全職雇員是“最缺覺”的一個人群，他們每天應(yīng)對的“社交性時差”多達兩小時。牽頭這項調(diào)研的阿德萊德大學(xué)教授亞當(dāng)斯指出，缺覺人群大都存在一個共性：他們習(xí)慣睡前使用電子設(shè)備上網(wǎng)。這種活動會刺激大腦、使人在該入睡時處于興奮狀態(tài)；此外，電子設(shè)備產(chǎn)生的藍光也會影響到人們的睡眠質(zhì)量。

有調(diào)研顯示，這種通病近年來已經(jīng)重創(chuàng)發(fā)達國家：因睡眠不足導(dǎo)致的生產(chǎn)力下降、道路事故、工傷與猝死等案例，所造成的直接經(jīng)濟損失高達數(shù)十億美元。▲　　　　　　　（劉皓然）