春季踏青賞花防過(guò)敏

紅巖

現(xiàn)在正值春暖花開的季節(jié)，很多人外出賞花踏青，可這種美事也是“有人歡喜有人愁”，不少人回來(lái)后出現(xiàn)煩人的皮膚發(fā)癢，不停地打噴嚏、流鼻涕、甚至皮膚紅腫等癥狀。對(duì)此，知名專家、北京世紀(jì)壇醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任王學(xué)艷指出：這是常見的花粉過(guò)敏癥狀。春天是過(guò)敏頻發(fā)的季節(jié)，在戶外與花粉、粉塵、塵螨接觸以及有些食物都有可能引發(fā)過(guò)敏。因此，賞花踏青時(shí)一定要注意做好抗敏、防曬等保護(hù)措施。

春季是花粉過(guò)敏高發(fā)期

王學(xué)艷主任強(qiáng)調(diào)：到了春季，日光照射時(shí)間變長(zhǎng)，花粉、塵螨、霉菌也隨之逐漸增多，過(guò)敏癥也進(jìn)入了高發(fā)期，尤其對(duì)花粉過(guò)敏的是屬于敏感體質(zhì)的人。因?yàn)榛ǚ圻^(guò)敏屬于一種免疫性疾病，因此一些免疫機(jī)能比較差的人很容易出現(xiàn)花粉過(guò)敏的癥狀。另外，患有哮喘病的人也會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏。對(duì)花粉過(guò)敏的人在皮膚上的主要表現(xiàn)是皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)瘙癢；嚴(yán)重的人皮膚上還會(huì)起小疙瘩、小丘疹等炎癥的反應(yīng)；花粉一旦通過(guò)鼻黏膜進(jìn)入到呼吸道，就會(huì)有流鼻涕、打噴嚏、鼻子發(fā)癢、嗓子發(fā)憋、堵悶等癥狀。另外，花粉過(guò)敏的人在眼部的癥狀表現(xiàn)為眼睛紅腫、發(fā)癢，出現(xiàn)流眼淚等癥狀。花粉過(guò)敏癥狀發(fā)病急，而且皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑。對(duì)花粉比較敏感的人在花叢密集的地方時(shí)，花粉會(huì)通過(guò)鼻黏膜進(jìn)入到呼吸道，這樣全身就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀。因此，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)應(yīng)仔細(xì)回想一下，自己是否曾有過(guò)敏發(fā)作的病史，或者是因?yàn)橥獬鼋佑|了哪些東西后，出現(xiàn)了如：皮膚發(fā)癢、呼吸不暢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、喘憋等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。在醫(yī)院做血清特異性過(guò)敏原檢測(cè)和過(guò)敏原測(cè)定，也能幫助判斷是否屬過(guò)敏體質(zhì)。

當(dāng)心多種過(guò)敏原

王學(xué)艷主任介紹說(shuō)：近年過(guò)敏性疾病發(fā)病率明顯增加，環(huán)境因素起著重要的作用。如：工業(yè)化進(jìn)程加速、西方化的生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣的改變等，使得人們?cè)谏缙诮佑|感染性因素的機(jī)會(huì)減少，從而使得免疫機(jī)制向更容易出現(xiàn)過(guò)敏的方向偏移。加之人們生活水平的提高，食品種類越來(lái)越多，寵物飼養(yǎng)增多，新藥層出不窮，藥物應(yīng)用增加，化妝品、染發(fā)劑使用更加頻繁等，都增加了人群與過(guò)敏原接觸的機(jī)會(huì)，這也是過(guò)敏性疾病上升較快的主要原因。過(guò)敏還與遺傳有關(guān)，要判斷一個(gè)人是否屬于過(guò)敏體質(zhì)，除了解其是否有家族史外，還要看他在外界接觸了哪一類過(guò)敏原。過(guò)敏原可以是吸入性的花粉、塵螨或冷空氣；可以是食物中的蔥、姜、海鮮或牛奶；可以是陽(yáng)光、化妝品或細(xì)菌、病毒；也可以是某些藥物，如：阿司匹林或β受體阻滯劑；甚至是緊張、精神壓力等刺激因素也可導(dǎo)致過(guò)敏。過(guò)敏反應(yīng)有速發(fā)型和遲發(fā)型兩種。比如，有的人早上接觸到花粉，下午才出現(xiàn)呼吸道癥狀，而有的人當(dāng)時(shí)就會(huì)流鼻涕、眼淚、咳嗽不止。

吃菜也要躲陽(yáng)光

王學(xué)艷主任告訴人們：許多食品中具有光敏性物質(zhì)，如我們常食的油菜、萵筍、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、莧菜、馬齒莧等蔬菜都屬于光敏性蔬菜。特別是在4月-8月，陽(yáng)光強(qiáng)烈，若此時(shí)過(guò)多食用這些蔬菜，之后又未“躲”開太陽(yáng)強(qiáng)光照射，有些人的皮膚上就會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、淤點(diǎn)、水皰，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)皮膚潰瘍，并可能伴有頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉，病人會(huì)覺(jué)得全身不舒服。因此建議：具有光敏原的蔬菜最好下午食用。

除了蔬菜外，有些食物也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，如：魚、核果類、花生、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、面粉等。一般常被人提起的過(guò)敏食物，以為非海鮮莫屬。其實(shí)，對(duì)許多人而言，食用海鮮時(shí)是因其“不新鮮”所致過(guò)敏。此外，有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚發(fā)癢、紅腫的過(guò)敏反應(yīng)，例如奇異果、鳳梨、桃子、無(wú)花果、馬鈴薯，甚至連蘋果、水梨都有過(guò)記錄。食物過(guò)敏會(huì)引起的反應(yīng)癥狀如：呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)鼻炎、氣喘、咳嗽癥狀；眼睛搔癢或紅腫；皮膚出現(xiàn)風(fēng)塊疹、濕疹、血管水腫、紅斑、瘙癢現(xiàn)象；消化系統(tǒng)則可能產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血、口咽部瘙癢等不適。

王學(xué)艷主任提示：目前，食物過(guò)敏尚無(wú)有效根治辦法，但生活中加以注意則可以有效防止過(guò)敏的發(fā)生。

1.避免進(jìn)食引起過(guò)敏食物：防止食物過(guò)敏，唯一的辦法就是避免食入引起過(guò)敏的食物。例如：某些患兒可能只對(duì)一兩種食物過(guò)敏，可將患兒吃進(jìn)食物的種類和時(shí)間與癥狀發(fā)生的時(shí)間記錄下來(lái)，若在進(jìn)食后12小時(shí)-24小時(shí)發(fā)病就為致敏食物。確定過(guò)敏原因后，應(yīng)避免再繼續(xù)食用這些食物。

2.替代食品：有些致敏食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那就不妨變換一下吃的方法。比如不能喝牛奶，就改喝豆?jié){，不能吃炒雞蛋，那就改成煮雞蛋。

3.注意忌口少遭罪：食物品種繁多，也是誘發(fā)過(guò)敏的重要因素。如：蕁麻疹是一種容易由食物引起的過(guò)敏性皮膚病，俗稱“風(fēng)疹塊”。許多患者常常是在食用了魚、蝦、蟹、蛋、牛肉、草莓、可可、番茄、大蒜等過(guò)敏食物后發(fā)生蕁麻疹，此外，食品的添加劑如調(diào)味品、色素、防腐劑等也可以導(dǎo)致過(guò)敏。因此，要預(yù)防蕁麻疹一定要對(duì)可能引起過(guò)敏的食物忌口。

六招應(yīng)對(duì)花粉過(guò)敏

1.大風(fēng)天不出游。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)講，就是要切斷過(guò)敏原，在出游時(shí)要盡量遠(yuǎn)離花草密集的地方，也不要隨便地觸摸花卉，在大風(fēng)天氣時(shí)最好避免出游。

2.使用化妝品前先測(cè)試。在選擇化妝品方面我們應(yīng)該選擇經(jīng)過(guò)皮膚敏感測(cè)試的化妝品。由于花粉過(guò)敏后皮膚會(huì)出現(xiàn)一些炎癥，還會(huì)脫皮、發(fā)癢，因此我們應(yīng)該選擇一些保濕和補(bǔ)水的產(chǎn)品。另外，我們還可以多攝入一些維生素A和維生素E。

3.敏感肌膚別用香皂洗臉。外出回來(lái)時(shí)，一定要對(duì)全身做一個(gè)徹底的清潔。在洗臉時(shí)不要用堿性的產(chǎn)品如香皂洗臉，因?yàn)槠つw表層有一層脂膜，如果用堿性產(chǎn)品會(huì)破壞這層脂膜，這樣臉部就失去了保護(hù)作用，使皮膚受到刺激，會(huì)加重病情。

4.不要吃刺激食物。首先應(yīng)該避免吃辛辣的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)使血管擴(kuò)張、皮膚發(fā)紅。而且也要遠(yuǎn)離一些引起過(guò)敏的刺激性食物，比如羊肉、海鮮、酒、辣椒等食物。其次，要慎食野菜。因?yàn)槌砸安藭?huì)引起對(duì)紫外線的敏感，使皮膚紅腫，加重過(guò)敏的癥狀。

5.避免暴曬防皮炎。多見的日光性皮炎是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過(guò)敏性疾病，主要的致病機(jī)理是當(dāng)皮膚組織受光線照射后形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體致敏，導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)。建議：可“從少到多”漸進(jìn)地參加戶外活動(dòng)，使皮膚色素增加，以提高對(duì)日光的耐受性，不宜在強(qiáng)光下待得太久，可采取一些避光措施，如：戴太陽(yáng)帽或涂些防曬霜等。

6.增強(qiáng)免疫力可抗過(guò)敏。增強(qiáng)免疫力，應(yīng)該從注意生活起居、飲食調(diào)理得當(dāng)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉做起。首先，在早春時(shí)節(jié)，早晚溫差大，使人體耐力和抵抗力減弱。因此，飲食上仍以高熱量為主，除多食豆類制品外，還可食用糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，還要增加補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。再就是要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，提高身體的抗病能力，對(duì)預(yù)防春季過(guò)敏癥大有益處。

王學(xué)艷主任特別提示：過(guò)敏性疾病是全身疾病，因而診治時(shí)不能頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳。因過(guò)敏癥患者可以出現(xiàn)多個(gè)器官受累表現(xiàn)，以過(guò)敏性鼻炎為例，由于花粉過(guò)敏，患者可以出現(xiàn)鼻癢、噴嚏等鼻炎癥狀，眼癢、流淚等結(jié)膜炎癥狀及咳嗽、喘息等呼吸道癥狀，患者可能因此就診于耳鼻喉科、眼科或呼吸科，甚至因?yàn)橛衅ふ畛霈F(xiàn)就診于皮科。其實(shí)，正確的方法應(yīng)該是：患者應(yīng)該先到變態(tài)（過(guò)敏）反應(yīng)專科門診，請(qǐng)醫(yī)生幫助查找過(guò)敏原，可使疾病從根本上得到有效治療。