春分節氣:太極養生正當時
春分,古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20-22日)。春分是24節氣中的第四個節氣,古時以立春至立夏為春季,春分正當春季三個月之中,平分了春季,故稱“春分”。
順應節氣練功,如順水行船
二十四節氣是中華民族獨特的智慧結晶,代代相傳不息。對于練太極而言,順應節氣練功如順水行船,不但有益身體健康,延年益壽,也使練功的長進更快。古話說:“陰陽四時者,萬物之始終也,死生之本也。”王宗岳的《太極拳論》開篇句就是:“太極者,由無極而生,動靜之機,陰陽之母也。”
春分節氣,萬物復蘇,欣欣向榮。與四時五行八卦相對應,東方屬春,青蒼色,和肝相應,開竅于目,精華藏于肝;地五行中為木,天六氣中為風,發病多在頭部,肝病多發生在筋。在春分節氣里,應當夜臥早起,舒緩身體,以使神志隨著生發之氣而舒暢。
春分養生,注重陰陽平衡
春季與五臟中的肝對應。除了應遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外,由于春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。同時,春分更是調整胃氣的良好時機。春分時節,首要是通過特殊的飲食養生,保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。
飲食調理,宜甘少酸
飲食調養總的原則是以清淡為主,宜甘少酸。此時當多吃甘平補脾之食物,如瘦肉、蛋類、豆制品等;吃時令蔬菜,如韭菜、豆芽、黃花菜等,可增強人體脾胃之氣。滋肝益腎之品,如枸杞、核桃、花生,以及時令的櫻桃、草莓等水果,均可多食用。像羊肉、狗肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。
調適寒溫,以防感冒
春分后氣候仍然多變,要根據氣候變化和個人體質,注意增減衣被。體弱多病者,穿衣服要注重下厚上薄,注意下肢和腳部保暖。這個節氣,春光明媚,草木蔥郁,正是出門健身的好時光。最好能常到戶外活動,如踏青、散步、打太極拳、放風箏等。在清新空氣中運動能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體。
選擇適當地方,進行太極養生
春分前后天氣變化比較大,所以在進行太極養生時,需要盡量選擇適當的環境習練太極。練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。
在陽光下運動有許多好處,可以多接受紫外線的照射。一般在陽光斜射時練習較好。在陽光猛烈時,體弱者更應避免在直射光線下練習,可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。
空氣越新鮮越好。空氣污濁,多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物,吸入肺內是不利健康的。
環境幽靜容易做到精神集中,情緒鎮定,這對初學者尤為重要,因為初學者最容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所,就“鬧中取靜”進行鍛煉,時間長了也可以適應。另外,集體練習,也可配音樂,能使動作整齊,節奏分明,也有助于初學。
題圖攝影常江
ENCINO即將上市高性能加碼市場“新寵”
說起2018年高性能SUV,北京現代的ENCINO讓人矚目,這款車將于今年二季度上市。ENCINO作為北京現代高性能suv開山之作,在緊湊級SUV中憑借高性能的特點占盡了先機,品質卓越。
ENCINO采用了現代品牌全新的設計理念,整體風格更為炫酷時尚吸引人。其最顯眼的便是前大燈組采用了分體式布局,上方細長的LED日間行車燈配合家族式的傾瀑式格柵,非常具有設計感。
北京現代ENCINO搭載1.6T渦輪增壓發動機,這款發動機性能優異,它在具備暢快動力的同時,更加兼顧了燃油經濟性優勢,非常適合日常使用。傳動系統方面,這款發動機匹配7速雙離合變速器,動力輸出達130千瓦功率,峰值扭矩為265N·m,O-100km/h加速時間在8秒內,這同時滿足了操控樂趣和省油這兩大功能。
連姆·尼森空降《通勤營救》首映禮
3月20日,由佐米·希爾拉執導,好萊塢著名影星連姆,尼森、維拉·法米加、帕特里克·威爾森聯袂主演的動作懸疑巨制《通勤營救》在京舉行盛大首映禮。發布會上,連姆大叔還首次談起與中國奇妙的淵源。他表示每次來到中國都會促使他在事業上進行改變,《颶風營救》就是在這種“神秘力量”作用下的轉型之作,此次帶來的《通勤營救》更是他與所有主創的心血之作,希望中國觀眾能夠享受這部作品。
金盾影視中心全新軍事力作《狂戰》泰國開機
由中央軍委后勤保障部金盾影視中心、亂碼傳媒、史克浪國際體育出品,念響映畫、巨鯊映畫聯合出品,金盾影視中心新媒體宣傳中心率先宣發,UTA環球戰術聯盟提供全程戰術指導支持的軍事題材超級網絡大電影《狂戰》于3月20日在泰國曼谷正式開機,出品人許若儀,總制片人張博,導演姜景中,主演劉阱宏、朱富潤、盧佳、虎虎、桑平、黃書豪等出席開機儀式。影片講述了在一次緝毒行動失敗后,退伍隊員“老貓”(劉畊宏飾)帶著大腦智力受損的戰友“罐頭”(朱富潤飾)回歸平靜生活,然而這一切卻被一場地域斗爭打破,罐頭的朋友小茜(盧佳飾)也被迫卷入其中,一宗不為人知的邪惡交易逐漸浮出水面。
《狂戰》是金盾影視中心繼《特種兵王》后推出的又一軍事IP力作。此次,《人民的名義》總監制、總發行人李學政與《紅衣男孩》導演張博聯合擔任總制片人,更有參與過《X戰警》、《阿虎》的泰國金牌制作人TUM實力加盟,中泰優秀班底聯合,制作水準全面升級,力求打造一部熱血燃魂的電影作品,盡展軍人風采,弘揚新時代正能量,樹立網絡大電影行業新標桿。據悉,該片還將在國內二次取景拍攝,屆時會有更多神秘明星助陣,預計今年暑期檔與觀眾見面。