如何把心理健康教育融于中學《體育與健康》教學中

姜華洪

【摘 要】現在學校與家庭重心大多放到了學生的文化課成績上，而忽略了對學生的思想品德和心理健康的培養和教育。加上學校師資力量有限導致心理健康教育難以普及，中學生缺乏必要的心理輔導，造成部分中學生心理素質比較差，調整心態的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。隨著課程改革的不斷深入和教育理念的不斷更新，在中學《體育與健康》課教學中要想方設法提高學生的身體素質，心理健康水平和社會適應能力。那么在我們實際教學中，如何把心理健康教育融于中學《體育與健康》課教學中呢？

【關鍵詞】心理健康 融于 <<體育與健康>>教學

一、在《體育與健康》課中培養學生互相幫助，體會合作的快樂

在《體育與健康》課教學中，很多項目都需要同學們通過合作才能完成和取得勝利，例如，乒乓球、羽毛球的雙打比賽，籃球、足球、排球的比賽都必須兩人或團隊的精誠合作才能獲勝，單打獨斗是不行的，所以教師在課堂教學中就想辦法創設良好的課堂學習氛圍，著重培養學生互相合作學習的習慣和意識。使互相幫助、探討學習在《體育與健康》教學中成為常態化，這樣學生在交往的過程中合作完成學習任務，感受到學習知識的樂趣，也體驗到了合作的快樂。既鍛煉了身體也培養了學生良好的人際交往能力。

二、在《體育與健康》課中培養學生團結拼搏、奮發進取和為集體榮譽而戰的精神品質

《體育與健康》課教學的最大特點就是能夠使學生為了一個共同的目標團結一致頑強拼搏、積極進取和為集體榮譽而戰的精神品質，這是在其它文化課上難以實現的可貴品質。如：集體跳長繩游戲比賽，接力跑游戲，球類分組比賽等集體活動。要想在比賽中獲勝就必須研究對策和方法，合理運用技戰術頑強拼搏才能取得最后的勝利，經過辛勤的汗水和頑強拼搏的體驗獲得的勝利才是最喜悅的，也是刻骨銘心的。

三、在《體育與健康》課中培養學生正確的輸贏觀和遵守比賽規則公平競爭的意識

《體育與健康》課教學中，我們經常利用游戲進行熱身和身體素質方面的練習。在游戲活動前老師就必須把游戲規則講清楚，而且還要說明如果違反游戲規則應受到怎樣的處罰，培養學生知道遵守游戲規則公平競爭的重要性，杜絕學生為了比賽勝利而不擇手段和投機取巧的不良作風，使學生了解要想獲得勝利就必須付出努力，培養正確的輸贏觀，做到勝不驕，敗不累，這樣對學生的行為和人格培養都大有好處，學生走上社會也是一個遵紀守法的好公民！

四、在《體育與健康》課中培養良好的師生關系，讓學生體會到老師和同學的愛

《體育與健康》課中以小組為主的練習活動很多，在小組活動中可以縮短教師和學生、學生與學生間的距離，使他們相互產生親切感和依賴感。小組活動中，教師應經常注意學生的活動，關心學生的情緒狀態。如可以拍拍學生的肩膀，豎起大拇指表示鼓勵、肯定和贊賞，也可以發出提醒、警告和停止的信號，或運用生動、幽默的語言及優美的示范動作喚起學生的興趣，使每個學生感受到老師的關心。良好的師生關系是培育學生自信心的沃土。

五、在《體育與健康》課中加強心理健康教育理論課的教學

《體育與健康》課教學不只有實踐課，每學期都應安排一定的理論課教學，通過體育理論課的方式講授心理健康教育內容，讓學生了解真正的健康包括身體健康、心理健康和社會適應能力，三者缺一不可，其中身體健康是其它兩個方面的物質基礎，心理健康能使身體健康產生更大的價值。同時，讓學生了解心理健康的標準，心理健康的影響因素，掌握心理健康保健方法，使學生能及時而恰當地調節自己的心態，并鼓勵學生經常參加體育運動，在運動中尋求快樂，鍛煉身體，磨練意志、促進友誼，陶冶心情等。

六、因材施教，有針對性的對學生進行體育教學，使學生心理健康發展

《體育與健康》課教學中，因材施教顯得更重要，對不同的學生成績要求不能一刀切，也不能一個模式進行教學，因為每個學生的身體素質先天條件是不一樣的，體育教師要深入到學生中，了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，做到心中有數，并因人而異使教學更具有針對性。對孤僻、優柔寡斷、靦腆、膽怯、急躁、易怒、自負、逞能的學生適宜選擇不同項目，不同要求進行訓練，例如對優柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球等項目練習；對靦腆、膽怯的學生可選擇武術、體操（單、雙杠、跳馬等）的鍛煉；對急躁、易怒的學生適宜選擇下棋、太極拳、慢跑等項目；對自負、逞能的學生可選擇一些難度較大、動作較復雜的項目，如健美操、技巧、跳高等項目；對缺乏信心的學生應選擇一些簡單、易做的項目，如跳繩、廣播操、跑步等；對遇事緊張的學生可以讓他們多參加激烈的比賽，特別是足籃排項目的比賽。這樣有針對性進行訓練和練習，不斷改變學生一些不良的習慣和心理，促進學生身心健康發展！

七、結論

《體育與健康》課教學中要把心理健康教育融于其中，體育運動能讓學生更加了解自己在哪些方面有特長，對自己的能力、性格和優缺點做出恰當、客觀的評價，對自己不會提出苛刻、非分的妄想，并能發展自身的潛能，體驗到自己存在的價值，并端正自我意識。體育活動能讓學生樂于同他人交往，融于集體中，體育活動要學生必須遵守規則，公平競爭等等。這樣能培養學生在社會生活中遵守法律法規，有較強的適應能力，能做到人際關系和諧。體育運動能使學生情緒穩定，能培養學生樂觀、開朗的性格，促使學生個性全面發展。教學是促進健康的有效手段。學校體育應堅持貫徹“健康第一”的指導思想，促進學生身體和心理健康發展。

參考文獻

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