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話到嘴邊忘了要說什么,走進房間想不起為何而來,手機﹑鑰匙﹑錢包經常不記得放哪兒了……不知從什么時候開始,“健忘”已不再是老年人的專利,很多年輕人加入了健忘的陣營。
“對不起,我忘了”這句話在現代生活中,也像口頭禪一樣出現得越來越頻繁。“人能記住一件事,主要因為外界的信號刺激,在大腦皮層留下了印記,刺激越強,就越不容易忘記。”。其實健忘有三種程度,正常情況一般不用在意,而輕度健忘和重度健忘卻是疾病的信號,表示您該去看醫生了。
1.想了幾分鐘才記起停車地點。
2.突然想不起某種東西的名字。
3.忘記給朋友回電話。
4.將東西剛放在某處,就找不到了。
5.忘了前一天朋友告訴你的一件瑣事。
分析:倫敦診所神經病學專家奧利弗·科克雷爾博士表示,人的短期記憶很容易發生轉移,很多小事會迅速從記憶中抹去,以便騰出空間記憶更重要的事情。有時,壓力、悲傷和缺乏睡眠都會影響記憶力。
1.忘記關系密切的親戚或朋友的名字。
2.發現自己將東西放錯地方,比如開門后忘記拔掉鑰匙等。
3.不能識他人的面孔。
4.重復半小時前剛問過的問題。

5.性格變化,如一向愛交際的人突然變得沉默等。
分析:上述很多癥狀可能是抑郁、壓力或注意力不集中造成的,但也可能是老年癡呆癥的早期癥狀。英國老年癡呆癥協會安妮·考貝特博士表示,此時記憶力尚未受影響,但是負責視覺的大腦區域已受損。
改善健忘小貼士
1.想倒杯茶,卻沒意識到已經有一杯了。
2.忘記孫子名字,但是有關兒時的記憶卻非常鮮活。
3.不知道如何做家務,比如洗碗。
4.分不清家庭成員關系。
5.判斷力出現嚴重問題,如夏天穿大衣。
6.不認識家人。
分斬:考貝特博士表示,老年癡呆癥會損害大腦中負責短期記憶的海馬區域,長期記憶通常不受影響。
1.多與別人交流、溝通,參與社會活動。專家建議,為了記憶一件事情,可以多重復幾遍或借助工具,比如把剛認識的朋友名字寫在小本或手機上。
2.預防心腦血管疾病,多做戶外運動。心腦血管疾病是“記憶力殺手”,可多做戶外運動,多吸新鮮空氣,家里經常開窗、通風,以保護大腦細胞。
3.讀書、寫字、畫畫。澳大利亞研究發現,參加一些刺激腦部的休閑活動可以降低一半患癡呆的風險,也可以用不同方法做日常活動,如用另一只手刷牙。
4.多吃蘋果。美國康納爾大學的研究顯示,蘋果富含抗氧化物質,每天吃一個蘋果能夠防止老年癡呆癥。