誰偷走了你的記憶力

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話到嘴邊忘了要說什么，走進房間想不起為何而來，手機﹑鑰匙﹑錢包經常不記得放哪兒了……不知從什么時候開始，“健忘”已不再是老年人的專利，很多年輕人加入了健忘的陣營。

“對不起，我忘了”這句話在現代生活中，也像口頭禪一樣出現得越來越頻繁。“人能記住一件事，主要因為外界的信號刺激，在大腦皮層留下了印記，刺激越強，就越不容易忘記。”。其實健忘有三種程度，正常情況一般不用在意，而輕度健忘和重度健忘卻是疾病的信號，表示您該去看醫生了。

正常情況

1．想了幾分鐘才記起停車地點。

2．突然想不起某種東西的名字。

3．忘記給朋友回電話。

4．將東西剛放在某處，就找不到了。

5．忘了前一天朋友告訴你的一件瑣事。

分析：倫敦診所神經病學專家奧利弗·科克雷爾博士表示，人的短期記憶很容易發生轉移，很多小事會迅速從記憶中抹去，以便騰出空間記憶更重要的事情。有時，壓力、悲傷和缺乏睡眠都會影響記憶力。

輕度健忘

1．忘記關系密切的親戚或朋友的名字。

2．發現自己將東西放錯地方，比如開門后忘記拔掉鑰匙等。

3．不能識他人的面孔。

4．重復半小時前剛問過的問題。

5．性格變化，如一向愛交際的人突然變得沉默等。

分析：上述很多癥狀可能是抑郁、壓力或注意力不集中造成的，但也可能是老年癡呆癥的早期癥狀。英國老年癡呆癥協會安妮·考貝特博士表示，此時記憶力尚未受影響，但是負責視覺的大腦區域已受損。

改善健忘小貼士

重度健忘

1．想倒杯茶，卻沒意識到已經有一杯了。

2．忘記孫子名字，但是有關兒時的記憶卻非常鮮活。

3．不知道如何做家務，比如洗碗。

4．分不清家庭成員關系。

5．判斷力出現嚴重問題，如夏天穿大衣。

6．不認識家人。

分斬：考貝特博士表示，老年癡呆癥會損害大腦中負責短期記憶的海馬區域，長期記憶通常不受影響。

1.多與別人交流、溝通，參與社會活動。專家建議，為了記憶一件事情，可以多重復幾遍或借助工具，比如把剛認識的朋友名字寫在小本或手機上。

2.預防心腦血管疾病，多做戶外運動。心腦血管疾病是“記憶力殺手”，可多做戶外運動，多吸新鮮空氣，家里經常開窗、通風，以保護大腦細胞。

3.讀書、寫字、畫畫。澳大利亞研究發現，參加一些刺激腦部的休閑活動可以降低一半患癡呆的風險，也可以用不同方法做日常活動，如用另一只手刷牙。

4.多吃蘋果。美國康納爾大學的研究顯示，蘋果富含抗氧化物質，每天吃一個蘋果能夠防止老年癡呆癥。